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bili_吟秋:
现在都是标题党啊，这样练一年也不会有马甲线，不调整饮食做做抗阻运动能增肌？

【回复】大实话[doge]很多人不愿意相信[呲牙]我练了快两个月了比这还大运动量，饮食有时还是超标了，体重还是一个样[笑哭]
【回复】回复 @你嘅温心老契 :那我运动量应该比你大点，每天四十分钟有氧，20分钟抗阻，十分钟伸展运动，每天饮食控制在2000卡左右，我们家海鲜吃的比较多所以没有刻意补充高蛋白，体重稳步下降至平稳，现在练了四个月了，感觉离练出肌肉还差很远[呲牙]
【回复】我都跟着视频做完了，然后点开评论区看到这条评论[大哭]
连了个煜:
腹直肌分离？你确定你知道啥叫腹直肌分离？

地藏花蛊:
这么高的收藏量，看来大家都是爱学习的人[doge]