哈佛重磅发布！改变1个饮食习惯，睡眠质量重返18岁，改善睡眠觉醒，延长深度睡眠

管理员是七头:
18岁时高三 一天睡6小时 现在一天睡9小时你告诉我重返18岁[笑]

【回复】是说十八岁能睡多久，而不是只能睡多久
【回复】人家说的是睡眠质量好吧 年轻时大概率睡眠质量就是比老了好 没必要杠这个
【回复】回复 @甜妹小恐龙 :人家在讽刺 高中不合理上学时间
洛阳苏三:
现在就在高蛋白饮食的我，你看看我几点睡

SR0103:
長期每天睡不到五小時的人認真負責地說：高蛋白飲食解決不了淺眠問題的。

【回复】起床第一件事是见自然光，稍微活动个几分钟，睡前两小时就调低环境亮度，尽量不看电子设备，要看的话可以开护眼模式，入睡后保证整个环境纯黑安静
【回复】回覆 @瓶中团子 :我的麻煩主要是自律神經失调，3點左右就醒了[笑哭]又紫外線过敏，能曬的太陽有限[笑哭][笑哭]
独灵子:
我就天天这么吃，外加熬夜奶茶，后果就是严重超重，尿酸贼高，转氨酶超标，白天浑浑噩噩无精打采，晚上胡吃海塞胃口极好。

【回复】问题在熬夜奶茶，高蛋白不背锅[吃瓜]
【回复】你该不会认为你的奶茶助眠吧
朧Oboro:
拼多多这个贴有效果，但是记得不要按说明书说的用，我的用法是一次三张睡前贴，两张足心涌泉穴，一张肚脐眼即可，觉得效果太猛的话肚脐眼那张可以减少。 长期用的话去阿里巴巴找【失眠贴】，不同品牌效果差不多，随便买就行，划算很多。 这个我贴了一觉到天亮，没有起夜（不贴的时候日常一晚起三次），最低限度让人做梦，能减少浅睡，现在更发现会减少掉头发。 无广，你去哪里买都可以，我也不是带货的，良心推荐，这个价格人人用得起，送礼别人可能会感谢你然后跪求链接的那种。（反正我送给一个女同事她是这样反馈了）

锦绣atp:
精力这东西因人而异 有人每天睡4个小时就能电量满满 有人睡8个小时还睡不饱

饮千川William:
你知道高蛋白会影响人体么，高蛋白饮食一两个月还行，你准备让大家一直这样么？

抱紧怀里的奶瓶:
通俗点说就是，肉吃多了，人会变迟钝。。。

你的麻麻xxx:
好！今天开始天天吃肉吃豆！我真的被失眠烦死了[委屈]

李景晾_mma:
十五岁都开始失眠了不能重返八岁吗[doge]