精神内耗有多可怕？如何控制愤怒和焦虑？【打开心智】

盐值好高一咸鱼:
我是个很焦虑和抑郁的人。我曾很长一段时间在学习上取得很好的成绩，但经历一次大的波折后我的成绩开始慢慢下滑。但我不甘心，或者说我一直都是竭尽全力地去学习，我把很多生活上的问题都忽视，一味地逼着自己，企图再回到高峰。。。结果就是后面彻底的崩了，高考也崩盘。。。我高三那年在非常抑郁和极度焦虑的情况下，几乎是爬着熬过来的。而直到现在我还在和焦虑对抗，我对他人的要求也很高，为此我总是愤怒且抑郁。我真的很想逃避一切，我感到非常的无力和绝望

【回复】唔，小兄弟，我工作两年多了，前段时间大概在21年4月份吧，涉及到职务调整的一个非常好的机会被我们的一个领导给坑没了，我那阵子工作特别努力，有上级来检查，天天加班熬夜到一两点，累的重感冒。我平时经常跑五公里，一般不会生病的。那次有个汇报本来是单位里的主任让我去，然后他就觉得我表达不清，不让我去，用了我的课件用了我的PPT，让另一个我瞅他就没德行的人上了。当然了，这结果显而易见。我比较要强，985大学毕业，成绩在前三。我那阵子难受爆了，老想去看心理医生，气的脖子起了甲状腺结节。后来遇到我女朋友，她那时候在考试，找到我帮她讲课辅导，后来我们成了男女朋友，虽然她学历不是像我一样，但是很有想法，我们一起走过了这段时间，兄弟，试着找个女朋友吧。
【回复】兄弟，相同遭遇，我比你的高三情绪还要差一点（我那时候一度认为我要看心理医生，总是在焦虑和无措，尤其是在我看到同学可以心无旁骛的学习，而我想东想西那份焦虑就更加严重了）。希望我们能少内耗，以一种更加健康和乐观的心态去生活吧
【回复】回复 @燃尽离歌 :好凡尔赛哈哈哈
两猪沈梦溪:
降低对别人的期待，就不会那么容易生气了

【回复】我这样做，我妈和我妹说我是悲观主义，经常往坏处想真的会变坏。可是每次结果很差的时候，她们都表示难以接受，而我早就知道了。于是我想起了曲筱绡的那句话，不与傻瓜论短长。
【回复】回复 @励志成为富贵闲人 :行动上按照正常的界限和友善交友，但是心理上没必要那么真情实感，人的情绪和精力是有限的
【回复】回复 @米斯特阳光 :我不坑害别人，按照认为友善有礼貌的方式交友，但是能够很大程度接受他人的不足，出现问题不是更能够合理理性的处理吗。而不是对别人期待值很高，认为别人应该怎么怎么样，发现差距了就情绪爆炸
1akariii:
这个就是类似于反思，深度剖析受困的源头。但是有时候控制不好思考的太过头了，容易深陷其中，钻牛角尖更加痛苦。所以思考的时候建议先把自己从这件事情中抽离出来，想象以第三者的视角，可以更加冷静的纵观全局，分析问题，毕竟有时候局外人看待问题会更加清晰，一针见血

【回复】但是能够做到完全客观是一件很难的事情诶[思考]
【回复】我就是这样的，可是第二天真的就是开始深陷其中，钻牛角尖了[辣眼睛]
【回复】我就是这样，我一度感觉自己是自我意识过剩
Rider的梦想:
我就是那种，小时候是别人家的孩子，但是随着时间我变得越来越不自律，越来越拖延，也越来越觉得自己没用，一事无成，不想工作，不想社交，什么都不想做，我这二十年确实是一事无成，从来没感到过成功的喜悦，即使有，也只是儿时拔河之类的喜悦，潜意识一直都觉得自己亏欠别人什么东西，改不过来，一但有认识的人在旁边窃窃私语，我就会觉得他们在议论我，就算知道他们不是在议论我，目前，有自卑、敏感、无力、拖延、无助、社交无能症，看过挺多心理学书籍，也找到了原因，但就是改不了，我想让别人帮我，可惜我不知道该找谁帮我，我知道我的情况继续下去，我就会社会性死亡，但是我不知道该怎么办。

