【抑郁症】抑郁时无意识会做的八件事

久百:
如果感到自己有抑郁的状态，要及时寻求专业人士的帮助哦。 如果感到很无力，没事的，只是一个小小的低谷罢了，听从专业的建议，慢慢调整，慢慢走出来吧，山谷的那边有阳光，有更美的景色。 希望看到这条评论的可爱的崽崽们天天开心快乐啊！[爱心]

【回复】没用的，这是种大脑的保护机制，他们感受不到任何感觉，和死了没什么区别，活着只是因为有根木棍拉着他们仅此而已
【回复】自己去医院检查了重度，最近妈妈又要住院花很多钱。父母嘴上说有什么问题一起解决，但还是不管不顾。最近真的很难，跌倒谷底了都…[灵魂出窍]
【回复】回复 @失魂夺魄 :真的是，有时候朋友讲的笑话他们哈哈大笑，自己细想其实是好笑的，但是内心没有任何愉悦的感觉也笑不出来。
不傻你踹我:
不要擅自停药！不要擅自停药！不要擅自停药！评论里好几个小可爱说自己感觉控制好了之后就停药了，然后最近感觉要复发。但是这就是治疗抑郁症/躁郁症最大最大的忌讳，如果真的想停药一定要先复诊并取得医生的同意啊！擅自停药带来的后果可能就是更强烈的复发，抑郁症不是急性病，千万不能有症状就吃药没有症状就不吃药！还要记得经常复查，医生还很根据你的恢复情况给你换药，但是千万千万不要擅自停药！希望所有在吃药的小伙伴都能早日停药，那就意味着你复发的概率极低了！

【回复】过来人表示，药物有依耐性，擅自停药会有副作用，我就抑郁症擅自停药结果这几天头痛欲裂
【回复】回复 @明秋月白 :就是就是，我有一次出去玩，忘记吃一顿药结果我往学校走的时候，心里面特别慌，感觉走路都摇摇晃晃的
【回复】我妈说得靠自己调节，不能光靠药物[捂脸]
吃薯条蘸薯饼:
歪！歪歪歪歪！！抑郁症和抑郁情绪可不一样，不是持续性的情绪低落就很有可能不是抑郁症，觉得自己有倾向的话一定要去医院检查，不要把自己把自己钉死了，心理暗示也是很奇怪的一种东西。

【回复】回复 @a寻梦环游记 :确实，有很多只有抑郁情绪的人去填自测表，被测出来是抑郁症之后，情绪还不如之前稳定。但那些抑郁情绪是可以根据环境和自身心境改变的，自测表也只能作为参考，去医院才能更准。
【回复】是啊 心理暗示觉得自己有病可能之后真的就有了
【回复】回复 @君莫笑卧 :觉得有倾向就要去医院做检查哈，会有医生根据你的情况为你搭配不同的检查项目。我本来是想去查抑郁症的，之后医生问我问题之后，又给我开的焦虑症的检查。我当时是填自测表，抽血检查的甲状腺，还做了脑电波，因为我那段时间总跑医院，脑ct，血常规啥的我都有，就没做。
LydiaMartin:
感觉以前的自己好可怜，想回去抱抱她。 上高中之后就开始慢慢得了抑郁症，自己不懂，家人也长期忽视自己，直到高三接触过一两次学校的心理咨询，然后大学冥冥之中报了心理学专业，一点点努力自救，寻求老师的帮助，终于在学毕业前逐渐走出来了。真的太痛苦了，那种溺水一般的感觉，无时无刻不被一双无形的大手扼住喉咙，时常走着走着就开始痛哭，却找不到让自己悲伤的原因，感受不到身边小事的美好，总是在穷思竭虑的思考更宏观长远的，自己认为"有意义"的事情，一刻也停不下来，觉得整个生命都是灰暗的。 但唯一有一点，我不想死，所以我一直拼命去抓身边一切能抓住的稻草。现在回头看，心酸又感激，感谢所有帮助过的人们，感谢没有放弃的我自己，拼命挣扎了那么久，终于回到了正常人的生活状态，可以感受到阳光，感受到快乐、轻松的感觉。虽然偶尔还是会回到那种状态，但我知道那是暂时的，我可以轻轻推开它，它已经从一只巨大的黑狗变成了一只小黑狗，也许未来它会常伴左右，但我不再畏惧它了。 希望所有处在这个状态中的朋友们，能知道，其实抑郁只是那遮住我们眼睛的一片树叶，世界并没有变黑，拿开树叶，你就能看到阳光明媚，鸟语花香。

