胸式呼吸和腹式呼吸的区别？30s就能体态姿势变好的正确呼吸法

猫丩丩:
我也不胖，也就一百斤，但是小肚子是我永远的痛哭哭唧唧

【回复】如果真的大到不太正常的话，建议去医院检查一下 我同学之前也是小肚子大腿细但是腰粗，后来发现是多囊肾，肾上长了几个囊肿肚子才大的 有的可能是体态问题或者女生天生结构造成的（保护子宫），但是要是不胖，肚子确大的有点过分的话，还是去检查一下比较好 昨天b站上还刷到一个，肚子大，结果发现是肿瘤的 祝大家健健康康，开开心心
【回复】回复 @hani-1 :我像怀胎三月
【回复】我九十多斤，我的小肚子真的好大，感觉我怀孕了
阿述在喝咖啡:
我的天，本来也是手离地有十几厘米左右的做完一遍后都摸得到地了[脱单doge]

【回复】我一直都是腹式呼吸，最近才知道有胸式呼吸这种东西，然而我的掌只能过膝盖[笑哭]
爱吃酸奶的糖醋饼干:
好神奇，第一次做的时候，我完全够不到地面。呼吸完后，好容易，就摸到了！！！为什么呀

四一Elena:
emm本来就能轻松手掌心碰地呢[羞羞][羞羞][羞羞][羞羞]

学神飞飞子:
我个人觉得，像是用背部肌肉拉开，就让人周围一圈都扩大么，然后我们正常都是腹部只往前鼓，所以主要考虑下背部膨胀就好，左右不用管，你不可能前后鼓了左右没变化的。[脱单doge][脱单doge]

【回复】这个真的很管用，以前看其他博主教的腹部鼓起，只会往前鼓，老是感觉缺氧。这个是真的管用，一下子感觉神清气爽了[星星眼]
树宝向前冲:
所以胸腹组合呼吸又是个啥[热词系列_知识增加]

【回复】用嘴巴发“西”音的同时吐气，就可以感受到这个发力
【回复】回复 @Ayaaaaaaaaaaaa :好直观
地獄先生:
做完以后……脖子超级松，毫不费劲地就能弯到最下[Hiiro_哭笑不得]

年輕不有為:
妈的练腹式呼吸练的我都不会胸式呼吸了

GGTUF:
没有人和我一样腹式呼吸的时候会胃部胀痛和微微刺痛吗？然后就呼吸不了，每次只能吸一小口，一会就要用肺深呼吸了[委屈]

猫丩丩:
啊啊啊啊啊啊啊啊！我急需这个！！！