【腹直肌修复】长达一年的惨痛修复经历，终于初见成效，产后修复一定要重视！

Foxrain17:
恐婚恐孕，女人选择生孩子，对男人绝对是真爱了

【回复】也不是这么说吧，孩子是我的孩子，又不是给别人生的…
【回复】回复 @WuHelena :没错，我生孩子是因为我喜欢一个新生命。不结婚生孩子也是女性的自由
【回复】女性在拥有（产后副作用）知情权之后做出什么决定都是自己的选择，像我没有很喜欢小孩子，就选择不婚**保平安，远离漏尿子宫脱垂子宫肌瘤blabla，同时觉得知道这些选择生育的孕妈妈真的很伟大
橘子旺旺旺:
剖宫产路过。想要腹直肌不分离，怀孕前就要练腹肌，生完恢复会快很多。不过再怎么样练，生完娃，放松状态下肉还是会松滴。

【回复】对对对，我练了两年腹肌，生完也有腹肌没有分离，生完就用腹带了，还是夏天24 小时带了两个月就缩回去了
【回复】我娃都3岁了今天才知道还有这种情况，我剖的，也没健身过，生完肚子就和产前差不多了，只是皮肤略松弛，没锻炼过，过几个月自然就紧实到和产前一样了，我闺蜜也是这样很快就恢复了。。都不知道还有人会这样…
2023柿柿如意:
你以为只有肚子？大胸母乳妈妈告诉你 都垂到肚皮了 胸上也有妊辰纹 听说过没有？

【回复】希望还没有生的朋友，吸取我的教训，一定不要光抹肚子，胸，腰，大腿根部，都要抹，不要让自己后悔
【回复】我也是胸上有妊娠纹。之前以为防妊娠纹的油只要抹肚子就可以了，结果肚子没多少纹，胸上跟长了朵紫色的菊花一样，腰两侧也长了纹，大腿根部靠外侧的地方也长了很多紫色的纹，后悔的我没法没法的
【回复】回复 @十六七八岁 :生完再抹有没有用不知道，因为我怕蹭她脸上(也有懒的原因)生完就没有抹了。用的是帕玛氏的油，买这个牌子的话建议只买油不买身体乳，身体乳真的巨搓泥无比。防妊娠纹的油牌子很多，可以自行微博搜一下，有很多宝妈有这方面的笔记。我用的那个是比较便宜的那种，有条件也可以买贵一点的。不要买纯橄榄油，那个没用的，我亲戚试过了
lch9908:
看了up刚生完的状态，我突然觉得自己好幸运，我的肚子几乎没有变形，也没有黑色素阿，断奶后过个半年就比不多平摊了，当然，肚子上的肉会比生娃前松一点，到比起up这么不算什么了。可能跟我个人身高比较高，骨架比较大有关，孩子在我骨盆里还挺宽敞的，没怎么撑大我的肚子

【回复】跟身高没啥关系，我个子小159，也生完就80多斤基本没肚子了，只是皮肤是松的。但是我也没做任何健身什么的，过几个月就自然恢复到产前的紧实了，所以完全就是个人体质皮肤问题
【回复】跟骨架和个人身体还有孩子大小和自己恢复有关系，盆骨大的一般不会怎么撑肚子，也有孩子比较重，母亲个子骨架比较小，会比较撑肚子
【回复】回复 @巨星大人权萌萌 :我怀娃的时候很轻松，九个月还到处蹦，170的骨架子还是很给力的。我一朋友150几，到怀孕后期都没法躺着睡觉，孩子压迫到她的心脏了，呼吸困难。所以，女人真是好辛苦，当妈太难了
软羊呆:
腹带有一定作用，但连续绑24小时腹带绝对绝对是错误的！不要学！懒人做电刺激疗法加上手法，可以很好修复，但是我觉得不便宜啊。贫穷使我变丑。[委屈]

【回复】收腹带用之前还是要问一下医生，之前在如初上的宝妈群里，看到有妈妈使用不当导致内脏下垂
球ballY:
我想说如果腹带长时间佩戴也不好，容易子宫和**下垂

【回复】回复 @泡泡爱锻炼 :怎么到处都有这个广告。。。
【回复】没错，所以说腹直肌修复前还是得把盆底肌修复好，G动APP就挺不错的，坚持了两个多月了，现在漏尿和脱垂已经有很大改善了[呲牙][呲牙]
叶耶夜烨吔:
剖（pou）腹产[呆]各位大佬不要再打抛（刨）妇产了，妈耶……是真的可怕[奸笑]