【回复】不知为什么越了解，我越绝望，我也尝试自救，抑郁给我带来很多东西，学识，道理，还有追求完美的心。我相较于同龄人拥有了一份老成，稳重。可我可能把我自己唯一的期望也抹杀了，现在经常失眠，即使很困大脑也愈发清醒，不敢说自己有多聪明，但很多事情的演化都如同我推算的那般，我想寄希望于未来，可我已经失去了未来。我不想拥有这么多的学识，成熟，也不想追求完美，我只想像个孩子一样单单纯纯的哭一次，不要哭着哭着就笑了出来，笑着笑着就哭了出来，我好想好想做一个开心的人，一个真正在笑真正开心的普通人。。。。
【回复】我也是 一直在找意义 好痛苦 连出去玩都要被迫想有没有意义
【回复】回复 @P1ut0O0000 :为什么我们这么像
不要刷短视频啊:
抑郁症本人了解到的是大脑结构有改变，可以去医院确诊，朋友们不要按照症状擅自认为自己有抑郁症。希望大家每天能心情愉悦[拥抱]

【回复】大脑结果也是自己心情长期作用的结果，然后相互作用反馈导致真的抑郁
【回复】回复 @苏楠晗 :后来我自己上网查了查，确实有当人处于高压状态不得及时宣泄的情况下，大脑某些功能区就会受到影响失效，进而影响但情绪，精力，记忆，自控力等方面。长期除处高压力状态下，大脑部分功能区就会受到破坏，以致于出现各种生理问题。大概抑郁症会导致出现的各种躯体化症状就是这样来的吧，不能很好的排解压力，是我们这样的面临的一个大难题。[生病][生病]
【回复】回复 @苏楠晗 :抱歉这么才回复，我最近应该是有轻度抑郁，但没敢去心理科检查。只去神内科查了MRI(核磁共振成像)，得片医生看后说我的大脑很健康，推测说是我最近压力太大才导致的一系列症状，后来开了些药确实有些作用。
久望归鹤:
只能说，少对号入座别想太多【】 一般来说持续很久并且影响到正常生活了肯定要去看的 我这种属于是间接性自闭虽然不知道啥原因，但应该不算了，看多这种都感觉自己有病一样[笑哭]

【回复】是的，我之前看过一个更详细的视频，有句话印象深刻，没有理由的持续低迷一周到两周才是抑郁症的症状
【回复】回复 @抽奖一定要中 :俺也一样！！上学的时候情绪极低，躯体反应也很严重，感觉自己快疯了，回家就缓解了超多
【回复】回复 @多放点红豆 :我是上学的时候就焦虑，躯体症状很严重，回到家啥事没有，这种的算啥？
瓦坎达爆精狗驴战士:
我全占了 但我并不认为我是抑郁症， 尽管几年前被查出来是抑郁症了 但我并不打算接受治疗 因为很简单 我没有感到任何不适，疲劳也罢睡眠紊乱也罢，我照样天天开心无忧无虑觉得没啥大不了。 或许是因为我这人没啥理想，没有追求理想的动力和压力。 我把心里话都说出来 我tm真的不觉得自己是抑郁症 我真的觉得自己根本不是是抑郁症 我真的真的真的真的真的真真的真的真的真的真的觉得我不是抑郁症....

【回复】离被确诊已经十几年了，但停止采取治疗已经快十年了，期间状态反反复复，甚至有过非常严重的时候，但我现在有在慢慢的走出来 我只是想说，测试卷子、诊断结果，有时候真的Means Nothing 遇到过医风医德最好的一位医生，和平常那些只对照理论查症开药的完全就是两种极端，唯心唯心，患者或求助者，自身感受、需求等，比盲目靠治疗手段解决表现出来的‘’病态‘’更重要 某种程度上，面对抑郁这类的病，你不觉得自己有问题（当然前提是生理表征无碍）你就没问题
【回复】一样一样，你这话真的说到我心坎儿上了，我也是感觉没有什么奋斗的动力，每天感觉就过的混混沌沌，普普通通，感觉自己这样挺没价值的，但是以这种方式活着又还挺好
【回复】我也是但我并不认为自己是抑郁症，真正的抑郁症想自杀什么的我都没有过，我只是单纯的不爱说话不会和人相处，然后还有点社恐
浅凌想喝柠檬茶:
我经常睡眠不好，上学日6个小时左右醒来很困但很快就好了，但休息日每天都很困，天天没精神，经常被父母说。我父母是很传统的，学习至上的那种，从小打骂没少过（现在多语言攻击）可我梦想是当自由插画师与漫画家，家里经常因此争吵，他们生怕我画一会会影响未来。可每次吵完，我自己却怪自己不为他人着想（应该是内耗吧）每次都哭，被他们说矫情，不会做人（有的骂白眼狼）。在学校里朋友很少，但我不会向他们倾诉，我怕因为我让他们不高兴，坏了他们的好心情，所以我会与他们一起笑（可能真的当时很高兴，已经记不太清了）但有一次心情真的难受，和一个朋友说心里话，但她就说个＂额＂，转头与别人说话，当时我情绪真的跌到低谷，再也没跟人倾诉过。想着自己可能抑郁了，去看医生。但母亲是个护士，也只会说矫情（我脚扭了不动2个月也这么说）害(_Д_) 这是我今年第一个倾诉，感谢大家读完QwQ

