摆脱内耗后 我的人生开挂了
今天也要规律生活_:
如何摆脱内耗：
1.去学习
不管你学什么，学什么不重要，学习的结果不重要，但是这个学习的过程会获得内心的平静和专注力。（专注力，目标感，行动力）
2.看书...
【回复】还有 不要看别人在干嘛 专注于自己[doge]
【回复】回复 @有情独伤 :没错没错，太没错了。这一点可太重要了
【回复】想全是毛病 做才是路子
追梦的杂草1112:
内耗的究极原因只有一个，就是完美主义。对自己、生活、身边的人和世界不切实际的过高要求。我自己摆脱内耗的过程就是对抗完美主义的过程，不是所有问题都要想明白的，工作也好，生活也好，只有必守的底线和眼下的动线这两条线需要划清，剩下的都可以边走边想边解决，人生挺漫长，让子弹飞一会儿。
不要放弃思考，什么想都是问题，做都是答案真的是扯透了[doge]，不要过度思考才是要义。
不要从一个内耗者变成磨盘上的驴。
赞同几点，学习是真的很好的方式，【按自己的规划】行动起来也是很好的方式。
加一条，所有内耗的病友们要能够接受自己的不完美，同伴的不完美，世界的不完美，因为是人都隔三差五犯二，重点是二完的态度，自怨自艾的原地踏步，选择原谅自己、同伴或者世界的就反思、总结、跑步前进。
多看看传记类的书，就知道原来强大如那些青史留名的人，也都是终其一生在于强迫症、完美主义作斗争，我们多什么呢？
【回复】想起一句话，不要设定一个满分的形象然后给每个人加减分，每个人只是每个人。
【回复】回复 @芸兰庆有余 :是的 降低期待 才是幸福本源 他人即地狱 指望太多失望更多
大猫在吗:
认知体系的表现：
(1).总是对自己的生活感到不满意；即使完成了自己设立的目标，也只会获得短暂的快乐。
(2).经常反思自己，哪里哪里做的不够好；被别人夸奖时会怀疑。
(3).对于不理解的事物，有着非常执着的求知欲。
(4).习惯性的去要求别人的行为和思想，已达到“纠正”的目的。
(5).认定的事情很难改变，除非用非常确凿的证据打过来。
(6).在思维、想法、行为各个方面都有一个行为标准在约束自己。互联思维的表现
(1).大脑类似于一个“互联网”，收集并存储了大量的信息，信息过多导致了思维具有互联性。表现为在思考一件事时，会不可控的联想到其他事。
(2).跳跃性思维，经常做一件事的时候，想着另外一件事。造成了碎片化的行为，最终导致了拖延。
(3).周期性情绪波动；情绪起伏很大。
(4).有时会沉浸在自己的思想世界中无法自拔。
(5).对很多事物感兴趣，但经常三分钟热度。
(6).犯错之后的一段时间内会陷入“自省”的状态，之后还会隔三差五的回想。想问问你是不是也有相同的表现？
【回复】回复 @大猫在吗 :555我看了一部分，还没看完。现在有认同感 被剖析感 被描述感……表达的不够完全。但是感觉我人生中遇到的所有事都能用这个理论表述、解释。这种感觉太奇妙了，兰花太难了。本来我的生活已经被我过的一团糟了，一直在寻找我这朵兰花的“真理”，寻找的过程可以表述为“精神内耗”或者“心理扭曲”再或者和别人不一样……过程太痛苦了
【回复】总结的真的到位，完完全全是我自己
还不快学点东西吧:
去学习
去看书和电影
唯有坚持和行动，才是出路
兄弟们，干就完了！
【回复】回复 @穷病之救赎 :回复 @穷病之救赎 :呜呜呜 要不自己做！！！
Beckycaroline:
“天助自助者；想，全是毛病，做，全是路子”
张电棒子:
每天15分钟帕梅拉，坚持四个月，瘦了20斤
