核心力量究竟是指什么？为什么打篮球这么需要它？深度解析核心力量与核心肌肉群

HectorTong:
核心肌群是一大片肌肉，不是单靠某一种方式就能够练好的，需要各种训练综合成一套体系来训练，核心肌群可以说是最好练也是最难练的肌肉群，好练是因为人任何的运动都在锻炼核心，只要每天保持一个较高的多样化运动量，核心肌群就会稳步上涨，说白了就是不停的玩，核心肌群难练是因为没有一项真正意义上的针对核心肌群的训练方式，所以它是不可能依靠短时间针对训练来加强的

一人投球九人慌:
深蹲 卧推 硬拉 L举腿 死虫式 空中自行车式[脱单doge]