腰椎间盘突出保守治疗三个法宝

小虾古丽:
其实我是腰五骶一左侧椎间孔型突出，急性发作时压迫左腿神经，痛得无法下地，无法平躺，只能侧卧，在医院住院十天后，疼痛没那么强烈了，但是左小腿的麻木感没有消失，现在在家休息，继续服用甲钴胺迈之灵维生素B1，现总共已经有21天了，仍然无法久站和久行，基本走到100米酸痛感就加剧左大腿后侧发紧，并且现在仍然只能短暂平躺，平躺时间稍微有长点，左腿就开始酸痛。这种情况一直没有缓解。请问我是要继续卧床保守治疗呢，还是去寻求治他方法？

【回复】回复 @小虾古丽 :我前年也跟你一样症状，去医院医生开了点药，没什么用，后来痛到睡也不行站也不行，抱着腿蜷缩着不敢动，后来去一个私人的小医馆做了正骨和针灸，做完的时候感觉好多了，但是到晚上更痛了，反复做了三次，最后那个医生说你炎症比较严重要吃消炎药，大概一个星期三次针灸加消炎后面慢慢的好了
【回复】先镇痛抗炎营养神经，急性期卧床一个月，吃饭上厕所都要在床上，可以日常生活的话 避免久坐 可以训练游泳或者其他训练腰背肌肉的，戒手淫 强肾对腰突也有好处，还有腰突也不一定只有一节突出，就算只有一节突出做了手术也不是一定痊愈
【回复】作为一个过来的病友给你几点忠告：看你的描述你应该刚刚过了急性发作期（两周左右），停止一切非必要活动（就躺着），睡前口服消炎阵痛药（确保能入睡休息好才能有精力），睡硬板床（我当时的医生给我的建议我不知道原因），吃点好的补充营养。我后期的保守治疗，方法是针灸加中药热敷慢慢调养，针灸一定去正规的医院去做，中药热敷我有一个方子，老中医给开的你需要的话我私信发你
KangKangWho:
谢谢，讲的很专业。说个我的问题，上个月查出来腰突，本来这两个星期休息加坚持游泳稳定了，前天有点着凉打了几个喷嚏差点被送走，现在比开始还严重，睡觉也痛任何姿势，站着坐着痛，到门口拿外卖疼到一身汗，吃止痛药跟没吃一样，感觉尽力要消磨完了，想吃一把安眠药睡个好觉。

【回复】多年腰椎突出的经验 打喷嚏前要做好准备 全身蜷缩 稳定核心 能减少打喷嚏时对腰椎的巨大冲击
【回复】回复 @凉茶啊灬 :一天就在水里待不到一个小时还运动着，还搁这湿气呢，差不多得了[辣眼睛]
【回复】回复 @凉茶啊灬 :还实践出来的，谁实践的？你实践的是不是代表你既世界？[调皮]
酸菜美好设计师:
我是针灸科医生，可以负责任的说，up主是个好医生，而且观点和我基本一致，直接投币加粉！希望更多人看到这个视频

【回复】看的病人越多，越觉得自己无力，我只能帮他们一时，做完治疗后他们仍要去干活、劳累，讨生活，然后再发颈痛、腰痛，再来治疗。多休几天、换个工作这种话我实在是不好意思说出口，这时我就想起鲁迅先生的那句话。
【回复】回复 @天宫椎菜 : 医者仁心，你们也要照顾好自己的身体和心情。每个人都有自己的路要走，患者有求的时候心到，做到就已经很不容易了。
突破自我琳琅天上:
我腰五骶1突出，腰4腰5突出，腰3腰4膨出，最严重时后，坐骨神经疼的下不了地，厕所都上不了，没做手术，纯锻炼，两年，现在深蹲全蹲可以蹲150kg一个，还可以扣篮，已经嘎嘎好了，各位b友们不用担心，有机会恢复的