【回复】简直跟我一模一样[大哭]但是我这两年会逼着自己要去做什么事（比如逼着自己每天都要画一点画，每隔一天要去跑两公里）尤其是我身边的人他们内卷我就很焦虑，虽然我什么都不想干但是会逼着自己干（不做的话心里很难受，积极废物了属于是）[辣眼睛]
【回复】回复 @信子夏想养猫 :也是个运动废物，现在在做贡献，但是我发现进来之后并不像电视里说的那样好，因为跑不动我又觉得我在这里就是个废物，去年一年下来每天都在跑，多的时候甚至能跑十几二十公里，但是还是跑不动，我来这里是为了找到解决办法的，可是到了这我才发现我连合格都做不到，所以我的症状在这得不到改善缓解，甚至还会加深，所以我打算明年回家，因为我找不到存在感，找不到属于我的地盘，明年回家以后，我想去顺着长江走一圈，一直到雅鲁藏布江源头，说到底，治疗的最好办法就是找到自己的长处来支撑自己，鼓励自己，但是我到现在都没找到。
人型饕餮:
问题的根源就是我把其他人都当作跟自己认知一样的人了，其实只要把其他人都当作动物，那它们偶尔干点人事都是惊喜，不干人事当作常态，心态瞬间平和了有没有，我外无人，心外无物，本来无一物，何处燃怒火 话说我们办公室有个女的一天到晚大嗓门还打嗝，故意的那种嗝，真像嫩死它[生气]

【回复】楼主这个想法我真是太认同了，我以前会对对别人有失望和愤怒情绪，感情中被忽略和伤害、工作中被甩锅打压攻击。以前我总是想不通，这几天想到冯仑的一个说法：人就是个哺乳动物。我一下就明白了，是我把对自己的观念和标准套在了别人身上。只要把身边所有人当成动物，整个人都轻松了，豁然开朗。你养了一条蛇5年，它咬了你，你会对它失望吗？不会，因为你知道那就是它的本性。 我外无人，这话真太棒了！收藏
【回复】回复 @522老张 :问题就在“还要等一个人”因为你觉得它跟你一样应该是个守时的人，如果我们把它当成动物就是：咦，那只乌龟竟然会自己坐车哎
【回复】我坐校车，交了钱，等了1个多小时校车才来，然后我上了车，司机报人数，少了一个，就等了几分钟。那个毕就慢吞吞的走来了，我瞬间火了，在心里骂他；我等了车算了，还要等一个人，他就好像没有一点歉意。
爱喝coffee的加菲:
精神内耗焦虑抑郁的人是不会愤怒的，只会不停攻击自己直到自觉无能为力甚至乎会失去所有情绪没有喜怒哀乐。方法网上一大把阅读运动认知疗法等等都不一定有用，甚至乎越看越沉浸其中无法自拔

【回复】人有很多种，我就是那种内耗且愤怒的。
【回复】回复 @与魂 :问题是失去情绪不是简简单单的失去喜怒哀乐，这种东西往往意味着失去欲望和能力。没有精力去完成自己的愿望或者没有事物想要追求，甚至更严重下去会是生活的欲望降低，生活中的事物已经不再能带来生活的动力了，那么对于这种人而言要如何生存下去？
【回复】这样的话怎样让情绪回来？我现在感受不到喜怒哀乐，明明知道哪些情况下该喜或悲，但该时内心毫无波动。
君DHC吧:
我曾经经历过最起码长达三年的内耗，后来我自己走了出来，我自己的建议是。第一，行动起来，不要怕别人对你的留言，首先给自己一个新的环境，打破常规是一个必要环节，是第一步也是最重要的一步。第二，不要憎恨自己，少想。如果要想东西，一定要想现实生活里发生的事，最好是待办事项，想好了就做，这会让你整个人处于一种运动的状态，当我们在运动的时候，内心的焦虑和暴躁就会消失。第三，远离暴躁元，剪不断，理还乱，快刀斩乱麻是正解，要想到自己才是那个突破口，如果事情大而空，不要着急害怕，一定要从手边切入，切记不要每个地方都打一棍子，啥都想要就容易啥都要不到

