呼吸串联不起来？胸式|肋间|腹式呼吸，看这一篇学会所有呼吸模式

爱生活爱红鱼:
唱歌选手表示很有帮助，已经找到横膈膜了[doge]

盐焗西柚_:
肋骨外扩是可以拯救的吗[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]

【回复】如果是遗传肋骨外翻其实改善空间很有限[藏狐]我一直是标准腹式呼吸，但是我爸遗传我的肋骨外翻和斜方肌大和背厚还是挺明显的[藏狐]体重95身高164胸只有B但是胸围有84[辣眼睛]也去医院正骨科看过，就是说..后天姿态不对导致的有得救，遗传的只能改善一点。所以最重要的就是！找一个仪态好的对象[藏狐]不然娃可惨[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]
【回复】回复 @账号已注销 :其实你说的这个东西，遗传的可能性比较小。你从小模仿你爸形成的这些东西可能性比较大。你要坚持练习呼吸方式和运动参与。如果你现在年龄不大的话，大概率应该能完全改善。
【回复】回复 @盐焗西柚_ :不好意思一直没看到消息，我一直做的是keep的赵没力的改善肋骨外翻，一搜就能搜到。我刚开始练了不到十天肋骨那里就从74cm变成了71，前面半个月一天一遍，后面觉得肋骨外翻不明显了就隔一天或者两天做一做，很简单的！加油！
馋嘴de小花猫:
感觉好迷茫啊，呼”的时候已经明白了，要把小腹的气呼出去。这时候整个人是有点往里凹的对吗？另外，“吸”的时候应该是什么样的呀？收紧核心之后，吸气是单纯的腹部呼吸么？胸廓动不动？我收紧核心就不会喘气了，看了好多教程，都说吸气时肚子鼓起来，可是我肚子鼓起来，核心就松了啊？

【回复】回复 @馋嘴de小花猫 :还是肚子动，呼气的时候肚子鼓起来，但你要保持吐气的时候收紧的那种感觉
【回复】腹式呼吸一般情况下不用收紧核心呀。
U未Yang:
提问：这三种呼吸是依次做下来么？一直不懂这三者之间相互怎么辅助的

【回复】膈式呼吸为主，久坐的人膈式呼吸会有问题，因为含胸胸腔打不开，时间久了会出体态问题，腹式呼吸是特殊从业者用的，比如播音和唱歌
小飞蓬O_o:
我觉得我呼吸有问题主要是因为我老是鼻塞[笑哭]

下雨找大头:
老师，我想学火之呼吸和炎之呼吸，有教程吗

小yiiii-:
焯突然发现我左边的胸骨比右边的外翻严重[难过]

【回复】好像是因为胃的位置偏左？好多单侧肋骨外翻都是左边
坚持运动2022:
为什么按照老师说的方式调整呼吸后头会晕[喜极而泣]

【回复】是因为平时呼吸的气比较短，多练练就好了（遥远的回复）
Alina-_-:
刷到这个视频突然想到，长期的腹式呼吸对肋骨不好[尴尬]瞬间摸了摸自己的肋骨，因为以前练合唱的原因，可能是都会下意识的腹式呼吸[尴尬]芭比Q了[吓]

【回复】正确的胸式呼吸不会引起肋骨外翻，肋骨外翻是因为胸式呼吸时胸内压往前推，然后呼气时，腹部肌肉没有将向前推出的肋骨下拉归位。肋骨外翻是不到位的胸式呼吸+腹式呼吸，导致的结果。
【回复】回复 @朝暮同歌酒_ :腹式呼吸不是常用呼吸，练习多查查资料，别被一些视频带偏了
【回复】这是开玩笑的嘛？胸式呼吸会引起肋骨外翻，真正的呼吸应该是腹式呼吸啊。所以我都看不懂这个博主教的啥
美少女的牙刷:
对不起，姐姐太帅了，胸式呼吸那里我只想靠在姐姐的怀里[嘟嘟][嘟嘟]

那些秘密Y:
为啥上面和下腹不是一个平面 中间会凹进去

无价的:
只有我好奇姐姐小腹的纹身是什么图案嘛(/ω＼)

【回复】好像是赫本 我猜的[doge]
木辣么简单:
我腹式呼吸收紧腹部时为什么腰会疼呢，感觉被压了。腰椎很紧

再来一个小目标:
可是我平时都习惯舒服 那我应该是胸式呼吸

AnywBubblePink:
可是我的理疗师不建议胸式呼吸，会让上半身特别紧张容易产生肩颈不适

【回复】回复 @shinosun03 :胸式呼吸会导致肋骨外翻
【回复】个人觉得还是你在做呼吸的时候特别紧张，我做类似呼吸的时候，无论吸还是呼，都是很从容缓慢放松的。
DerSchleier:
很好，唱美声气不足已经改善一些了[嘟嘟]

大连小金子依依:
是我本人！本身就胃大的如怀孕，小腹也大，越腹式呼吸胃越大，无语子[大哭]