一个普通女孩减45斤的变化

不让我学习我就跳崖:
从208斤到150斤，体脂百分之十二，减肥的本质就是让自己过上并爱上健康的生活方式[doge]

【回复】回复 @甄离浦 :个人的经历220到180目标160的胖子。控制饮食加运动，一定要运动。自律来自于认知，我是个自卑的书呆子，爱思考，不愿低头，30岁了，经历多了，就逐渐明白书里的东西了，知到极处便是行。成功的背后是改变自己的习惯
【回复】你知道12体脂率什么概念吗
【回复】回复 @友利奈绪の备胎 :一样 ，力量加有氧 勉强在不怎么掉肌肉的情况 ，我也才20per体脂左右
右橘予:
Ptsd.了 现在一看到减肥励志视频 就怕底下卖减肥药哈哈哈哈哈哈哈哈

幸运的花开富贵:
看完了，很励志，然后就是华莱士炸鸡夏季优惠活动开始了，15.5，可以买一只

【回复】回覆 @还是拜拜吧呵呵呵 :哈哈哈啊哈哈
【回复】回复 @还是拜拜吧呵呵呵 :[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
【回复】吃完了直接滑出来跟没吃一样[吃瓜]
Tranceforever:
用104天225磅瘦到150磅，缓了一年后用91天150磅再瘦到122磅，挺自豪。合理控制饮食加运动，没啥别的方法

别看了背书去:
呜呜呜已经减到115了，加油加油[委屈]我要到105

HaitianLong:
比起那些责怪着社会不公偏爱苗条身材的人 这样才是值得任何人值得学习的榜样

【回复】你说的没错。但是餐饮业还是有责任的，我觉得本质是工业化社会节奏太快造成的
七谕梦昭寒:
我是从160斤减到现在92斤，你说的有一点特别对，减肥不是只吃水煮菜节食，是好好吃饭，调整成健康的饮食结构和习惯，亲测有效

【回复】回复 @香菜啵啵猪11 :用了两年多呢，几个月就瘦68斤下去估计我会直接噶了
橘红喵:
2023年3月份207斤 现在125斤前2张是昨天拍摄了 第三张是2023年3月份拍摄

【回复】太牛了，这么快皮会松吗？我是今年五月开始减，从220+减到190+，就这样都感觉肚子皮有点松[笑哭]
【回复】坚持就可以了 要有动力源
【回复】回复 @goodlucklinan : 差不多4到6个小时 我是力量有氧结合一起来减脂增肌今天体测 15体脂 肌肉量105斤
DDRDHL:
还有就是懒才是变老变胖的最大的根源

索克萨尔骑着扫帚飞:
所以说什么朋友才会拍人丑照发群里让人嘲笑啊。。。

【回复】回复 @红蜘蛛的勾 :哈哈哈哈哈没事啦小宝！！[打call][打call]
【回复】回复 @小乖同学要瘦耶 :啊啊啊啊不好意思只是想吐槽一下这个行为可能让我觉得很不舒服没想到美女会回我要是我冒犯了你的朋友很抱歉！
人生就是坎:
管住嘴迈开腿，不需要节食，保持规律运动，充足的睡眠，提高自身的代谢率！

元气紫金石:
姐姐，你是如何把鼻子瘦下来的？[吃瓜]