一招不驼背！背伸直觉得累怎么办？

院长诗心疯:
我以为是个整活视频 没想到是认真教学的[微笑]

【回复】回复 @靡辞辞 :可能是鼻孔充电留下的阴影[笑哭]
【回复】我也是！我还以为他在整活，没想到这么正经
【回复】可恶 我也是这么认为的[藏狐]
Spinier:
为什么这个男的又帅又好看又会舞剑又会发疯又会画画又会学猴叫又帅[酸了]

【回复】很高兴看到你把发疯和学猴叫与画画舞剑等其他才能相提并论[doge]
【回复】因为是有这么点人类牛杂症[doge][藏狐]
诗仪长技以质疑:
“鼻孔为什么要做这个视频呢” 答曰：“为了挽回一下自己的形象”[doge][傲娇]

【回复】为了下一次来个狠活先让你放松警惕[吃瓜]
【回复】回复 @流云封火 :欲扬先抑！！！[热词系列_知识增加]大师我悟了
小猫猫蛋羹:
原无奇变 你暗中观察人类的秘密败露了 总部决定召唤你回到鼻孔宇宙

【回复】回复 @修尔劳格兹 :你这人怎么这么暴躁 会不会好好说话 自己整活是吧[doge][doge]
【回复】我还以为你会和自己吵一个小时[doge]
【回复】回复 @修尔劳格兹 :？？我这有没有人回复关你什么事
榆木箭头:
其实只需要一步， 抓住小圆的头发尾巴往下一扯——[害羞]

【回复】再乘这个时候给鼻孔拍张正面照[OK]
【回复】我要给他分成两股再扯惹[害羞]
【回复】回复 @秦飘 :[热词系列_知识增加]救命我有画面了怎么办
Aka躺平no摆烂:
多年严重驼背患者告诉你们，驼背的最大原因就是肌肉力量不足，瘦子就是容易驼背，最佳方法就是去学游泳，去健身，本人就是靠游泳纠正了多年老驼背，锻炼去吧。

【回复】回复 @是时候睡觉觉啦 :肌肉力量薄弱，和胖不胖没啥关系[冰墩墩]
【回复】没有游泳池的同学可以去澡盆代替
【回复】我挺胖的 我妈也挺胖的 还是驼背 习惯问题
CG大猫哥:
这个类型，帅这个词都贬低了，应该用美吧。

【回复】回复 @AiSiMR_ :该账号封禁中？被封的原因是不是欺诈哈哈哈哈[tv_doge]
好像困在了冰岛:
伸直了 甚至忘了怎么坨回去[热词系列_知识增加]

【回复】我就不一样了[无语]除了最开始那一下，又试了几次以后，已经不知道怎么驼又不知道怎么直了
【回复】军训的时候就是背挺直了，都不知道怎么坨回去，一坨就难受，过了一段时间才又开始觉得驼背舒服了[妙啊]
【回复】回复 @洋木泽雨子 :感觉只有当兵训练几年才能改了[笑哭]
究极蓝猫:
从鼻孔插电过来，看到这个视频，突然想到之前鼻孔插电视频里好像有一个卖背椅的商家评论说要不要合作 [热词系列_知识增加][热词系列_知识增加][热词系列_知识增加]

【回复】是的我也看到了，我还以为是已经开始卖了
【回复】好像发现了什么？[tv_鬼脸][tv_鬼脸][tv_鬼脸]
social-distance:
终于有一次我来得这样早，我必须要说点什么了，我是要说的，也是应该说的，我总会要说的。

宁教练教健身:
关于你最后说的，人的肌肉健康成长这件事，健康成长是这样，但，记住我这个但，肌肉仍然会在你一生当中保留自己退化的能力，退化是一种人类的身体本能，所以确实有人做不到挺直，而关于你说的这些，如果这个人本身体态已经有问题，做出这些动作的话会引起新的问题，所以你这两个动作不能从根本上解决问题，正确的步骤确实是放松肋间肌和颈后竖脊肌枕下肌群，然后强化上背部的竖脊肌以及颈阔肌等下巴回缩肌群。

【回复】大概看懂了，就是要多锻炼脖子和背部肌肉，头向上抬，肩膀向内缩对吧？[热词系列_知识增加][热词系列_知识增加]
【回复】回复 @多味香瓜子 :简单点说就是练背肌和压双下巴的动作，放松胸肌和肩颈的肌肉
【回复】回复 @一個星期又沒了 :说得对，但是还有一点要注意，需要加强腹肌，不然会造成胸椎变直。
可恶-快让我别吃了:
原总会的好多啊，建议来我家慢慢教我[脱单doge]

夜探000:
乖乖 这个脸是氪了金的吧 怎么这么好看[喜欢]

【回复】氪金都未必有 这得是拿捏了女娲吧[脱单doge]
老赖君:
其实这就是站军姿的原理[doge]找个台阶练得时候你会觉得这感觉非常明显

【回复】回复 @多吃蔬菜彩 :内扣是因为肌肉发力错误，你直接在b站找视频，尝试纠正下
【回复】回复 @老赖君 :推荐一个
慧言:
我听不清他说话，我只想亲他的嘴哈哈哈哈

小洛珑王:
[尴尬]我看了视频怎么觉得自己越来越“弯”了

锦鑫Fly:
现在人们无论什么地方都是当低头族，真的能伸直背的时间真的好少啊[捂脸]