终于还是躲不过暴食

嘀嘀咕咕啥-:
我减肥减了五十五斤，我原本以为自己不会暴食的，结果身体到了一定程度真的顶不住了，疯狂的想吃老式糕点面包馒头之类的，我以前胖的时候真的非常不喜欢吃这些零食，只对辣条感兴趣，现在暴食回弹了三斤多，好在现在及时止损控制住了。不要囤积零食先正常吃饭不要想着减肥了，我暴食前也是看着那些零食都想吃，想着减完肥以后再吃，然后买回来了超级多零食。暴食开始的那一天没忍住，开始只吃了一点点，然后越来越控制不住自己，当热量超了一点点的时候我就会想摆烂，然后暴食彻底开始。

【回复】回复 @一颗猕猴桃L :人家是瘦了55斤，不是减到只有55斤吧[笑哭]
【回复】55斤吗？是不是太瘦了姐妹！
【回复】暴食其实就是提醒你你太自律了精神肉体都受不了，我减肥什么都吃，但三餐健康，任何零食只吃一口，解了馋就行，每天都有得吃就不会一直想着，那一口热量也根本没影响。
再磕真人CP我就不是人:
姐妹，想吃就吃，不要脑子里刻意想着我要减肥，没关系的，吃东西不是什么罪恶的事情，我们有吃任何东西的自由。加油💪💪

【回复】是的，越压抑自己我感觉越想吃
我是警官朱迪:
这不是暴食啊姐妹，人都有馋的时候啊，不要太苛责

【回复】嗯，我知道了，谢谢姐妹，我继续努力
毛毛酱08042:
姐妹你真的不胖啊，那些肉肉都是人体维持正常运转的必要脂肪，想要肌肉起码是以半年为单位来进行力量训练的，不要太心急，少上网少跟别人比较，就日复一日坚持下去，肯定会有收获的！

【回复】好，我就是心急了，可能因为我一直减肥，然后也总是反弹，这次我要把时间线拉远一点
我舅想玩绝区零:
都这么瘦了 要不正常吃饭加上运动怎么样呢 变成肌肉就没有肚肚了

【回复】就是周内正常吃饭，晚上再运动，可能我太着急了[笑哭]
孑㵘:
我也暴食了，但是我好开心啊哈哈哈哈，感觉吃了我想吃的东西，我昨天上午麻辣拌大份一碗大米，半下午四个蛋黄酥（因为我还有一些理智在，觉得早点吃完还能消化消化，但是吃的时候就像个饿狼一样，好可怕，吃的很快），今天上午藤椒鸡配一碗大米，半下午又吃了五个蛋黄酥，我吃完感觉很快乐，就是吃的时候好害怕，偷偷摸摸的感觉花的好像不是我的，钱像是偷来的，我躲在图书馆楼梯间吃的，吃完之后心情挺好的，就是想想白坚持了这么多天太心累了，但不得不说吃东西真香[doge][doge]今天晚上准备去跑个十公里安慰安慰自己[笑哭][笑哭]

【回复】我之前也是偷偷吃，现在可能量少了，但是就是一个人的时候容易馋
【回复】姨妈快来了，估计这也是暴食的理由，真的巨馋
不能吃饭不要吃饭:
这个吐司真的很好吃[呲牙] 肉松和红豆都好吃

【回复】回复 @Sicily39 :这个是我附近超市的，你可以逛超市看看烘焙区有没[吃瓜]
【回复】回复 @老娘就是要瘦啊啊 :好姐姐，我单单昨晚就吃了三个红豆餐包和一个麻薯还有一个方糕一盒外卖 典型的暴食 我体重现在蹭蹭涨 我都摆烂了
【回复】回复 @老娘就是要瘦啊啊 :好嘞
JennieTei:
我刚刚也暴食了。早上喝了瑞幸，中午拿铁+贝果，下午蛋糕，晚上葱油面+烤肠。晚上半只窑鸡王+三根冰棍+牛奶。现在真的很想哭

【回复】这个确实不算暴食[笑哭]
【回复】真的不多的！就是正常的三餐，下午茶和饭后甜品[脸红]，姐妹偶尔吃一次没啥
不好饿好饿干饭啦:
我也是 暴食 这周热量平均一千五以上 我哭死

【回复】一天一千五吗？这不是 正常？甚至可以说是 算是减脂的热量摄入了？
【回复】回复 @不好饿好饿干饭啦 :可是基础代谢只是你一天躺着不动的消耗呀……基本都要在这个数上乘1.2或者1.3的
晓禾酱:
不知道从什么时候开始添了一个“习惯” 吃完正餐之后还得再吃点甜的[笑哭][笑哭] 也不是没吃饱 就是馋[笑哭]以前没吃主食（碳水）总觉得没吃饱 现在慢慢改 尽量让自己多吃蔬菜和肉

【回复】主食要吃的，姐妹，不过我也爱吃肉[doge]，一般吃快餐加很多肉，碳水就减少了一些
青茗だよ:
没关系的姐妹，昨天炫了2000多大卡，多喝水，无运动，也就胖了0.2[doge]

【回复】回复 @老娘就是要瘦啊啊 :大姨妈前期我感觉自己可以吞下两头牛！
【回复】回复 @老娘就是要瘦啊啊 :大姨妈的时候我也小暴了一次[灵魂出窍]
【回复】回复 @青茗だよ :果然今天来大姨妈了
自信小鱼爱吃芋圆:
想暴食的时候就去刷别人暴食的视频，然后看评论，看别人的鼓励和建议，再看暴食后的危害，真的很有效，我161，去年用两个月从108瘦到93，到现在都没反弹，这几天一个人呆着食欲不佳三餐照样吃，已经91.6了，所以真的戒掉暴食慢慢来，我也没有马甲线什么的，但是穿衣显瘦就可以啦，不要太着急，慢慢来

【回复】补充一下，无运动纯靠吃
我真的很想养条狗只猫:
抑制我暴食的唯一途径就是缺钱[笑哭]钱少少的，自然就吃不了好吃的了

Sirius_木木宥嘉:
我昨晚就是实在想吃面包然后直接炫了一整根法棍🥖那么长的面包 真是吃爽了 第二天还是得起来好好运动