百岁老人骨龄只有50岁！健康长寿的秘诀不是常运动，而是做好2事

琥珀蓝黛:
保养骨骼：一、补充营养（钙、维D、蛋白质、镁、钾、B12；二、心态好

squarefan:
两三年前曾经有一次因为“严重缺钙”而导致轻易骨折的经验，之后经过两年时间的“强化补钙”（每天晒太阳、喝牛奶、吃两个鸡蛋）之后，在最近一次体检里终于恢复“正常”了。

小东歌儿:
为啥我的骨头关节轻轻一扭就会嘎嘣啊[囧]

【回复】我这边的说法是因为“骨骼疏松”，具体我也不知道。
【回复】回复 @squarefan :看来平时不能多吃垃圾食品了
【回复】你肯定一到到晚除了吃喝拉撒就葛优躺一个姿势
比利比利摔跤助手:
动物性食品才有维生素B12，植物性食品中没有！