掘蕨子:
还没生小孩，也还没怀孕，但是我也怕这个，mark了，谢谢up！

【回复】回复 @粉红色耳塞 :谢谢分享！存下来了哈哈哈，产后修复真的需要注意
【回复】我腹直肌分离修复花了4000多，做了一个疗程，根本没有作用，而且是先修复盆底肌，在修复腹直肌，后来在朋友圈发现了好友安利的G动app锻炼的，坚持一天三次，一次20分钟这么锻炼，硬是给修复好了盆底肌。
maggie1890:
说绑腹带的，你们都没有子宫脱垂的症状吗？

【回复】产后不能绑这个东西的，会增大腹压引起盆腔器官脱垂。本来以为就我自己这样，结果在用如初app做凯格尔锻炼时，发现很多宝妈都是这个样子，本来没事，用收腹带反而脱垂了！一定要谨慎！
【回复】我有，剖腹产月子里绑得不多，42天去医院复查得时候就有子宫脱垂，怀孕的时候都没有脱垂的，但是腹带对腹直肌分离造成的腰痛确实有缓解作用，绑着腰舒服很多。
【回复】我没有脱垂啥的，剖了两个了42天检查就是腹直肌分离，别的没啥，盆底肌也是5级在正常范围内，医生就建议做腹直肌修复
苏苏吖ui:
产后出现的症状都是正常的，主要是盆底肌受损，所以建议可以在产后的时候及时的进行盆底肌的修复。可以在医院恢复，同时在家也要配合手机软件G动锻炼。

晒晒我的正反面:
up应该比较瘦肚子才会这样，我是顺产两胎，孕期胖的少生完就产前体重了，现在肚子也不太像生过孩子的。有一定的脂肪储存量，遗传因素，孕期控制体重，只要能做到这三点不会有大家担心的问题

【回复】我就是，孕前九十多斤，到生产150斤[大哭]然后肚子和屁股和大腿算是妊娠纹，我的肚子比up的还糟心！[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
【回复】能不能出一期视频，想了解
泡泡的泡泡肉:
就在上个月我才从朋友那知道了〈腹直肌分离〉这个事，我小孩马上都七岁了，网上搜了图片看了，瞬间心里哇凉哇凉的[委屈]

玅妙喵:
我宝宝快四个月了，怀孕前有川字型腹肌，纯母乳加自己带宝宝，锻炼的时间不会太多，肚子还是肉肉的，但产前大部分裤子都可以穿了，运动习惯很重要吧，还有，母乳喂养，对宝宝对宝妈都好

二分之一雪:
生宝宝后没有用收腹带，现在腹部的肉就有些松，特别是去年瘦下去后，肚子完全不能看，后来又故意让自己吃胖了，但是胖了穿衣服又不好看，真是烦死了！

【回复】回复 @fannynini :好的，谢了，去年坚持半年好不容易瘦了15斤，后来自己看着皮条条的，好丑，老公也说还不如胖着好看，今年就没坚持，结果又长回来了(-_-#)
【回复】回复 @fannynini :力量练习我也做了，跟着keep做的，累是累点，肉少了，但是皮肤没办法紧致。皮肤就是垮的，好丑。
【回复】回复 @二分之一雪:坚持下去绝对有效果的，再配合按摩油按摩。会越来越好的
yanruo5:
想问下up主是怎么解决黑色素沉着的问题呢？我也有严重的黑色素沉着，非常苦恼😖

【回复】我跟视频的up主一样，也是黑不溜秋的，有一次我洗澡觉得肚子特别痒，然后就抓，然后就开始搓泥。。。然后就一直搓，搓到红，白了挺多，但是跟其他皮肤比起来还是黑的，这个会自然地褪去
【回复】我怀孕的时候肚子也很黑的，不过生完以后，肚子上褪了一层皮，然后那些黑的就没了。
谁知花落:
刨腹产第二个月，就是小腹看着还鼓，像4个月，不知道是子宫还是什么

【回复】我剖腹产完了以后感觉肚子还像七八个月的，生完三四个月还像五六个月，现在七个月了肚子还想三个月左右，最近一个月开始锻炼
【回复】产褥期42天后去医院做产后检查，要是没问题的话，那就可能是你的腹直肌分离，肌肉收不回去了，就显得肚子大