【Vera Laro】40分钟哑铃上肢雕刻EMOM｜紧实手臂胸部+直角肩+美背

西瓜糖水_:
这个博主好真实，做不动停下来休息太像我本人哈哈哈

jcuz89:
158,51KG,iwatch 总千卡208，动态159，平均心率139，用到5、6、8KG哑铃。

不爱早起的小鸡:
很喜欢这个姐的哑铃训练视频，动作简单基础好上手。

sunshine0511:
基本用2kg，间接用4kg，消耗200总卡路里

天选栀子:
动态129千卡，总184千卡，平均心率103，范围85-125

erica11am:
背部有感觉，用的3kg哑铃，小米手环4，消耗166卡，打卡成功[热词系列_打卡]

肯豆是梦想:
用的3kg 一些直臂抬起的动作举不起来 就替换其他动作了 用时40分钟小米手环7记录消耗116卡最高心率118平均96 背部没有感觉 毕竟标题就是说练手臂的 一些俯卧撑动作做不起来 改成了跪姿俯卧撑半程的了[笑哭]