五公里30分钟什么水平

AIRGREZ:
六分，就是我轻松跑的配速（约为十公里配速） 不过刚开始跑我是八分起的 所以水平已经算中等偏上了

【回复】别管几分配速，能迈开腿跑就很厉害了，加油
【回复】十公里配速不算轻松跑配速
【回复】回复 @天青色的烟雨- :天赋型选手除外 你那属于挂逼级别选手
only李相赫:
240斤大体重跑步40天，减脂80斤，目前160斤

【回复】回复 @机烛啊 :主要是饮食控制，在尽量不晕倒的前提下节食。然后再跑
【回复】一天两斤，我真不信，我不吃不喝一天也掉不了两斤
哔站风纪候朴人员:
本人最大的极限了[笑哭][笑哭][笑哭]记得当时跑完都天黑了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]下次一定要突破5公里[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

【回复】就是堆跑量就完事了 加油
【回复】可以，找到时候自己的配速。 个人45分钟8km，大一 跑步贵在坚持[OK]
【回复】大叔跟你一样 五分钟要36分到37分
人群中一眼能看到昵称:
这个配速可不是30分的配速啊……我28分，明显比这速度慢多了……这速度绝壁有4分配速了……我在30左右有一段了，可是知道30左右什么速度[笑哭]，虽然我只跑10km，没专门测过5km，但是30分的速度我还是很了解的[笑哭]

【回复】回复 @山人且徐行 :绝逼四分内，我五千十八分半看起来都没这种效果
【回复】他这配速应该四分配以内了
【回复】回复 @钩钺 :我21也没有[辣眼睛]
不爱跑步的斌斌22:
小跑5公里，心率上不去[笑哭]，速度上不去

【回复】这个心率夜跑3度三级逆风一半我能19分[藏狐]
【回复】这配速我心率已经炸了[微笑]
最爱小赵宝宝:
看了强风吹拂 十月份开始重新跑步了 从27分到快23 期间脚踝陆陆续续疼了一个多月 一跑就疼 这周不疼了 跑了三次 刷新pd了 祝我可以早日破2

半马跑不进150不改名:
五公里30分钟，乐观的说，是一个初跑者水平

就只是个孩子:
跑了两个月了从开始的7分配跑到现在进步很多感觉很满足

刘小妨:
我5公里21分在跑者里啥水平啊，平常跟我跑步的好多19，18分的

炫酷背带裤:
在现实中我觉得很不错了 但这是B站 [doge]我只能说 还得练

删除不了的故事:
五公里要三十分钟？太菜了 换我来5公里只要50分钟

不胜传说awa:
5公里30分钟就是5公里30分钟的水平，下一个[doge]

北海岸灬雨停:
五公里三十分钟就算是没跑过步了吧，我瞎跑第一次试一下五公里也21啊，不是说什么福冈马拉松第一个五公里都要求18分多以内才不关门外，三十分钟什么情况

【回复】天赋异禀，大部分人第一次跑步根本跑不完五公里
【回复】这里是B站，你还得练。