【回复】内耗大概7年了[捂脸]就是属于上面你说的我都知道好处想要去做，实际上情绪困扰周遭环境影响，一直耗还在持续像个无底洞[灵魂出窍]
【回复】回复 @夜里出逃_ :人生苦短，希望你可以早日走出来，毕竟我们每一个人的生命都是可贵的，勇气是咱们解决问题的第一要素
【回复】回复 @小叮当0312 :集美嘿嘿嘿你好呀
香蕉英语:
我给个建议 绝对有用 去学数学 如果学不懂去学逻辑学 理性占的份额多了 情绪就不会轻松支配自己

【回复】回复 @景岳- :建议把 绝对有用 去掉，不了解心理疾病的人，才会觉得是不够理性导致的问题[吃瓜]
【回复】这个没用，学不会情绪化更严重[OK] 情绪调节不是靠一两本书就能控制的 人也不会因为看了一些理科的书就变得理性的[OK]
【回复】这样如果陷入逻辑自洽的负面体系里会更无法脱离。。
进击的炮姐ビリビリ:
其实就是自欺欺人。我也想过这个问题，但是不开心的情绪永远都在那里，就算想通了仍然觉得有后悔，遗憾的感觉，能做的还是只有欺骗自己。我也是抑郁症患者，我知道应当要做些什么就可以让自己快乐，但是对生活中的任何事情都提不起兴趣了，就好像普通人多少有些心结但是能简简单单解开，我的心结就像毛线球一样，会越理越乱，万一死结了就糟糕了。尽量的就是不要让自己胡思乱想，多找点事情做吧。

【回复】抑郁还是就医比较好，心理疗法只能起到辅助作用
【回复】回复 @歌白说Geslook :在吃药了，感觉还是没啥用，该情绪低落仍旧情绪低落，仍然会想太多，吃药还有些头胀，一些身体机能也无法调动，整个人似乎进入一种无欲无求的状态，我好像逐渐喜欢上这种状态了。虽然我之前也是无欲无求的状态，当没有像现在这样淋漓尽致的对生活不抱有希望。
【回复】是啊，真正明白的是已经失去了，我发觉自己有抑郁这个症状的时候是在某些人离去很久后才明白原来我也跟着改变了，离开朋友后我喜欢的东西再也没有碰过，喜欢做的事也没了，生活很多小习惯也一并没了，仿佛自那之后我就对一切失去了兴趣，而这一点我自己都没意识到，以为生活还是这样，直到数月后某一天突然想起了故人，那一刻的思念冲破了一切只想回到过去永远停留在那时候，之后的数月每隔几晚就越来越痛苦，我发现以往美好的记忆居然成为了我痛苦的源泉，我甚至都不敢去想了，因为一但想起就会明白失去的痛苦，一度逼疯我，如今慢慢走出来，才发现自己身体早就认识到了失去，但那会人却没意识到
An_Chilwoo:
人之所以有太多负面情绪，最主要是因为太看中自我，对自己没有正确的认知，对世界也没有正确的认知，做视频也好，做其他事情也罢，只是全情的投入过程，结果的呈现会自然显现，只要在因上努力了，果上随缘就好，过于关注自己，总觉得“我”怎么样？“我”如何？那个“我”就会让你产生各种烦恼。别人应该怎样对“我”，“我”要对这个世界产生多大的影响，放弃这些想法好吗？我们从小接受的教育都是“要做一个不平凡的人”，但其实这个世界原本就是一群平凡的人造就的，如果不能接受自己就是一个平凡的人，非要觉得自己怀才不遇，这太苦了。 不生气不憋闷，其实就是停止自我的折磨，放过自己就是最大的放生。

