暴食的每一天

迪丽热蒙:
身高160以前快一百斤，后来换了个宿舍，舍友很爱吃零食，体重被带到破百，之后下决心减肥，想着要回到自己原来的体重，然后就自觉的戒掉零食，减少饭量，体重真的下的很快，瘦到原来的体重之后，想更瘦，就吃的更少，最瘦的时候不到九十斤，当时不觉得自己是节食，沉浸在自己九十斤的体重里，后来终于忍不住了，开始第一次暴食，接着第二次，已经暴食了快两个月了，比之前不减肥还胖，体重达到了110。这段时间很多人说我胖了，虽然是真的胖了，但是我仔细观察了一下自己的心情，真的是比以前好很多，这个月月经也莫名的正常，节食那段时间，皮肤黄，二十多天来一次月经，同学见了我，你怎么看着这么没精神，整个人天天只关心下顿吃什么，想起来吃脑子里全是热量，而不是享受，虽然暴食了快两个月，胖了十几斤，但是经理了这样一件事，我也学到了很多，比如，减肥真的是一辈子的事情，比如不好好吃饭，身体会有感应的，现在正在学着好好吃饭，每天吃的很健康，刚才吃了点零食，吃完竟然觉得很恶心，还是饭好吃，所以建议up先好好吃饭几天，想吃零食了就告诉自己，我明天再吃，今天先不吃，别想着，我今天要吃完所有想吃的，以后再也不吃了，以后再好好吃饭，这样真的一点用都没有，所以还是建议先好好吃饭。比心❤up，偶尔吃顿肉松小贝也没啥，放轻松。

【回复】一样一样！我也身高160节食加锻炼最瘦的时候不到80斤 结果后来暴食冲到快106..慢慢调整了快大半年才回到现在90斤左右，但是代价太大了，对身体特别不好 不仅掉头发不来姨妈 大量运动导致膝盖磨损也很厉害唉……
【回复】是哒，接受自己可能会变胖的事实，学会all in，慢慢好起来
小生在你裙下:
作为一个暴食症过来的朋友，我是因为用了黑卡苹果减肥法一个星期没有吃饭，只是喝黑咖啡吃苹果，瘦了10斤，那时候的我105。后来就开始暴食了很痛苦。但是后来我正常吃饭其实也还好。但是我的体重又回来了115，到出来工作后变成了128。其实作为一个正常的成年女性身高160，110-120其实是个正常的体重。我可能超重了点但是因为运动身体比较紧致，看起来像120。不瘦但是身体健康。后来我又去按摩减肥，其实也就是饿。确实有效果瘦到110，结果我的暴食症再次犯了。就跟视频里的你一样，不停的吃，吃完吐，然后后悔，就会继续不吃。然后又暴食。整个人很糟糕。持续胖到150，那时候我的QQ签名改成了想吃就吃，胖了再减。我后来就放纵自己吃，暴食症好像好了，但是一直到今年我大姨妈没来去检查发型自己是胰岛素抵抗，还有血糖高，体重飚到196。现在的我控制饮食，但是不会饿自己。一饿就会暴食，多吃蔬菜多吃杂粮不吃米饭，最近受了10斤，慢慢控制吧。我要控制在130左右就可以了，真的除非你真的胖到不减肥就危害健康的地步，不然真的不要节食减肥。一旦你开始了就会控制不住要么暴食要么厌食。其实我那时候115的时候真的挺好的，没有胃病没有暴食姨妈正常肌肉结实紧致。减肥就跟整容一样，你要先正式自己的身体，不然你很容易伤了自己

【回复】好同意楼上的。。除非真的梦回大唐，不然有时候真觉得这是个死命题，左右逃不出去。也是社会的悲哀
【回复】回复 @飞机头的拉姆 :一米六的BMI区间里满分体重是95-120斤
【回复】回复 @84525179037_bili :有时候世态炎凉，本来如此。但是姐妹别消极，其他太胖也不好，身体出毛病的几率增大了很多，你换个想法，我减肥是为了健康。不过减肥很容易急功近利，本来想瘦10斤，结果有点效果后又想瘦20斤，这时候遇到点平台期就可以能会用到一些极端手段，一个控制不好就会暴食。最好的方法就是找到适合自己的饮食。到达自己的目标就要适可而止，及时止损。
taz0420:
吃多一点也没关系，代谢不要掉就好了。之前节食代谢受损，就变得非常难瘦[无语][无语][无语]减肥真是一辈子的事，平常心对待

【回复】回复 @Devil大敏 :很大，胰岛素会有很大的问题
【回复】没啥影响，起码比节食好
【回复】回复 @Devil大敏 :吃太多对肠胃负担就很重，也是不好的呀[捂脸]说都会说，做不会做
7447464:
一直有弹幕在喷暴食还吃这么慢。。屏蔽了那个人之后就干净了。 暴食不一定要吃得快啊，我一开始快，吃很多之后就慢了。因为已经很恶心了，但是还是在吃。暴食不是指吃得快好吗。。。。

