百练不如一卧，每天还阳卧10分钟，把肾气充满，阳气补足，有力量

寻寻寻_觅:
早上金刚功 中午还阳卧 晚上凯格尔 我感觉我要修仙了[doge]

【回复】回复 @取个什么名字懒的取 :有五指姑娘
文月3456:
今天这个姿势午睡，大概睡了半小时。醒了后发现身体特别特别轻，明显气血在双腿运转，甚至有身轻如燕的感觉。醒了好一会，腿还特别轻快。

【回复】找个湖试一试看能不能飞过去[doge]
【回复】找个湖试一试看能不能飞过去[doge]
【回复】回复 @工学渣 :能不能飞我不知道，反正肯定能过去[doge]
Uknowonod:
每次做完收腿的时候骨盆特别疼 得费一分钟慢慢收腿 我是做的不对吗[笑哭]

【回复】需要开髋，开髋很舒服的，可能开的时候很痛苦，但是动作做完腿真的超级舒服[笑哭]
【回复】髋关节太紧 需要经常开髋
【回复】感觉腿已经废了，不属于我了，要用手搬才行
有点顺溜:
有人说睡着，刚开始，在这个动作下，你是睡不着的，如果睡着，还能保持这个动作，那你体质好。还能开胯。

【回复】我之前学还阳卧，然后睡着，第二天醒来还是还阳卧的姿势，然后大腿内侧和膝盖好痛[藏狐]
【回复】现在高中住校，整这个动作，腿麻完就能睡着，不过半夜什么时候翻个身我还真不好说[藏狐]
【回复】我可以睡着，但是我还是体质好差
乘着风卖萌:
up，我弄了3分钟，大腿抽筋了，疼死[委屈][大哭]

【回复】加油，练了一个多月了，目前能搞到20分钟左右，然后就需要手扶大腿起来，起来耗时一分多钟 很酸爽[脱单doge]
【回复】回复 @不安份子 :可以还阳卧20分钟，还是可以运动20分钟？
【回复】我还以为就我第一次练三分钟就腿酸呢
半个素人袁林青:
没感觉手脚发热，就是大腿根酸痛，麻了

剑出鞘的潇洒:
我做久了这个，就压不住枪，睡不着觉[藏狐]

lzlzzlzzllz:
今天中午练这个午休，支起来了小帐篷，我还用继续练下去嘛？

那个叫我渔夫的姑娘:
每次做这个姿势，就耳鸣的厉害是乍回事？

落尘丶风浸月:
可以保持这个动作一遍提肛一遍仰卧起坐吗[妙啊]

Jake2073:
我替我朋友来学学，回头教他[脱单doge]

有点顺溜:
混元睡，十指交叉，护住头顶。双腿，双脚和视频一样。原理就是模仿婴儿在母胎内时的形态。

多汁鲜肉包:
刚刚开始做，做完了整个后背热了（不知道是不是躺在床上的原因），但脚没有变热，什么原因？

【回复】回复 @钢铁蜘蛛雷神美 :一直是光脚啊
从一九八七:
我用这个姿势腿会麻甚至抽筋怎么办[微笑]

【回复】我腿也会麻的，麻劲过了就好，然后就睡着了[藏狐]
【回复】过头了呗，还没适应。时间久了，自然就放松了