【回复】对的，我认为你说的很好，但我认为最后一句可以改一改，允许自己生气，允许自己的一切，包容一切，因为你不可能永远不生气，我们能做的只是感受它，去想想生气能给我们带来什么，或者不去想，就放空，想：”哇靠，我能碰到这种事情，你行不行？“人都有七情六欲，如果没有，那我觉得你只是个机器人，只是一滩死水而已。
【回复】说的太好了 感谢 每天憋闷的时候看一下 真的很有用[脱单doge]
【回复】最近就挺怀疑自己的 自我内耗严重
竹隐引:
无意间看到这期视频，说得很有意思，我以前是经常愤怒的人，对别人的愤怒就不多说了，被人插个队能生气一星期那种，对自己也是一边拖延不去做该做的事一边骂自己是个废物但就是不肯动一下，差不多两年以前稍微摸到了一点缓解这种情绪的门，我称之为跟别人和解+跟自己和解，不过我没有有意识地去训练，所以目前的状态还是本能一般地感到愤怒随后又强迫自己宽容然后陷入到生气一下就无下限的宽容，所以又开始有点拖延+一意识到自己在拖延就开始抑郁然后更加拖延。（可能这段说得不太清楚，大概就是该做的事没去做，本能地觉得自己这样不行，怎么能够这样呢，但是又很快的给自己的拖延开脱说没事的啦人也不需要一直都很努力吧，然后又很理性的意识到问题在于我一直都没有努力啊不能这么宽容吧整个就是在纵容了，很想支棱但是又支棱不起来，又开始觉得自己很差劲，都这么差了那就继续摸鱼呗进入死循环，但是一旦支棱起来就还挺好的不会进入到最后觉得自己很差的状态里去。）以前容易愤怒的时候没有意识到的问题现在抑郁了更容易体会到，虽然是从一个极端走向了另外一个极端但是拖延的时间变少了，也可能是那种生无可恋啥也不想干啥也不好玩的状态更让我恐慌更能激起我的求生欲然后提醒我需要行动起来去改变而不是反复的跟自己较劲。

