坚持跑步真的会瘦的，我不知道你瘦下来之后好不好看，但我知道你现在胖的样子一点都不好看，想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，你不对自己狠心，别人就会对你狠心！

末路不是怨种:
确实，从之前的164到现在128，别的不说。身体健康了，喜欢的女孩也追上了[OK]

【回复】回复 @古道听雨 :怎么越跑越矮了呀
【回复】坚持！我从170到120，然后偷懒摆烂，又胖到了180。现在又继续跑步了，兄弟加油！
河里的水怪:
我是跑的越多，吃的越多，体重不变了 哈哈哈哈

【回复】卧槽，巧了，我跑步运动就是为了多吃点[点赞]
【回复】回复 @tuzi萌萌 :哈哈哈哈哈，果然吃货都是一样的，跑的越远，吃起来更没有负罪感
【回复】吃的多没问题[doge]主要是挑着吃
迈克尔乔宇:
跑了两个月，明显瘦了，五六年没见的腹肌又若隐若现重见天日了[OK]

【回复】回复 @小喇叭你吖 :第一个月主要跑5公里，一礼拜三次左右，一个月50多公里，第二个月单次10公里，一星期两次，一个月80多公里
【回复】回复 @迈克尔乔宇 :我现在一次最多三公里[脸红]，我看瘦下来的人一天都是五公里以上
【回复】回复 @橙子味罗小黑 :速度放慢点，距离拉长点就OK了[OK]
元气满满一大口:
跑的越多吃的越多，喝运动饮料没有一点负罪感，中午想吃多少米饭就吃多少[傲娇]

账号已注销:
[脱单doge]是的，说到我心巴里面去了 一年前就是因为相信了这句话，才坚持下来的 一年前130斤，现在108斤了

丢雷的芙蕾雅:
我跑了1800公里了，天天跑5公里，体重没变过140 。一坐下肚子两个圈。

【回复】不控制吃，每天10公里都瘦不下来
你还管得了观众爱看谁:
我跑了五天，明天五公里，一斤没瘦，求解惑

【回复】老哥，减肥是你跑步的结果，而不是你跑步的的目的。抱着减肥的目的去跑步，换来的大多数都是郁闷。享受跑步本身，它会给你带来很多想不到的额外收货，减重只是很普通的一项罢了
【回复】正常，减肥一个月起步再说，主要坚持，体重不变身形也会变好，更精瘦
【回复】如果刚开始跑，身体会要适应一段时间，这时候你身体内肌肉中的水含量会很高，所以体重会到一个假平台期，适应之后就会往下掉了，而且掉的特别快
斯图图图13:
跑了快2000公里了。体重没变过[tv_大哭][tv_大哭][tv_大哭]

【回复】回复 @斯图图图13 :这个身高这体重正常的呀
【回复】回复 @斯图图图13 :身高呢
SarahTaylor:
还是不要跑太多了，大学一个学期不照镜子，回家之后才发现原来180斤的我瘦的像干尸，家里伙食好，吃胖点才比刚放暑假那时好看点

清明淦河图:
到今天坚持了25天，减了18斤了（96.5kg到88.5kg），rush！rush！[打call]

【回复】回复 @多喝水zzz :是的，掉的太快皮肤会特别松弛
龙靖天南:
反正我也是每天早上跑七公里，晚上跑30分钟。从7月11号开始的。少吃多练。到今天瘦了十几斤。 7月11号侧体重是147斤。现在132斤。为了反正反弹，我现在开始了力量训练。开始增肌。 世上无难事，只怕心不专，一旦认真起来，一定能成功。

别管我我还要吃:
每当没有跑步动力的时候翻出来看看这个视频，然后翻个身继续睡[doge]

冰栤冰可乐:
每天五公里，后来腿伤了，跑一休一，偶尔跑10，饮食节制，一个月我从132掉到125斤，除去身体跑完掉水，我也收了5斤能到127[妙啊]，反正跑就是，追就是，都有效果。

这个茶蛋不太冷:
没胖过 一直喜欢跑 没系统练过 一直跑不快

念荣之:
坚持慢跑四年了，每周四次每次一个小时左右，配速530内，冬天会快点，当然还有半个小时左右的哑铃弹力带锻炼，最近三个月16-8轻断食，并使用app记录一天热量总摄入量，三大营养素总量在1080内，有些马甲线，因为还想要减脂，身高166体重113，蛋白质60碳水150脂肪33左右，很多蔬菜水果里也含碳水，所以算下来，感觉是不是吃的太少了，现在只能维持现状。 可能要多加入力量训练，减少有氧运动，只是环境不允许，😓。

【回复】想问问用什么app记录热量呀[星星眼]
哈死噶:
跑了一周成功刷掉4斤，每天早晚控制饮食，零食用水果代替[脱单doge]