拧巴的人如何获得松弛感

发现苦咖啡:
怎么说呢？我觉得很奇怪，好像从小到大，大人都在教我们要收敛，要低调，不要骄傲使得我们最后习惯性的压抑自己，不敢说出来

【回复】还有就是要懂事，想要啥却不要是被视为美德的
【回复】因为人嫉妒心很强啊，恶意也很大，你过得好就坏你
【回复】长大了又说你不外放不大气
世界线收束吧:
有时明明知道自己的欲望是什么，可不知道怎么去满足。 看完一个心动的视频，超喜欢，特别想要去评论，可完全不知道该怎么动笔，甚至害怕这种表达。久而久之，看到喜欢的视频，除了一键三连之外，完全没有留下自己看了这个视频的任何足迹。总感觉很空虚[捂脸]

【回复】你这段发自内心的表达就很好，保持真诚
【回复】回复 @Flame火焰威士忌 :我个人是觉得 想要表达又表达不到点 表达了又怕别人误解我的意思 逐渐失去了表达的欲望
【回复】所以我有时候觉得学习一样事物的最终目的是为了更好的表达自己释放自己，事物是方式，目的是人，无论这种方式是文字也好其他的艺术形式也罢。有时候内心有很多东西但却没办法表达出来真的很痛苦
_彩虹喵_:
我一直很压抑自己，让自己看起来轻轻松松无所谓的样子，但是我只是在乎表面上的别人对我的看法，我觉得表达自己的欲望（之前没有往这个方面考虑过，现在觉得是这样的）很羞耻，总有一种被人看透的感觉，而无法满足自己内心的需求，忽视或者是拐弯抹角的去满足，我希望自己勇敢一点，敢于表达自己，敢于承认自己的欲望，欲望不可耻，对自己好一些。

【回复】是的，勇敢是很重要的品质
【回复】我也是这样 然后久而久之就不会表达了 自己都不知道自己在说什么 然后就更不敢表达 死循环
只是一丛灌木:
其实我觉得我以前并不是特别内耗，但就是读了大学以后，特别能感觉到这不是适合我的环境，可是又舍不得学历，天天都过得非常痛苦[保卫萝卜_哭哭]难道我要退学寻找自我吗

【回复】社会还是需要学历的，所以学习到及格就行，然后少呆在学校多到外面去做感兴趣的事，你的潜力比自己想象的要大[拥抱]
【回复】不是你的问题 社会本来就是病态的 或者说本来就是跟理想中的差别巨大
【回复】大学的条条框框是要用来打破的，读懂了它的规则就不会被规则束缚了。现在的大学不培养人，而是培养优秀的工具，而事实上他们就连精致的利己主义者都培养不出来，只能培养粗糙的舔食者。
不要再给我安利:
1，接纳并承认自己的欲望，自己的状态才会自然，减轻自己的焦虑 2，承认自己的欲望基础之上，学会对欲望进行适当满足（既不会对他人造成困扰，也不会对自己造成伤害） 3，积极地开拓和发源能够满足自己欲望的事物

【回复】可怕的是不知道自己的欲望，等心里难过的时候才会恍然大悟
【回复】回复 @莫忘刹那风烟 :我也是
啊咬一口橙子:
有点像阿德勒心理学说的接纳自己和课题分离，太在意别人怎么看实际上也是一种自我中心主义，接纳自己自然的欲求，不畏惧异样的目光甚至被人讨厌而是勇往直前才是真正的自由(∂ω∂)

【回复】回复 @天天睡觉c :对呀，能做到的人一定很有自信内心力量足够强大捏
【回复】我正在这么做，但是过程真的很痛苦
【回复】回复 @啊咬一口橙子 :谢谢你！希望你也能慢慢学着和自己交流接纳吧，爱上自己真的是一生的课题。
谢谢夸奖:
一开始学习就食欲爆棚，学着学着就打开了吃播视频，煎熬[捂脸]

【回复】可能你给自己定的目标太难太大，所以出现焦虑，不妨先从小问题着手？
【回复】拖延不是懒惰，而是在过度焦虑下机体的自发保护行为，不会调节情绪以及自我评价低的人更易拖延。战胜拖延首先就要战胜焦虑，不要对自己有太高的期望及要求。视频中提到三种方法：1.化整为零，将大任务划分为多个小任务进行；2.产生拖延行为时，记录原因，去发现是什么让自己焦虑，解决深层思考；3.远离容易引起冲动拖延的各种干扰；4.拖延后原谅自己 压力是拖延症的根源，拖延真正的作用是暂时减轻压力，而拖延后导致的准备时间减少使压力增加，从而导致恶性循环。如何打破恶性循环？分解任务，放弃完美主义，总结经验，在下一次中完善
【回复】回复 @菠萝君233 :谢谢up的建议，最近调节了下内心的压力，放弃了完美主义，加上每顿饭加大食量，现在很少饿啦
姑月眠:
过于关注别人对自己的看法怎么办[大哭][大哭]感觉太折磨我了但是我又拜托不掉[委屈]太关注别人对我的看法了导致我现在干什么都会想一想别人会怎么看我，这样才有安全感[大哭][大哭]

