能一口气跑完10公里的人，身体素质都咋样？你是多久才跑下第一个10公里的呢？

A_Byte_of_C_瘦腿先生:
我跑不了10公里，我一口气最多跑100米，之后必须换口气才能继续跑。。。

【回复】啊哈哈哈，我懂了，确实一口气跑不了[doge]
【回复】我一口气大概能跑二十多米吧，因为我游泳不会换气，憋一口气最多能游二十多米[滑稽]
【回复】还是你牛逼，一口气都能跑100米
义务急救-双桨:
看人群，经常在锻炼的10k真不难，经常不锻炼的10k很难很难

【回复】是的，经常跑，其实也还好啦
【回复】跑了一个多月，最高一次跑了8公里50分钟，感觉还可以跑，但是过斑马线就放弃了
【回复】初中生，十公里中途休息两三次不到一小时跑完[藏狐]
我是海军大将黄猿:
十公里还是简单的，难在半马和三十公里

【回复】十公里一般不需要补给，而半马没补给的话，就很难
【回复】回复 @我是海军大将黄猿 :没错，第一次跑半马也觉得可能不行，不敢跑太快，一直控制在530配速，跑完觉得很轻松。其实跑量上来了真不难
【回复】回复 @我是巍子 :很强了，我第一次跑半马640配速，当时已经快跑完十公里了，感觉时间还早，就想着试下半马能不能完成，就这样完成了，跑量上来了要多练练冲坡和有氧跑，一起努力[冰墩墩]
背锅三首买一茄:
一口气跑三步，然后必须换气，要不然我得憋死[doge]

【回复】我基本上，没有注意过这个[笑]
【回复】回复 @刘学魁 :可是我长跑也习惯两步一呼两步一吸[笑哭]，尝试换成3步压根喘不过气
【回复】回复 @大中华区米饭进货商 :这个可能得一点点来，我刚刚跑的时候也是两步到三步左右，中间遇到疫情，只能在小区里面没人的时候（早起）跑，还必须戴口罩，就这么慢慢的被逼到了四步换气了，中间想试试五步换气，发现坚持不了几分钟。 [笑哭]
诺跃弟弟:
我分享一下自己的经历吧，我大学大一上来跟了个舍友羽毛球大佬，他是个狂热者，一周有2～3次拉着我去打羽毛球，一打就是12：00到晚上8：00中间就2～3次休息，坚持了两年，有次被朋友拉去跑步，跑了7～8公里感觉就是有点脱水并且很俄，并不是很累。还没跟他打羽毛球累呢！一般有运动基础在运动前做好准备工作和保持正常的动作，10公里不难，记得带补给不然真的难顶低血糖的那种晕。

【回复】10公里要什么补给[笑哭]，做好准备的话半马都不需要补给。。。
【回复】10公里一般不给 补给 [doge]
【回复】回复 @bili_86093826681 :女生一枚，跑15公里也不需要补给，最多喝点水。当晚暴食碳水后，第二天空腹跑步贼爽！
空城梦旧人12:
我跑不了10公里，我一口气最多跑100米，之后必须换口气才能继续跑。。。[doge]

【回复】能一口气跑完100米的人 很强 能一口气跑完10公里的人 一般般
【回复】回复 @_旧城空巷丶 :[doge]
【回复】牛角尖被你钻的出不来了吧[无语]
社恐龙扛郎:
能一口气跑完100米的人 很强 能一口气跑完10公里的人 一般般

【回复】跑起来就会有风的，加油
【回复】这样的呢[吃瓜][滑稽]【24小时狂奔319.6公里！ https://b23.tv/HXu702s
山东汉子-:
说了这么久 就是特么的啥都没说 啥玩意啊这是

最饿虾仁饭:
弹幕能杠到“一口气”这三个字上是我没想到的[喜极而泣]

吃饱饭喝汤:
今天能不能跑完10公里，明天5公里18分钟！我想我一个快40的人，有必要跑这么快吗？

【回复】跑得开心就好，冲冲冲[冰墩墩]
墨飞5:
大家打镲开玩笑。 说正事，只说一口气，没说配速，那用5公里的速度跑10公里，不是很容易吗？

【回复】回复 @天天的茶叶 :隔一天一跑，一次至少5公里。
【回复】回复 @墨飞5 :但配速会控制在7-8，岁数大了，心有余力不足了。
狂风之力吧:
我跑不了10公里，我一口气最多跑100米，之后必须换口气才能继续跑。。。[doge]

多鱼可转债:
之前慢跑两分钟就要歇歇，跑了一个月，现在一次性跑30分钟大气都不喘，心肺已经完全适应，如果想跑的话感觉可以无限跑下去，但腿不答应。

我家的巴哥:
就这马路边上跑？这是嫌车尾气吃的少吗？