【回复】回复 @twilight哦 : 初期是有氧拳击那个，现在什么都练习了，每天一个小时左右
【回复】回复 @Iliasm : 得先保证自己每天能坚持15分钟。先养成每天运动的习惯；
李小马的创彩世界:
过去的几年，我一直都在内耗，想的特别多，但什么都没做。其实这种状况折磨我很久，但后来有几次我开始做一些事情，这时候我才发现，我似乎可以很快的做好我想做的事情。
【回复】对的我也是这样[奥比岛_击爪]行动了才发现自己真的会什么 最大的困境就是原地干想越想越难
【回复】回复 @柒大懂 :没错！就是这么简单！加油做！一定是因为老天爷怕我们成功太快太无聊，给我们增加了隐形难度！！ ( ੭ ˙ᗜ˙ )੭[阴险][阴险][加油][加油]
【回复】想的多的人必须动起来才行
拒绝詹娜100次:
想的多了全是问题，做的多了全是答案。
调皮捣蛋滴猫咪大队:
我必须给你点个赞！我就是特别内耗想的特别多，而且不想出个结果不想出一个办法就停不下来的人。
【回复】以前的另世我[笑哭]答案都在行动里 按你的思考能力边做边想真的会披荆斩棘
【回复】回复 @柒大懂 :谢谢up[打call]
麦吉菠萝:
陷在后悔跳槽的泥潭里无法自拔，对新工作非常厌弃，情绪内耗非常严重，没打开电脑就开始恐慌
【回复】别后悔，那一段工作未必真的就是好的，只能说目前这份工作也并非你喜欢的！
【回复】新工作很厌弃那就可以选择继续跑
【回复】回复 @墨茶三次元分墨 :恩恩，给自己设了个期限，试着识别到底是对变化的应激反应还是真的不合适，如果是后者，就继续往前了
锤锤の平行世界:
完全赞同，这几点都是我切身体会到针对内耗有用的点。1-面对眼前的事，只想如何拆解分步解决；2-扩大阅读，了解更多的更深的视角，反思自己的有些焦虑真的没必要，或者切换观念视角就可以解决；3-干就完了，想到一件事，只要是有益且可行，完善人生体验的，冲就行了，不要在乎结果和准没准备好。[打call][打call]
【回复】对，做对自己对家人有益的事情。
阿强23456:
内耗了两年了，没有突破口。这个视频让我看到点希望，不过阿拉神丁灯在我面前，我居然不知道要什么？怎么办
【回复】阿拉神灯！这个形容绝了！ 更坚定的第一目标！
【回复】没有恶意！！没有恶意！！！不要喷我[难过][难过][难过]
归宿咿呀咿呀:
[打call]不要内耗[星星眼]建议内耗人可以了解一下心理学，会打开一个新世界，行动起来，找到自己的出口
【回复】回复 @麦小猪先生 :蹲一下[星星眼]
【回复】推荐个书籍学习一下啊？
温九qvq:
[保卫萝卜_哭哭]在家各种焦虑内耗 且摆烂拖延，开学四天复习三天，开学就不拖延了，在家真的学不进去。。。感觉自己比高考还努力在准备大一期末考试。确实立刻行动是很有用的，[保卫萝卜_哭哭]但是对我来说有缓解一点内耗，但是闲下来还是很内耗[捂脸]。）还是希望自己尽量少想多做吧 [打call]
【回复】[微笑]可多尝试自己未涉及的新领域
【回复】回复 @残灯复明 :放假了就去尝试（其实还是挺三分钟热度的哈哈哈哈哈）
Layla0714:
看上去才短短三分钟的视频，但真的说的很有道理。每天不需要花太多时间，但每天坚持才是最困难的，但是一旦坚持下来了就会有意想不到的突破，机会真的会随之而来！其实很多人缺的都不是机会，而是机会来的时候你是不是准备好了！
一亿个梨:
学什么不重要，学成什么样也不重要，但是学习的过程中会让你获得内心的平静和专注力。行动力是最重要的，它会蔓延到你生活和工作的方方面面，它就是一个出口能让你打...
