【Heather Robertson】40分钟无重复上肢雕刻训练

柯雅子:
2021/4/22 3.5kg 81-162，平均心率122 动态167千卡，总208千卡

剩不了饭:
11.12 Keep手环 38mins，平均心率106，最大心率135 278卡，无重复太棒了！

【回复】21.2.16 Keep手环 38mins，平均心率94，最大心率129 211卡，比之前两次消耗少了好多哦[捂眼]
【回复】12.16 Keep手环 38mins，平均心率110，最大心率152 298卡
jcuz89:
打卡! iwatch总千卡128，动态89，平均心率114，用一对2KG哑铃

Sharpay夏老板:
打个卡~ 单只3kg哑铃 平均心率119，最大心率139 200kcal

就是要吃！:
感觉更像是普通动作的进阶版，不算特别剧烈，我点话就是五斤的哑铃嫌轻可是再重的又做不标准，好难啊[酸了]

【回复】可以考虑搭配可调节重量的沙袋/手环，有那种可以把部分负重块随时抽取出来的，5斤的哑铃还照用，但随着不同动作给自己手腕上的沙袋/手环微调重量。
张小包10:
华为手环，平均心率123，最大心率157，消耗255千卡，用了两个10磅的哑铃。

94011480347_bili:
小米手环，279kcal，平均心率104。哑铃每个2.5kg