【回复】没有找到自己的价值，必须通过外界的评价来确认
【回复】最简单的就是你想想三年后五年后，你们还会有联系吗，别人现在对你的看法会影响你想做的事吗
【回复】你慢慢就会明白，别人对你的看法对你来说一点意义都没有，而且被人喜欢不一定是什么好事，被人讨厌也不是多坏的事情，处理好你在意的人的关系就好了，这个世上太多人与你都是过客，没必要在意。
呆鹅邹:
和人相处的时候，在感觉对方因为自己的行为不悦了，总是会感到抱歉进而道歉，想让对方开心，避免产生冲突，但因为心里又觉得并非自己的错，感到委屈，而想要结束关系，破坏几乎所有人际关系。反复陷入这种拧巴状态怎么办？

【回复】这个应该是属于讨好行为的范畴了，原因和解决方法还没全盘思考，但原因之一可能是对自己的力量不自信没安全感，所以对他人潜在的攻击行为感到恐惧
数学物:
其实，从儿童世界中我们能看到很多成年人社会的影子，比如你去一个幼儿园，你会发现那里的小孩很明显是分为两类的一类，你感觉它的状态是非常顺的，是非常自然的，他...

【回复】说得太对了我就是这样，暗恋一个女生一年了，这学期过了就要去实习了估计以后见不到了，这期间只在选修课的时候帮老师收集各小组人员名单的时候主动加她QQ询问她小组的人员名单，还有就是西安专业考察的时候她（或者她同学问的，当时愣住了懵了已经搞混了）问我买的凉面哪儿买的，然后我又给她回复肉夹馍还行，凉面一般般。加了好友五个多月了就说了这俩句。我一直想认识她，但是害怕自己莫名其妙突然认识她很冒犯很唐突被认为没有边界感被讨厌。然后这周星期一鼓起勇气坐到最后她经常坐的位置的旁边，也是一句话也不敢和她说，害怕说错话。真的好想大大方方地告诉她自己想认识她，但是总感觉带有目的性接近别人，别人会有一定的疏离别人的倾向吧（其实只是我自己这么想，因为我不喜欢别人带有目的性接近我），也不会聊天，想着认识了之后能说什么呢？害怕尴尬掉。我幻想了上万次和她面对面主动认识她的大大方方的场景，但是我一直不敢实施...现在快考试周了，脑子里全是这些事情，想得好累。
【回复】回复 @长安秦岭 :世另我
诺坎普的跳蚤:
是我本人了，拧巴，和人相处总是不自然而且尴尬，太难受了，我真的很想变得落落大方啊[大哭][大哭][大哭]

【回复】我已经在试着不卑不亢，落落大方啦，上大学真的体会到没有谁最好，大家都是同样优秀的，每个人都会有高光时刻，加油。
【回复】不自然并不会影响他人造成困扰，如果对方表现出负面反应，是对方无法对接你的性格，不用为此自责
路过的蚂蚁_:
我的一生:出生 拧巴 拧巴 想开 拧巴 拧巴 拧巴 想开 死亡

【回复】回复 @白尘520 :你是懂总结的
Tom喜欢吃鱼:
总结一下（个人的理解） 1.学会表达自己的想法、欲望。 2.把握一个度，需要对周围环境有了解，是否能接受我们表达的出行为，把握那个度 3.欲望表达，作用于事物，在A事物上得不到欲望表达之后的反馈，可以向B、C等等方向拓展、表达自己的欲望

【回复】后续也想了想，很多都是贯通的。这个可以解释为，勇敢。勇敢的做自己想做的事情。也可以解释为，面对自己时，需要真诚，遵从自己的内心
上帝的宠儿噜噜西:
想请教一下大家：本人大学，身上有小1W的钱，自己攒的，不是自己赚的，生活费父母每个月给1.5k，自己呢有挺多想买的东西，比如：音响，鞋子 数码产品，但是当我花自己攒的钱时，总是会想，这不是我自己赚的，或者想，这钱我应该留着以后毕业找工作时租房什么的时候用，但是我又想这钱是我自己攒的，我没有像其他人一样，买一件东西要想父母伸手要钱，所以每当面对这种情况自己就好焦虑，特别影响自己的生活幸福感。求解[保佑][保佑][保佑]@菠萝君233

【回复】你是个很懂事的小孩，可以看到你已经尽可能去体谅父母压抑自己了，但有时可以去体谅一下自己，也要相信爱你的父母愿意在能接受的范围去满足你。如果实在过不去这道坎或者父母不给你更多生活费，那就出去兼职，这样既提高你的能力又能让你的物欲得到满足
【回复】看得出你是个节俭的人。可能你合理规划一下这笔钱的用处你就不会焦虑了，按百分比去消费（喜欢的吃穿住行用玩)、储存（活期，定期基金、不会买基金就存余额宝也有收益)。不单单是这一万，以后自己赚的每个w都可以这样计划分配。👌🏻
【回复】你想啊，人得有动力才能前进。满足自己的欲望就好比给了自己动力，今天花一千买了自己的好心情，未来就会带着这份好心情赚两千，三千。
图推锦鲤:
愿看这个视频的人都成为敢爱敢恨，自自然然，落落大方的人~

【回复】拧巴也是一种存在的情况
有点儿业余:
史铁生先生在《我与地坛》里提过，“人就是欲望本身”，本来还不太明白。听了UP的话，我忽然明白了！欲望不是罪恶，它没那么遥远，它就是你脑子里的各种念头，“欲望就是想……”，我想吃饭，我想休息，我想去旅行吧啦吧啦的都是欲望，你除了接纳它别无他法。

【回复】回复 @cristata :哈哈哈我想躺着，不想上课