真的是核心无力吗？导致投篮无美感？只是你不会正确运用核心力量

兮啦啦啦:
个人认为核心收紧应该是指背部，尤其是竖脊肌那个部分，因为投篮传导力量是通过身体后侧肌肉链来完成的。当核心不收紧的情况下，整个人躯干属于一个松弛状态，使得腿部的力量在传导到手上的时候被躯干缓冲掉了，因此会出现投篮力量不足的情况，而慢慢就产生了身体前倾等一系列问题。

【回复】核心其实指的是下腹四肌群，背部发力其实是核心力量不足导致的，投篮时可尝试将前锯肌（鲨鱼线）收紧带动下腹肌群发力，你就会发现背部其实不用发力，这是我大学那会王立彬教练给我说的[脱单doge]
【回复】第一句话就能笑死我了 后面的我直接不看了 容我笑会儿
【回复】回复 @only丶sea :但是核心不只是只有腹部肌群，背部也是有的啊[热词系列_知识增加]
向猴尔摩斯:
没太懂，有没有课代表帮忙总结一下[大哭]

【回复】我也是，是不是意思就是投篮伸髋不用伸到最直，到核心最稳那个位置出手
盖世bao宝:
赶快踩了[脱单doge]不能让你们都准起来

bili_42661964739:
意思是下沉起来投篮顶髋不用顶到身体直立就可以吗，顶到还剩一点吗

温州国新:
首先，这是干货！的确有用的！但是他嘴巴上说就是直，就是直，但是身体还是很诚实的！看视频都后仰了！所以大家还是要自己试试，抓住他说的核心收紧原理。

家驹kaKu1:
我记得纳什有个教学是说在上升段投出去会比较稳定， 而不是跳到最高点，是不是这个原理呢

【回复】个人理解，纳什那个意思主要还是说明投篮时要让下肢的力量传导到球上，核心收紧是为了让力量传导更顺畅
【回复】其实很好理解 不持球急停起跳试一下 如果不是对核心的掌控能力很强的话上升阶段末端核心会慢慢放松的下降的时候会松很多
饕饕不嚼羊蝎子:
核心收紧，腰腹部位在将腿部力量传导至上半身时，要保持稳定，不能乱晃，将腿部力量充分传递至上半身进行投篮。弱腰腹不稳，力的传导会发生卸力和方向偏斜这两种情况，发力失败

弦之音之音:
可是，我翻身后仰跳投怎么收紧核心啊

火冷岳:
我一直投篮就有往前跳的困扰，迫不及待得想试试您所说得收紧核心方法！