【回复】抱抱，我长大也想当一名画师，志同道合，我父母很支持我，希望你以后能成为一名著名的画师[拥抱]
【回复】我好像也是这样的，世界的另一个我啊！我也是相当插画师，也睡六个小时，就连朋友的那个经历也好像（她回了一个句号），不过时间会冲淡一切，我就好很多了！
【回复】跟你好像。。。。。。梦想和家庭都好像。。。。。。希望你快点好起来然后实现自己的梦想，不要像我一样没有未来。。。。。。加油
想喝屈杯杯的茶:
我双相，本来毕业回家以后控制的还行停药了，然后我来西藏做义工，现在感觉又要发作了，四个晚上只睡了九个小时五十分钟，眼睛困得要死脑子却很清醒，知道有高反的因素但还是特别担心会不会是又躁起来了，然后昨天早上从医院吸完氧回来，本来在洗碗的，然后一个住客过来帮忙，他说让我休息一下，我就休息得很忐忑，快要哭了，感觉自己很没用

【回复】先照顾好自己再去帮助别人，不要有负担
【回复】不要擅自停药啊！！！！！！！！！！！！！！
【回复】回复 @不傻你踹我 :我也是双相，擅自停药后更严重了[笑哭]，主要是最近学习没有时间，只能等寒假再去看医生了
瑟琳_Serene:
救命，第一条，好准！我曾经有一段时间疯狂在网上社交，感觉生活中不能没有社交，感觉不社交我就要疯的感觉，但其实我平时是一个比较喜欢独处的人。后来那种情绪逐渐淡化，我就没放在心上。顺便说一下，我大概这个今年六月份确诊重度抑郁和中度焦虑。所以，如果某些异常状况持续了一段时间，建议还是去看一下。然后，其实这事也没有那么难处理，不严重的话，是可以靠自己的，具体的还是要问医生。

【回复】我小学五六年级的时候有过持续很长时间的抑郁情绪，具体多长我忘了，可能持续几个月半年甚至一年？那时候就是每天在想活着有什么意义想自杀之类的，后来走出来了，我在那之前是碰到一点小事都会哭，然后变得特别冷淡，但是还是会笑，不过对一些负面的事情变得毫无感觉，再一个就是不知道从什么时候开始的全身发抖（最少是从初二开始，有同学说我才知道），到现在高二已经持续三四年了，前段时间有一次突然想哭一场但就是哭不出来了解了一下发现我可能有抑郁症症状，但是我自我感觉我还算是比较乐观的，跟同学说起这件事同学也说只是压力大，说我不可能抑郁症，但是我平时是真的感觉不到有任何压力，就是情绪一直都特别特别稳定，这种怎么说啊
【回复】回复 @缨花丶冷月 :是这样的，如果你的异常情况，比如说抑郁情绪或者是无缘无故地哭泣，已经持续了两周左右，建议去医院看一下。我大一的时候也觉得没有什么压力可言，但就是那段时间情绪会很脆弱，无缘无故地哭，后来就慢慢严重了。 顺便说一句，我那次去看心理医生的时候，我一说到我会莫名其妙的哭，医生的第一反应是那你为什么不马上到医院去看一下。所以我觉得这个症状可能会是一个标志或是类似的存在。有问题一定一定要去医院看，也可以提前找一下附近有什么比较好的医院，或者远一点的医院也可以！！！ 最后，抑郁症它是有躯体化症状的，你可以把自己的异常情况和持续时间做个大概的记录，然后去医院找医生。医院的选择也很重要，记得提前做好功课！祝好
【回复】回复 @缨花丶冷月 :抑郁情绪是短时的，一般是因为一些小事引起，几天就会好的，但如果抑郁情绪持续两周以上了，那真的有抑郁症或其他疾病的可能，要去看看医生了，毕竟它已经影响到你的正常生活，让你感到不舒服了。如果现在已经没有这种症状了也很好，但还是看过医生更加放心些，与咨询师聊聊天对平常生活也有好处。加油加油！[打call][给心心]
vvy_辰:
抑郁症是没有理由的情绪低迷，持续的情绪低迷是一件很痛苦的事情 你找不到原因 不知道自己为什么快乐不起来 这一点都不好玩，还有突然很悲伤毫无预兆的哭 但自己并不知道为什么难过 不知道为什么要哭 那种感觉真的很痛苦很绝望。觉得自己抑郁的朋友可以找找情绪不好的原因 不要对号入座 心理暗示太多了本来没病的也得整成抑郁症了

