瘦肚子最快的方法，不跑、不跳，希望你能每天坚持

真男人就开扎古老虎:
身高180，体重188斤，有个面试体检要过，我这还超了快10斤，这段时间早晚喝蔬菜汁，中午荞麦面，一天步行10公里以上，体重下降不明显，该怎么弄？深蹲和跑跳什么的怕伤膝盖。对了，还有中度脂肪肝，怕体检过不了，怎么做？

【回复】我也是180，体重198。。。。。。去黑厂打工了了两个月，现在体重138[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]
【回复】你这个体重就别做高强度有氧了，就你这个块头力气肯定不小，做点低强度有氧运动，然后接着再开始高强度的无氧搭配低脂饮食，健康减肥，持之以恒就行了，你不会瘦的特别快，但是你的身材会变得结实看起来不那么胖，主要还是围绕着贵在坚持
【回复】我吃了一个月清淡饭蔬菜，每天坚持运动
rockdaddy:
减肥最好的方法就是不吃饭，运动没大用

【回复】回复 @华叔伯 :没毛病，一直不吃饭，过几天就连人带盒五斤了
【回复】？一时之间不知道你是钓鱼还是真聪明[给心心]
【回复】对，非洲难民没有一个是胖的
Buffr:
50次胯下击掌，50次单侧提膝，50次 左右开合走，30次深蹲

武汉烧麦:
身高180，原来体重95到96kg，去年一年就是靠几个简单的动作，如开合跳，胯下击掌等，再加上晚上少吃，已经瘦了三十斤，现在体重在81kg左右。

嘎嘎一嘎呲:
屈辱智商系列，大家别做这种浪费时间的东西。减脂快速有效只有hiit，别无他法