动物流基础核心训练跟练 part 4

正一位关白:
跟练了三天，说下个人感受。标题是核心训练，虽然确实有练到核心，但更侧重对身体协调能力的训练，如果把每个动作做标准，还能增加肌肉耐力。属于全方位训练，非常适合拳击手练动物流

【回复】核心就是你身体的协调能力
【回复】回复 @秀吉比灵鈍 :练了6天了 减少了做器械次数 出拳速度感觉快了很多
【回复】那你得看你是怎么定义核心了，如果是普意上核心，那确实对腹部刺激也就那样。但如果说是除去四肢的大核心，那确实是很棒的运动。
_美酒加咖啡:
动物流是什么，只有动物系能力者能练吗

【回复】超人系和自然系也可以练，[妙啊]
上帝的目的是什么:
我练到浑身是汗，发现视频播放了不止一遍[喜极而泣][喜极而泣]

【回复】别练坏了核心也是有限度的[妙啊]
令狐倔强:
想知道你从开始健身倒练成这样的肌肉形状用了多久?

【回复】两年可以达到 前提是 你是知道自己想要什么且花费一定时间学习 加以认真的训练
正一位关白:
up，请问 这个在做器械训练前练习好，好是做完器械以后练好

【回复】个人比较喜欢训练前做激活
B站东方恩泽:
今天把part1-2-3-4连起来 各做一组 右手手腕有点不舒服 天冷了要活动开 防止受伤

【回复】回复 @韬冠杜 :嗯呢昨天休息了呢 一定热开 尤其是天气开始冷了
【回复】回复 @韬冠杜 :[脱单doge]
【回复】先热身开哈，身体有不适及时停止不要硬撑，尽量支撑点平均分配自身体重哈