【回复】看你的评论我也不是来反驳你说的，只是我暴食的时候真的吃的超快，就像有人和自己抢食物一样，要很快把它吃完
【回复】回复 @海盗的小粉妹 :摸摸头哦 你可以尝试慢点吃，万一有些饱腹感了咯 这样对身体也会比之前强吞好受一些哦
【回复】回复 @海盗的小粉妹 :那是你…
铁皮崩豆:
小姐姐暴食千万不要催吐，暴食的心理原因是对食物摄入的需要产生的不安全感，长期高强度节食导致的，这种不安全感很容易使人产生焦虑狂躁的情绪，你可以平时选择食物的时候尽量高蛋白的食物，高蛋白食物容易产生满足感，然后多运动可以减少暴食的罪恶感，最主要的是心里要相信进食只是一件很普通的事情，不要让饮食成为负担

【回复】哈哈哈哈高蛋白我狂吃肉
夏十一的恋人:
以前也是吃的很多，和父母出去时，一顿火锅还要吃华莱士肯德基什么的，然后加上冰淇淋和小吃街的鸡翅啊，什么的，回去前还要买盒那种盒装水果，平常我的晚餐，都是吃到撑，后来我觉得自己真的吃太多了，就控制自己食量，因为是上学，所以就是早餐不吃，午饭随缘，以雪碧充饥，现在胃就是变得很小，以前华莱士全家桶50多的都吃不饱，现在一个单人套餐就够了，就是把胃给养小了，现在是想多吃都吃不下

【回复】啊我也是因为上学之后，吃饭时间不规律，然后有胃炎，饭量也变小了，其实我挺喜欢吃的，但是吃一点就撑了。
ZZR能看到的地方:
和我以前暴食喜欢吃的东西一模一样，我的方法是吃贵的，我强迫自己只吃贵的东西，并且一种甜食吃完必须换下一种，不允许重复，我真的就不信我能把天下的甜食都吃遍，后来开始考研，注意力被转移了之后慢慢好转了，会好起来的，给自己想想办法～

你家陈仙生-:
120斤瘦到现在77斤，差点忘掉怎样好好吃饭，天天计较着热量，对自己苛刻自律至极，多吃一口都是罪恶，会懊悔一整天，现在有好好调整心态，学会好好吃饭，增肥ing[加油]

【回复】这么多。。身体没问题吗
【回复】妈耶瘦太狠啦！一定要好好吃饭
whqwqxx:
最主要是心态真的 吃的时候开心的享受每一口就好了

苟分专业户小李:
up一顿吃这些也不算多吧，难道是白天的加餐?

【回复】up主，不管你怎样，我都会支持你，鼓励你，因为我也是会暴食，知道那种心情与压力[酸了]
【回复】这是吃完晚饭后心态崩，回来吃的，在这之前还吃了生煎包啥的都没拍，想记录一下每天吃了什么，尽快好起来吧
孤村v:
我替你吃吧[无语] 我发现我没了钱 就没法暴食了

45度角の人生:
以前胖的时候吃的很规律，就是多，减肥成功过后可能因为压抑太久养成了一天一顿，一顿暴食，4袋火鸡面半个白菜3个蛋两根肠可还行[捂脸]

起名真难呔:
零食看上去太诱人了，我是那种买了就想一次性吃完的人，所以最好的方法就是不买东西吃。

窗窗大魔王:
我最近减肥也是克制着自己少吃很多东西，每天每天都在告诉自己你是为了变得更好看加油加油加油，饿的受不了我就会去看吃播，看快手那些吃播，看他们吃我自己就会好受一些…实在想吃的话就尝试着转移一下注意力吧，而且我觉得吃的多也没啥的，坚持运动大家都是健康的！虽然我没得过，没有办法做到感同身受，我只能尽力给你一些我这个角度的建议啦

【回复】回复 @劫劫劫劫劫91 :我已经坚持两个月了(°∀°)ﾉ我以前是那种看到想吃的就吃的类型，半夜还能吃两包泡面。现在已经戒掉了饮料，蒸鸡炸鸡之类的也戒掉了，早上鸡蛋牛奶中午小半碗米饭加菜，晚上做运动实在饿了就吃一个水果。我半夜其实也特别馋，但是我就在心里告诉自己这是为我好，为了变得更自信更好看，所以其实一般睡一觉起来第二天也就没啥啦（￣▽￣）感觉还是看每个人的心理吧，我现在就算身边有很多好吃的，身边的人都在吃特别香的东西也不为所动了
【回复】强烈呼吁保证基础代谢，三餐合理搭配。如果已经在靠看吃播缓解了，我觉得就快了……我当初就是
【回复】回复 @asmr吃播的小仙女 :！加油，坚持运动没关系的，我舍友今天还夸我面条了，我每次做运动都在心里默默的鼓励自己哈哈哈哈
我真的吃很多啊:
这不算暴食哦小姐姐 这些我不减肥吃的都比这个多

你好吖小鹏友:
up主，加油！慢慢改，一起。[2233娘_大笑]

浮云记不住:
把钱都没成衣服和化妆品，没钱吃啥？吃都吃不饱还暴食？

【回复】你可能不知道别人多有钱。。。。。
【回复】[喜极而泣]该穿穿该吃吃
一颗抹茶白菜:
恨自己怎么就忍不住非要吃，吃完了肚子难受😭心里也难受，又花钱还伤身

【回复】是的太烧钱了[喜极而泣]