10公里对一个跑者到底有什么样的意义

西海岸新人:
56岁二大爷，今天早上创记录了。10公里51分钟

回不去18年的小陈:
我以前一直坚持锻炼但去年后半年摆烂了，现在重新开始减肥锻炼，感觉跑完了10公里开始之后，就觉得五公里真的只是热身了，没跑完10公里之前一直觉得七公里是极限

【回复】回复 @回不去18年的小陈 :之后再说[doge]
【回复】回复 @蚌埠住了小龙人 :现在50分了怎么说[doge][doge]
抄书手累:
目前十公里70分钟，已经超越99%的人，我敲我太强了！[doge]

【回复】今天第一次跑了十公里，一小时零一分[doge]，
【回复】确实已经超过了，因为99的人跑步下来
【回复】我十公里最快53分钟，挤在你那1%里面了😎
海水里的天空:
10公里确实感觉是一个分水岭，跑了一个多月5公里了还是没信心跑10公里

【回复】只要配速够慢，跑多少公里都不看体力只是看肌肉扛不扛得住，我就是5公里跑了十几天就跑十公里了，7分配速跑完就是肌肉比较酸
【回复】刚开始跑步一个月左右就跑10公里了，后面基本跑10公里+，跑5公里一点感觉没有[笑哭]
【回复】不用想着跑到最好，我第一次怕自己不行，前两天6分配速做出尝试了[打call]
真是水果:
本人初三，跑龄一个月，于3月31日完成10km

【回复】年轻，多跑间歇提速，耐力等后面再练。先跑五公里进 20，进 15
【回复】等你大学肥上一圈再试试[吃瓜]
【回复】回复 @我有个朋友问题很多 :[笑哭]这配速普通人不敢想
露飘即天涯:
第一次全力冲一万米，以前从来都是累了直接歇，导致半马比赛一累就想摆烂走路了[笑哭]

乔西家的龙与虎:
没有十公里的了，不过前几天跑了个十二公里的，真爽啊

安倍不是我杀的:
之前135斤十公里42分钟，后来考研完事170斤，五公里半个小时[大哭]啥时候才能恢复[大哭][大哭]

攻城の狮子:
纯新手，跑了五六次五公里直接就600配速跑了十公里了，跑了几次十公里直接640配速跑了半马。[doge]身体并不好，感觉我最快在600配速跑跑就可以了