【Heather Robertson】40分钟上半身训练，胸&背锻炼，上半身力量增强！

whitneyyu:
3kg, 5kg单个(wood chopper)，8kg单个，结合训记，@SH Home

麦兜塔米天乐:
打卡结束 用三和5公斤 只能跪姿俯卧撑[doge]

麦兜塔米天乐:
打卡用3＋5[doge] 再来一组肩和手臂[doge]

伟人k:
4kg*2，华为手环193，其实还好，但是胸背都有点浅尝即止的感觉，可能还是更专项的训练比较适合我

芋头--YUTOU:
一共2组动作各重复3次，俯卧撑退阶跪姿俯卧撑，拉伸不计入170大卡，平均心率129