【高清】40分钟上肢力量训练，紧致手臂，挺拔肩背，提升胸部，音乐燃

落迷小米:
202208011哺乳期打卡，无氧+空腹有氧+拉伸，减肥第82天。身高162，初始体重：51.7，今日体重：51。

【回复】202208014哺乳期打卡，无氧+空腹有氧+拉伸，减肥第85天。身高162，初始体重：51.7，今日体重：50.4。
布利呀:
172，60KG，哑铃3KG。消耗209大卡，平均心率122，部分俯卧撑动作用原地跑步代替了，整体还可以，比较轻松，该换大哑铃了[喜极而泣]

一勺奶酪配吐司:
3kg为主，只做了30分钟 75动态/112总千卡/平均心率102