都是跑步，短跑和长跑差这么多，90%的人可能没跑对（看完体育考试提速10秒）

蔯哇哇哇:
那么问题来了1000米算长跑吗[喜极而泣]

【回复】400米（标准跑道一圈）以上就算了吧 短跑和长跑没有明确的界限，中间是有过渡的
【回复】回复 @如月千早72 :400米是有氧和无氧的交界点
【回复】回复 @安晨AnChen :他6年级的操场可能200米的，跑了1圈59s
-春天该很好-:
短跑的时候，手的幅度大一点真的很有用，就是要前手摆到脸前，后手摆到屁股后。真的真的很有用，大家可以试一下。

【回复】以前练体育，刚加入第一天就站操场上摆两节课臂
【回复】我们练了三次摆臂，再跑的时候还是瞎摆[doge]
【回复】回复 @吸一口月亮ヾ :想想就累[喜极而泣]
Tray9573:
我是蓝色字幕君，第一次做字幕，做得不太好[害羞]

【回复】很好了！[给心心][给心心]
【回复】[打call][打call][打call][打call]
小熊相依:
老师，真诚请教下，我跑步有些年头了，但一直没注意呼吸，很随意，最近开始练三步一吸三步一呼，1500米左右感觉还顺畅，接下来鼻子感觉吸冷气多了很难受，然后还会感觉气不够用，想用嘴去吸，但是用嘴喉咙和肺都不舒服。就是出现这种状况是时不时该强迫自己继续保持三步一吸三步一呼呢？感觉用这种呼吸反而没以前随意呼吸跑得久了

【回复】因为你的身体更适应你原来的 身体反射弧已经固定了 改变需要很长时间 如果有益的改变就放下时间 别看短期
【回复】我从来都没有注意过呼吸，嘴呼吸会岔气
13m020:
那个，体育考试我考10米能不能保证快10秒(=・ω・=)

【回复】回复 @坏坏的本家 :咱中国的运动员都没多少能进十秒的，负数还是太夸张了
【回复】回复 @单推Official :哦～我可能看错了[画风突变]
【回复】回复 @13368916263_bili :十m十秒狠简单吧。。
飓风狗砸:
长跑还是需要有十度到二十度前倾幅度的

【回复】20度太大了吧据说人前倾22.5度会摔倒，博尔特也是21度，800 1000 1500那些前倾10度足够了吧我觉得
什么是喜爱啊:
跑步时嘴里会有粘液 是为啥 咋形成的 咋避免啊

【回复】那是痰，跑步的时候就排出来了，所以说要多运动，不仅强身健体，还能帮助身体排出废物，正常现象没有办法避免，有了吐了就好了。
【回复】回复 @你们不能够 :我还一直以为是鼻涕虫掉嘴里了
iceprince丨:
那在提速的时候前倾能更快提速吗 upup 提速时应该注重蹬地的发力 还是提升步频

【回复】那推荐你去康康专业比赛的视频啦(〜￣△￣)〜比如BV1zs411z7bD
43011225:
░░░░░░░░░░▄▀▀▀▄ ░░░░░░░░▄▀░░░░░▀▄ ░░░░░░░█░░░░▄▀░░░█ ░░░░░░█░░░▄▀█░░░░░█ ░░░░░█░░░░░░█░░░░░░█ ░░░░░█░░░█▀▀█▀▀█░░░█ ░░░░░█░░░█░░█░░█░░░█ ░░░░░░█░░▀░░█░░▀░░█ ░░░░░░░█░░░░█░░░░█ ░░░░░░░░▀▄░░▀░░▄▀ ░░░░░░░░░░▀▄▄▄▀ ░░░░░░░░░░░▄▄ ░░░░░░░░░░░█░█ ░░░░░░░░░░░█░█ ░░░░░░░░░░█░░█ ░░░░░░░░░█░░░█ ███████▄▄█░░░██████▄ ▓▓▓▓▓▓█░░░░░░░░░░░░█ ▓▓▓▓▓▓█░░░░░░░░░░░░█ ▓▓▓▓▓▓█░░░░░░░░░░░░█ ▓▓▓▓▓▓█░░░░░░░░░░░░█ ▓▓▓▓▓▓█░░░░░░░░░░░░█ ▓▓▓▓▓▓█████░░░░░░░░█ ██████▀░░░▀▀██████▀

子强Q:
我腿长…但是我步频快，步幅很小……就是高抬腿跑……我感觉很快，但是总感觉差了点

【回复】多练后蹬跑，多练腿部肌肉
Rico_________:
曹植当年要是看了你这视频就不会有《七步诗》了。