【回复】当时医生和我说，这一辈子5kg以上东西不要拿，1km以上的路不要走，当时绝望的要死，还好学过生理解剖和训练学，自己锻炼两年，从半年时候开始明显的好转起来，整个过程还是相当漫长的
【回复】我是四五膨出，怎么锻炼的啊，求支招[微笑]
【回复】回复 @歼20最强 :这个项目太多了，几句说不清，刚开始一定从简单的臀桥开始
402522034:
我腰突两年了，现已运动复健逐步康复。这是我看过的讲得最清楚的腰突视频，没有之一。我再说一遍：这个视频是我看过的已数不清的包括健身医学营养的up主中（且不限于b站平台），最清楚的一个视频，没有之一。已关注了。视频中有一个不算错误的瑕疵我帮补充一句，“俯卧撑”训练对于大体重人群和老人非常不友好，而且俯卧撑和腰突相关的是锻炼了核心力量和控制能力，它并不锻炼腰肌，我只是提醒一下。

【回复】回复 @xeli6688 :看大夫水平。
【回复】回复 @402522034 :请问这种一般是挂骨外科还是理疗科？
【回复】回复 @xeli6688 : 有很多种可能，这个我没法瞎判断。您还是去医院检查咨询医生比较好，挂个专家号。
竹林子-:
这个视频说的很全面了，很多知识也是我反复跟病人说明的。可惜有些病人不听劝，最可惜的一个病人才50来岁，拇趾背伸无力两三个月了，从到我手里一直劝着手术劝了一个多星期才愿意手术，可惜已经晚了，术后一年半了无力症状还是缓解不了，已经影响生活了，唉。然后还有就是局部封闭治疗了，很多病人谈封闭色变，但是你给吊甘露醇地塞米松甲泼尼龙就行，怎么解释也不听，也是无奈。还有我在县级医院很多病人来的时候都是忍到受不了才来的，一个疗程效果有点收效甚微，属实无奈啊。

【回复】回复 @xeli6688 :有可能走路牵拉之后黏连的地方松解了，所以症状就减轻了，这种病不用太担心。
【回复】回复 @竹林子- :我今天扫墓走了几小时山路，左边屁股坐骨神经原来肿痛的突然消肿了，缓解了很多，感觉有点神奇
【回复】回复 @xeli6688 :想保守治疗就挂康复理疗针灸推拿这些科室，想了解手术的去骨科或者更进一步的脊柱外科
寸爷赛高:
朱医生您好，我是2年前查出来腰45，51骶突出，上个月左脚开始麻木，持续性的麻木，但是不疼，又去做核磁，然后发现椎管狭窄，问了几个医生都让做手术，但是我才36，想保守治疗。又找了个正规医院医生，说是可以正骨的方式，让骨头绕开被压迫的神经，一周治疗一次，已经两次了，每次都打了消炎针也就是您说的第二种打针方式，现在症状好了一些，偶尔会麻木，您看我这样保守治疗可以吗

【回复】千万别手术！！！手术是最后的治疗手段，我们洛阳正骨医院全国有名的这方面的专科医院，但是做过手术的腰突病人直接拒绝，治不了。就现在这么保守治疗能感觉自己在恢复的话就挺好！
【回复】我也是这个，能不手术就别手术，多卧床，然后可以考虑吃一些氨糖。平时可以带个护腰，里边有钢板那种，但不要戴太久。最后就是慢慢锻炼腰腹核心。我四月突然腿麻，也是腰五骶一，轻微突出。
YurikoL:
感谢up 这几天我可能是急性期 楼下阿姨劝我去手术我都已经动心了 看了你的视频发现我暂时没必要做手术的 以为有了放松的心态 这几天多躺多养已经好多了 现在打算过几天再好一点再去医院保守治疗一下

【回复】30岁跑医院去看，医生不建议我手术！说游泳、适当腰部训练…最厉害一次躺床上动不了、站不起来、疼的想死[笑哭]。注意休息、坐姿，尽量不要干重活。抗米袋、搬家具之类的一定要注意
【回复】回复 @最后的烟视媚行 :姊妹 我已经好了 没吃药没理疗就是听话多躺着 能不弯腰就不弯腰 后期好一点之后我就每天简单散散步 好像在我发评论之后没几天慢慢就好了 我没有看评论的习惯 今天才看到各位的评论 我的诊断都找不到了 但我估计跟你差不多 七年前拍核磁的时候医生就说压迫神经了 但是那时候没太大感觉 我估计咱俩应该差不多 反正就还是像up说的急性期好好休息 啥也别想
干干干干干饭:
医生你好，请问急性期过去以后可以去健身房进行中等重量的力量训练吗？

