产后腹直肌分离修复 | 瘦腰瘦肚子进阶动作跟练，男女皆可！

牛斑斑:
你的健身视频跟我看的其他大热的要全部不一样，而且很简单，果断关注。

Joyami:
图片第二张明明腹直肌还是分离好不好，跟第一张一样

【回复】1米9和1米7你也可以觉得一样，没关系
LLLLLiterature:
我是男生 不是产后[笑哭] 但是我中间那两竖排的腹肌也是左边这样很突出 尤其是侧躺着的时候更加明显， 练习腹式呼吸加核心训练可以改善吗

独一无二小乐乐:
练四阶，腰上面的肌肉感觉酸的话，可以继续练吗

【回复】回复 @Steve的健身课堂 :好的，谢谢🙏
【回复】不可以 腰可以感觉收紧 但不能酸痛
Mmmmmig:
到时刷一刷你的视频也许可以找到科学的减肥健身办法

koryoung:
分离一指半坚持做这套训练能收到半指吗