【回复】做任何事情都无法缓解这种情绪，以前最爱吃的美食、最爱做的事情都变得没有吸引力。每天都伴随着偏头痛醒来。
【回复】突然想起来不知道为什么就经常莫名其妙掉眼泪，明明我啥情绪波动都没有[妙啊]
【回复】对，不知道自己为什么难过是真的痛苦。[委屈]
米娅花开:
这是针对真正抑郁症患者 还没确定是抑郁症先别着急对号入座 尽量客观

【回复】回复 @无谓之争 :回复 @天蓝蓝的季节 :回复 @一个老6的世界 :抑郁症、精神病人： 一：吃逍遥散 二：紫石英、白石英、龙骨、牡蛎、禹粮石等量配比。 用炉去烤红，等凉了去打成粉吃，可治抑郁症。
NiTy2333:
最可怕的是它们悄悄来，在你没感觉或者以为自己很开心的时候蚕食掉你，然后突然爆发撑破你外面仅剩的一层薄皮。 习惯了，我甚至能感觉到它在又一次一点点包住我，重抑中焦，最近又恢复了醒30+小时然后睡两个小时的死循环，那两个小时还是自己逼着自己睡的，不然能六十几个小时不睡然后突然倒下开始睡[怪我咯] 笑死，当你以为你找到了一片光然后触摸这份短暂的温暖时，当你以为它能放过你几天的时候，它只是在影子里看着你，然后很快再回来 想死但不能，真的好难受，我不想再那样了，我也想过正常的日子，我也想像他们那样嘿嘿傻笑，为什么无论我怎么努力都不行！为什么我怎么笑都笑的那么扭曲那么丑…也是，我根本没…[怪我咯]

【回复】回复 @罗布路奇老婆 :好～谢谢～
【回复】加油 坚持活下去 加油加油 我相信你！！！！！
原味三鲜:
八条中了四条，真实，父母老师训话我总觉得他们很可笑，也经常因为蚌埠住间接导致挨打，而且我明明不是面瘫为什么笑不粗来呢，天天板着个扑克脸给谁看呢？！我也不想啊，因为实在不知道该用什么表情跟你们聊天啊[笑哭]

【回复】我也是啊，就跟平常一样面瘫，然后我妈突然给我一巴掌，说我每天一副死人脸(我笑也不让，哭也不让，我到底该怎么办？)，到现在我都很少做表情
【回复】可能不是因为抑郁症，是因为本来就没啥开心的，我以前天天读书，累死笑不出来，愁眉苦脸，现在国企月入1w，天天嬉皮笑脸[藏狐]
【回复】有一段时间一直住在亲戚家，某天吃饭的时候他突然来了一句以前你经常笑啊这么这段时间脸上没表情了呢。我就打哈哈我在学校的时候还是挺开朗的[脸红]
无限接近摆烂:
我对自己不知道怎么形容，我会有意压制自己的情绪，因此不会经常哭。我会对陌生人敞开心扉，但就是不知道怎么对朋友亲人老师开口，怕他们认为我很中二（？） 还有我真的不习惯主动开口，一般都是别人一步一步问我

【回复】同意啊！不敢跟亲密的人说自己对自己精神状态的分析。
【回复】+1[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]
Adorableの玖璃:
国庆最后一天无意间刷到了这个视频，回想自己这一整个国庆，自己仿佛与外界隔离，跟别人（包括家人）没说过几句话，也没出过家门，一直在自己房间里做自己喜欢的事情，剪剪视频，看看动漫，玩玩游戏。但是，我发现一个问题，我所做的这些，一点社交元素都没有，游戏玩的也是单机，或者自己一个人玩线上。从来没有主动找过别人，偶尔有几个人给我QQ发过消息。 不过这也挺好的，[蛆音娘_偷看]。