【回复】回复 @37608147481_bili :没注意[笑哭]，医生说加强背部力量，不疼了之后就硬拉深蹲框框练
【回复】回复 @静待而立之年 :您突了几个毫米?
【回复】回复 @小朱论骨 :好的，谢谢医生
沐天玉:
我个人最严重的时候是弯腰拍照的时候闪了一下，差点瘫了，后来吃药好了一段时间，有去做牵引，后来自己买了单杠有空挂一挂，最近一年多基本没有犯病了，偶尔有些麻木和腰痛，但是睡前睡醒吊一吊就好很多，多吊吊手臂力气就大啦。平时用腰一定记得不能弯，要有用腰习惯，如果硬板床腰痛，就睡觉在膝盖上放个枕头，效果拔群，右侧睡两腿间也要夹个枕头。

【回复】回复 @哦哟喂册呢 :做手术可以的，现在椎间盘手术很成熟了，实在难受去了解下？
【回复】我就很惨了，用任何方法都没用，有的还会加重，就只能正常生活，该痛让他痛，两年多了，暂时不会急性发作了但是天天就这么难受着
【回复】回复 @这么针对的嘛 :平板床和太软的都容易腰痛
徽茹拾壹:
L5S1椎间盘突出，应该快有3周了，现在不是特别疼，日常走路上课坐凳子之类的腰臀腿持续隐痛（右侧最明显），但不是特别影响生活，自己也有在做艾灸（灸委中和l5s1的位置） 现在应该怎么办？在外地上学卫生院建议针灸，但没办法保医保（很贵，医生也建议我症状不严重回家做，能保医保），所以我现在还是在校休养。 还有就是这个影不影响我毕业后参军入伍啊？很多强度训练我都没法练了[委屈]

【回复】三周正严重，等等就好了，不过大运动量肯定不行
武彩确:
我拍CT突出7毫米，压迫到右腿神经酸麻胀痛的感觉都有，疼了两个多月差一点点就去做手术了。后来刚好暑假跑到四五百公里外老婆的老家找到一位民间老师傅70左右花半个月按摩加吃中药（他按摩不会痛，就是按一天休息一天共8次左右）现在已经缓解90%以上。以前从来不相信民间的医生可以通过经络按摩治好我这腰椎突出，听我老婆的舅舅，姐夫他们是通过民间中医治好，就抱着试试的心态……

【回复】回复 @马踏高速 :2及号不用问 都是讲故事卖药的 他甚至话术都没写完。
【回复】回复 @马踏高速 :我这里有外敷秘方，有几个病友试过，效果不错。不过需要两位药引子
flyingroc99:
去年骑自行车搞的椎间盘突出，四度那种。疼了半个多月，一个月车都没法开。后来就是开始慢跑，一年以来没再发生。久座是真的真的非常伤腰。俯卧撑有注意事项，后腰那里不能反弓，腹肌一定要绷紧。

麻雀有梦:
朱老师 腰肌劳损有没有什么方法可以治好，或者说缓解？

【回复】朱医生，我妈做了微创，第四天，腿会麻是为啥，术后恢复几天会走路呀？
斯蒂芬为所欲为库里:
4月份急性腰突L45和L5S1，躺了三周好转了。上个月开始恢复游泳，还做一些引体向上和推举类上半身动作，感觉良好，不知道能不能开始做一些小重量的硬拉和深蹲

