跳绳两个月之后，我的腿怎么啦！！！！！！！！！！！！！

我能吃一口吗:
用过无绳和有绳，不喜欢用无绳，稍微累一点就变成踮脚了，换成有绳，根本跳不过去

【回复】回复 @高频电磁炉 :控制绳子跳过去需要的神经募集力和协调性是完全不一样的消耗也大一些，如果条件有限或者考虑噪音原因也只能无绳了
【回复】有运动就够了，不管有绳无绳。 而且无绳本来是给在家里运动，不影响楼下的住户。 我当初减肥还直接空手0成本在家跳绳。[笑哭]
【回复】回复 @keeling林基 :无绳不如买俩胡萝卜攥手里，不想跳了拿去炒了吃
倒立洗头要几步:
为啥说无绳骗自己啊[无语]在宿舍要运动无绳明显好多了，很适合想要在宿舍运动的小伙伴，也不会因为绳触地的声音打扰到隔壁的小伙伴。就减肥效果来说，我舍友跳了两个月瘦了十多斤。当然了，如果是想要享受跳绳乐趣，而不是单纯想要宿舍运动或者减肥的话。有绳对于大家来说当然更合适了。感觉小姐姐瘦了好多，真的好棒。[奥比岛_点赞][奥比岛_点赞][奥比岛_点赞]

【回复】我也在宿舍跳过无绳的 完全掌握不好节奏 甚至怀疑自己对跳绳没兴趣 后来换了有绳才觉得还蛮有趣的
【回复】回复 @品味老龙 : 人家实打实的瘦了，用你搁这说没用。肉长你身上了？
【回复】如果只能用无绳，可以试试换高抬腿锻炼
补补艮:
我从小到大不会跳绳，疫情以前无聊学习跳绳，第一天跳10个累的半死，一周能连续一百个了，之后熟练了就能几百上千个，后来解锁花式跳绳，就跟打打打游戏通关一样。如果跳绳有瘦腿想法的小伙伴一定要做好运动前拉伸跟运动后拉伸，我太懒了每次热身都偷懒，虽然减肥了，但是腿是很粗的肌肉腿

【回复】我操，运动前也要拉伸吗我一直没拉过
【回复】跳完没拉伸，买个滚轮按摩器一次15分钟
【回复】回复 @汐苓瞳 :运动前拉伸相当于热身啦
沸雪扬天:
有绳跳绳趣味多多了，你可以抽自己小腿肚子贼过瘾，还可以抽后背，三摇时呜呜的声音贼好听

【回复】呜呜是被绳子甩到时的叫声么。[吃瓜]
林深lllu:
妹妹换个鞋吧，换个鞋轻松多跳两千，别穿板鞋了，脚疼啊

【回复】回复 @我心若初 :裙子倒还好，我就是担心鞋子不好，脚踝受伤了就惨了
【回复】的确做什么运动什么样的鞋穿板鞋运动很难受的
【回复】我都是在家穿拖鞋跳的[笑哭]
Pan果:
无语了，就发了个up前后腿部的变化对比图就被删了。难道是up腿太涩了？

【回复】一进来就在找评论，省流侠无了[辣眼睛]
【回复】回复 @疯疯疯疯疯疯灬 :[tv_doge]
幽梦丶潇洒:
一定要注意放松和拉伸，本人因跳绳喜提足底筋膜炎，到现在一年多了还没好

【回复】我是跳操跳成足底筋膜炎…………
【回复】回复 @夏春花儿儿儿 :筋膜球
【回复】我跳完都超级累，，不想拉伸，可以用筋膜枪按摩一下防止这个筋膜炎吗
小丸子爱益达:
穿啥衣服问题不大 但是这鞋 还是换一换吧 毕竟不是在做无氧

【回复】回复 @Aniaaaaaaa :正常慢跑鞋都可以 原地有氧不需要太专业 受伤可能性很低
【回复】回复 @你不讲理我就咬你 :得物一堆
雪糕酱icecream:
这样的无绳的绳有利有弊，就比如如果累了会成垫脚跳，就是没有跳起来的感觉，但是这种绳对💪臂力要求极高，比如我现在已经可以一次性做二十个俯卧撑了呀！

【回复】我每天跳，一個月後，手肌肉線條明顯（我本來手就有一點肌肉線條，跳完這個之後變得非常明顯)，單手提16公斤覺得輕鬆。 跳這個無繩跳繩，我絕對幫助最大的是臂力。 其次是屁股跟腹部瘦的比較快。 每天跳50分鐘，配合開合跳，高抬腿，前後跳，在跳的時候，手還是要持續的動。
【回复】回覆 @-阿橙橙橙橙 :我第一兩個禮拜跳的時候也很喘，後面就會越來越輕鬆，但是身體習慣只能維持身材而已
【回复】回复 @yenjane :我去好牛！！
我说的话就是话:
跳绳磨软骨，时间长了膝盖会变臃肿 老了膝盖会痛

【回复】她这个体重不会有太大问题的！太体重的不能这么蹦哒，膝盖真的会费的更快！人每走动一步就对膝盖磨损一次，事实上，直立行走本身就逆天的存在
【回复】啥运动老了不疼啊[脱单doge]
【回复】回复 @毛团子啊 :啊哈！原来是这样的
透明的冰山:
有没有像我一样，喜欢最初的那个大腿的[星星眼]

【回复】回复 @28466 :搞得好像人家多在乎你喜不喜欢她自己的腿一样
【回复】回复 @理想的纯白 :搞得好像你很懂人家在不在乎别人喜不喜欢她自己的腿一样！ 本来就是开开玩笑，就你认真，还非得杠一下我，影响老子心情，拉黑了，别回复了，看不到。
【回复】回复 @28466 :你双标可真溜，你可以开玩笑，别人还不能抬杠，你要觉得她在意，那还故意开玩笑那不是纯纯的简中？你要是觉得她不在意，那人家抬的也没问题啊。我也是开玩笑哦，你要急眼了就是你玩不起哦，哈哈。
三十的小砧板:
主要是辅助性质的，不然自己原地跳有点尴尬[脱单doge]

【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，本人通过无绳绳的训练，一口气二十个俯卧撑
2B--铅笔:
好了前面说截图发表情，我第一个截图就是这样

【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
奇怪的zpn:
别一直跳绳，适当跳绳然后结合别的运动，因为容易废膝盖，别问我怎么知道的。

做一个funguy:
很厉害，还可以尝试无氧爬楼梯（上去靠走，下去靠电梯）

精神病思維广:
一直无法理解无绳跳绳的意义，这不就是瞎蹦？

【回复】瞎蹦也是蹦，比不蹦强点[doge]
【回复】怎么没意义？总比懒着不运动强。
【回复】回复 @缘来缘爱 :瞎蹦就不能减肥了？