清水老师推荐：每天必做的强肾动作

账号已注销:
专家的话我不信，清水老师的喔深信不疑[吃瓜]

【回复】确实，还有一个年纪大点的老头，专门扮演社长一类角色的，也很猛，那老头也天天做深蹲
【回复】回复 @棒子三小地皮心眼吊 :那个天赋异禀，那么大年纪了，不用挑逗就能硬，太牛了
【回复】小田彻吧？确实猛。 另一个符合你描述的是田渊老贼，这家伙已经彻底yw了
花页子页花:
泰森拳击视频下一堆不服的，清水健老师下全是虚心求教的[doge]

【回复】任何一个男人说自己是世界最强男人都会被当成笑话，清水老师如果说这话全世界都没几个敢接茬的[喜极而泣]
【回复】毕竟打架的技巧一般很难用的上，但是这方面的技巧那实用场景可太多了[滑稽]
【回复】清水健有这种圣体才会是清水健
王小瓶呀:
不会深蹲，你就当你要拉屎，重复你拉屎蹲下的姿势就行，前期不习惯你可以去自家厕所蹲一蹲[doge]

【回复】然后蹲下去的时候发现脚跟起来了压不下去[辣眼睛]
【回复】不正确的深蹲姿势会造成膝盖损
【回复】万一我真拉出来了怎么办[doge]
王师东来:
清水健老师还推荐吃精氨酸，确实有效[doge]

微微一翘狠清晨:
这种深蹲要是做的太过，是不是会造成肌溶解[笑哭] 之前有新闻就出了这件事。

【回复】先做再说，一般人你还做不到横纹肌溶解，你就已经做不了了
【回复】横纹肌溶解也是有门槛的 一般人想溶都溶不了 在那之前已经累趴了
【回复】你做到自己腿都抬不起来了还死撑着疼痛做谁都会肌溶解啊
Bili_44550029:
这个真的有用吗，有没大佬练过见效，没用我就不练了

【回复】这还不信？妥妥的实战派，要不要给你发几部让你看看老师的实力？[doge]
【回复】专业的你不信你信谁？那些健身教练能有清水老师的含金量足？
chrispaull:
深蹲经常做。 臀部到底发不发力？ 不刻意的话 根本不会自主发力。 但是箭步蹲 就能很自然的练臀而且不用刻意发力。

塞外寒:
家里有条件的，多装个蹲便，从此锻炼成为日常！[doge]

哇吼吼吼哈哈:
1、内收肌（胳膊腿对抗） 2、哑铃耸肩 3、提踵 4、厕式深蹲到力竭 5、臀桥

Most_People_Suck:
老中医的话我不一定信，清水老师的我一定信