4种天然“补钙剂”，女性60岁之后敞开吃，预防骨质疏松

顺律者:
省流总结 第一类鱼肉类：鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼等油性鱼类 第二类奶制品：鲜奶，奶粉，酸奶，奶片等等 第三类水果：建议选择苹果和梨 第四类各种坚果，每天适量吃