帕梅拉腹部 一个礼拜对比图

归归今天学高数了嘛:
关键是有的动作我根本做不到，今天晚上试了一下，腰腹力量弱的可怜😢

【回复】我也是呜呜呜，光俄罗斯转体这个动作，我记得初中时候的我做得轻轻松松，没一点感觉，现在累死累活[大哭][大哭][大哭]
【回复】回复 @cu东东 :谢谢你，我现在应该能做的多一点点啦
Sukie春:
我和up主的肚脐眼好像啊，肚子也像，哈哈，加油

www瞹:
侧面看比较明显 正面感觉看不出来[动物园_咦]

若曦xixixixi:
地板p歪了[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]

【回复】没p啊，我都是原相机拍的
怼人秒拉黑的傻狗在哪:
很有用的[OK][OK][OK]但是我肚脐附近的肉...

肥肥今天-吃了吗:
你好，我想问一下你每天是什么时段做运动的？

【回复】回复 @bili_51456072176 :好的谢谢
【回复】我基本都是早上空腹做的
我是一名作家:
加油，我也在练，但是线条出来了，肌肉出来了，体重却增加了[喜极而泣]

【回复】回复 @阿布林_ :对，围度变小了。体重都没变！一起加油啊！一起美下去
【回复】继续加油，我也是围度小了，然而重了6斤😂
三十一点的啾啾:
我做那个新手腹部十分钟那个腰疼呜呜呜 不知道哪里做的不对

【回复】宝贝要核心发力哦不能用腰撇着借力 我喜欢做的时候可以摸摸肚脐那边看看是不是硬的qwq