【回复】这里高二。这几天几乎一直把自己关在房间里，没有和家人说话的欲望。明明我喜欢画画，但最近感觉连画也不想画，感觉很无力很糟糕，没有任何想主动去做的事。前天晚上还是昨天晚上来着，情绪糟糕到了极点，就是会觉得人生没意思还不如死了算了，就去搜各种死亡相关的东西。会想哭，哭不出来。今天稍微平复了下情绪，但是感觉整个人精神状态还是处于水平线以下的。马上又要上学了，于是还伴随着厌学情绪，好想休学，但是一想到家人的期待、不解等等就更绝望了。最近倒也没有受什么打击，学习上更没什么困扰，甚至放假前还知道了自己上次数学测试成绩是班上第二很开心（上学期数学垫底，这学期认真学了，自我感觉良好）。但愿只是我多愁善感一下。然而这种情况这几年来也经常出现，几年前有一次这种情况持续的时间超过了一周（最严重的时候）。中间有大概半年时间自己把情绪调整地比较好，但是最近又像是有种要“复发”的感觉，像是那种非常糟糕的感受要吞噬自己一般，感觉自己完全没有生的欲望，无时无刻不在期待一场突如其来的死亡。
【回复】回复 @残叶iLeaf :加油学好习，想画画就花几笔，实在不行在纸上乱画释放压力也行。我也时常有那种情绪，很难受也很无奈，也不知道什么原因。但是过去了有感觉那种情绪下的自己根本就不是自己。可能是心理有点不好了吧，但是我没去检查，因为我不敢。 最后，说一句，我擦你的画也太好看了，爱了爱了。我感觉都可以去当插画师了。
【回复】回复 @我就叫昵称怎么还重复 :我可能没啥学习技巧好分享的，不过我目前最大的感受就是睡觉一定得睡好，养成一个舒适的睡眠习惯真的太重要了。我以前就是天天熬夜，第二天困得很，精神状态一直很烂，心理暗示也是很消极的，于是一直恶性循环。暑假我试着调整过来了，这学期开学第一周每天保证睡7h之后整个人在学校都没那么累了（不过现在因为高温在家上网课有点反弹，还是得坚持）。包括睡久了其实也会感觉无力，还是得合适。不过如果是有精神类疾病或者其它生理因素导致睡眠问题的话我就没办法了，还是听专业人士的建议吧_(:з」∠)_
绘里丨:
我要困死了，睡了更困，根本离不开床什么也干不了

【回复】还好吧，我倒是希望我那一天睡着睡着就猝死了
【回复】尝试每天运动半小时，多喝温水，按时作息，按时吃饭营养搭配，坚持几天，或许会有改善的。加油！[打call][给心心]
【回复】回复 @无敌憨憨憨憨憨憨鲨 :回复 @无谓之争 :回复 @天蓝蓝的季节 :回复 @一个老6的世界 :抑郁症、精神病人： 一：吃逍遥散 二：紫石英、白石英、龙骨、牡蛎、禹粮石等量配比。 用炉去烤红，等凉了去打成粉吃
Ivybless_erene:
全中……尤其睡眠那条，现在睡觉就基本上想睡就睡，然后还好多时候通宵了都不困……

【回复】回复 @always白若遥我身下哭 :哈，谢谢呀。大家都在相互帮助嘛，我得到过温暖，想要继续传递，是应该的呀。祝愿你冬日平安喜乐！٩(*´ ꒳ `*)۶
【回复】回复 @久百 :哈哈你回复了好多吖(・∀・｀*)
迟延井想摆烂:
我也不知道为什么情绪怎么难搞，莫名其妙哭了，事后平静了觉得无所谓，但难过时，真的劝不动自己，可能高三压力大了吧，看完视频后我也没想到除了1我全中，我不知道该怎么办才好，我也想开心点

【回复】推荐《伯恩斯新情绪疗法》！ 这本书从全方位教人找出扭曲的思维，然后训练成客观正面的思维。 从普通的烦恼情绪到严重的抑郁症，都能有效改善，涉及生活方方面面的难题。 我把这一套都买了，受益匪浅！自助，还是帮助亲友，处理各种情绪和人际冲突都很适用。
【回复】加油 就快熬出头了 高考考完要好好看看 会好的
【回复】醉心学业，广阔天地，大有作为