快速瘦身！保护膝盖又翘臀的爬楼详细攻略！细致到强度控制和运动时长

Cynthia立早君:
up身体这么沉了要多休息哇，看着有点子不必要的担忧[笑哭][笑哭]

【回复】确实活动着没问题，还可以跳刘畊宏[呲牙]就是吃的多加上孕激素太胖了
迎乐乐:
我之前公司行政妹子怀孕的时候，每天都上下班都要走一两公里左右的路，快生前还在家里爬楼梯，有一天公司有事上午十点多打电话给她，问她在干嘛，说是在家里爬楼梯，下午三点多就发宝宝出生的朋友圈了，顺产超快，不到一个小时就生了[星星眼]

逗包必上岸:
姐姐好厉害啊，怀着孕还给我们上课[热词系列_不愧是你]

【回复】躺床上翻身难受，但是动起来都是好的[笑哭]可能命里闲不住
去你死妹的:
发现盲点，黑色显瘦，正面完全看不见肚子[喜极而泣]

我真聪明CM:
哇哦，前面刚说教练能不能教怎么爬楼梯，上线就刷到了。[脱单doge]

大尾巴的松树:
因为体重增加太快，怀孕7个月的时候每天爬楼梯半小时，然后。。。早产了

【回复】宝贝，没有训练基础孕期不能搞这么高强度的训练
【回复】爬楼梯是高强度有氧啊，我觉得不适合孕妇的，孕妇就老老实实散散步就好了
盘丝大仙yiyi:
可是心率很轻松过150 压不住啊 是我太菜了吗[笑哭]

【回复】我也是，心率150+，感觉随时会猝死[笑哭]
书包里面有面包:
姐姐小心点哟，你的娃娃已经学会爬楼梯了，在肚子里爬楼梯那就…[doge]

传舒玉玺:
可是我没有感觉到大腿后侧屁股发力，只感觉到前侧怎么办？[笑哭][笑哭]