【回复】我在急性期大部分时间是趴着，趴久了躺着腰下面垫毛巾，慢慢恢复后多做一些拉伸类的动作
【回复】这么快，刚躺了一周，绝对躺着吗？我吃喝上厕所还是爬起来的，今天做的事稍微多了些，晚上就更疼了些
【回复】回复 @小朱论骨 :谢谢老师
不回去回不去的:
19年9月，上了一天班后跑步三公里，已经很久没运动了，开始腰突。倒没有很多人疼到走不了路的症状，但是很难再弯腰了，左边腿脚也比较麻，腰特累。去县里最好的医院，医生建议躺平自然吸收，养家糊口没有办法躺平。开了塞来昔布和一些活血的药，断断续续吃了一年，没感觉到有作用。期间医生建议手术，摘除或者融合…差点没把我吓死，换了第二的医院，倒是说能微创，但也得卧床几个月；第三家能做胶原酶，挺想做的，但拿不出时间来住院。后面就一直这么疼过来了，也没治疗。最近一个周感觉髋关节很难受，做了核磁，骨髓积液，怀疑是最近陪孩子游泳运动量突然增多导致的，做了个硬膜外穿刺注射，应该就是打的激素，感觉好了些。同时也看了腰间盘，这次医生倒不建议手术了，建议保守治疗，需要住院一周，说是打针，应该和髋关节那个一样。目前看起来，这个保守治疗可以先做，不知道治疗一次，能管用多久

【回复】回复 @不回去回不去的 :我做的是介入三个手术联合，因为我多节段突出，你参考下。 射频消融（中度以下突出效果不错，给我弄的腰五骶一的突出和腰四腰五的膨出），脊髓神经损毁（解除神经疼痛，有的人一次就再也不疼，有的人不行，这个可能是），最后造影下胶原酶溶解（前面都是铺垫，这个应该是根治，我两针，一针盘内，一针突出伴脱出，盘内的把我的髓核吃干，以后不会再有髓核，短期可能会有椎间隙变矮，但长期会恢复，脱出那个就是直接在外面吃掉多出来的那些）
【回复】回复 @不回去回不去的 :我在知乎上找到一篇文章就有介绍射频+臭氧+胶原酶三联介入的。短期成功率100％。 不知道我的损毁是不是属于臭氧
【回复】回复 @不回去回不去的 :第一个应该是给我的膨出弄的，因为我的两瓶单位胶原酶不够弄两个突出的。 神经损毁类似牙神经，具体我也没问大夫，都在这瞎看瞎琢磨
吐槽舅舅:
医生医生，我腰挺直向后弯，右手小指麻木疼痛。是在一次游泳中发现的。平时肩颈就一直非常不好，人特别胖。是不是胸椎间盘突出了啊……不动没事，就是不敢去游泳了，下水人一抬就不行了……快一年了，没有改善[委屈]最痛的一次像神经拉断一样，小指和侧面小臂麻疼痒了一个月才恢复[委屈]

【回复】庆幸自己刷到朱医生您的视频，给我增加了好多信心！我在国外，想做mri排队太久。现在还一直不确定是不是突出了。我是去年12月搬东西腰痛了好几天，然后没好之前又搬东西伤了一次，之后保险给了8次针灸+按摩基本缓解了腰痛。但是2个月前坐在那里突然屁股里面很疼，然后慢慢的小腿和脚有点麻。 然后自己游泳+做运动现在的症状是站起来15分钟后，还是会有屁股+小腿脚麻的情况。但是坐着躺着就没事。如您能看见，我这种情况您估计是否是腰突，目前应该怎么缓解站起来屁股和腿脚麻的状况。因为要等mri 估计要半年，想先靠自己锻炼自救一下，谢谢！
【回复】你的很可能是颈椎问题 我之前也类似 去医院做了磁共振就是颈椎突出了
【回复】回复 @snakezjq :我也是手指麻木，但是不疼。尤其睡醒以后，有时候睡觉能麻醒了。是颈椎的问题。
小乔要玩极限吖:
老师想问一下学生党腰椎狭窄➕腰椎间盘突出一点点怎么办呢，主要是大腿外侧疼，看了疼痛科医生说得坐直，开了消炎药，但是坐直了更疼了

乐意助力人:
希望我们能成为好朋友，能帮助到更多腰疼患者！