【回复】所以我自己的感觉就是不管你啥情绪，都要能够把它化为你行动的动力，而不是陷在情绪里头出不来，人不做点事任由自己胡思乱想很容易事也没干成人也不舒服陷入死循环，鼓励自己动起来是很重要的一个环节，可以说是最重要的环节，只有你动起来你才能说：ok，现在确实非常糟糕，但是我可以改变我自己然后改变一部分糟糕的过程和糟糕的结局，这个就是正向的反馈。
【回复】对于容易愤怒的人来说动起来去改变一些自己看不惯的环节会平息一部分愤怒，对于容易抑郁的人来说动起来哪怕最终不能尽善尽美至少自己能收到一个反馈：我可以做到这种地步。然后加上理性分析，我再怎样去加强一下应该效果会更好。所以up说的这些分析首先是帮助自己去找到一个发力点，然后通过实践去获得效果，最后还得再分析怎样去改进怎样去提升才可以让整件事变得让自己更满意。
【回复】回复 @云墨尽 :或许你需要一点仪式感？我现在的方法是理智觉得有些事该做但是感性不想动的时候就抛硬币，一面是做，一面是不做，如果你抛到不做内心觉得很舒服或者抛到做却非常抗拒的话就安心摸鱼，安心地摸鱼也是让自己的精神得到休息；如果你抛到不做觉得很惶恐静不下来或者抛到做感觉“这是缘分，我该动起来了”就去做。反正我个人感觉一个动作的启动是最难的，比如起床，比如把书打开，你迈出第一步就会容易往下推进，虽然对于习惯性混吃等死的人来说启动后可能不会维持太久积极行动的状态，比如我一次性只能聚精会神学习20分钟，那就20分钟，这就是我能做到的事，不要因为觉得自己没有达到普遍期望而沮丧和自责。
治愈系法师:
这个思路对于我没多大用，因为我大部分时间怨恨的是我自己，怨恨的是自己为什么生来有鼻炎，为什么鼻炎又是两只鼻孔不通气，又是因为嘴呼吸导致大喘气，声音带哭腔，失眠，打鼾，用纸多，金鱼脑，让我根本无法融入高中的坏学校被霸凌两年到高考最终辍学。然后心里充斥着各式各样的挫败感，顶着2年内皮肤病的复发，打吊针。不知道医生根本有没有用。因为挫败和社交恐惧更是浪费5年时间家里蹲打游戏于是身体越来越虚。我也不是没想过改变，2019年在跑步机上快走了10多天韧带直接拉伤，只是最近活跃起来去打扫卫生晾衣服直接撞的喷云南白药4年，大概面积掌心大小的淤青不停的叫疼。只是坚持出去走个1.5公里的来回总计3天就是肌肉酸痛。但我又开始逼自己，我必须要工作，我要排解空虚感，为此至少要鼻子不堵，要锻炼体力，要去我妈因为什么高血压血压泵的时候去医院给她洗尿盆。她吃了血压药腿酸腿痛必须要我推拿，必须要我搀扶。我必须要有力气有力量，要早睡早起，要有工作，要治好鼻炎，哪怕回报她一丁点。可是怎么做到？无助无助无助无助。是对于自己无能的彻底无助。

【回复】因为讲内耗的一般是内向，社恐，抑郁，焦虑导致的不必要内耗，这个up主讲的是愤怒引起内耗，点进来看的人大多不想看这个，至少愤怒内耗在各种内耗里并不突出，治好了也没什么用
【回复】为你的努力点赞。艾灸调理一下自己的鼻炎，戒掉一切冷饮，希望对你有帮助。
Haw9_:
我之前的愤怒都是靠外界因素压下去了，明明对一个人很生气，但是却碍于社会上重视的声誉，隐私等问题不能把原因说出来，别人察觉我情绪不对主动问起的时候，我为了自己的形象只会说“朋友只是陪伴着走人生的一段路而已，而我们的路走尽了而已”这种比较体面的话，然后反逼自己把愤怒压下去了。慢慢的就把这种比较体面的想法当做自己真正的想法，潜移默化之中就不怎么生气了。一味地降低对他人的期待最后也容易把自己搞得很卑微，微不足道的一点好也会念着人家很久这样，所以我改变的是对“朋友”的看法。

【回复】这样做真的好吗？我就是这样，我还在怀疑这样会不会憋出病来
【回复】我觉得我们的言行确实会变成我们的一部分[给心心]
嗯是傻狍子:
我在这几年的重度抑郁期间。就感觉各种情绪都在持续的变淡。我感觉我几乎丧失了情感判断。一切都趋于理性化，真理性化。 OK，给周围发生的一切事和物。给出一个类似于数学模型的概念。因为这几年我也没有办法正常工作。所以就看了很多书，各种方面的书最多，但是着重的是社会关系学和心理学。所以到了现在我觉得真的，我有时觉得我需要情绪。但是我又感觉我所有的表达都是我自己装出来的。

【回复】卧槽我也觉得：“我有时觉得我需要情绪。但是我又感觉我所有的表达都是我自己装出来的。” 我感觉我现在跟人接触都是很虚假的一面，但是又不知道自己真实的一面到底是怎么样的，有种失去本心的感觉。或者说我是不是“假装”久了，这一面就成了我真实的一面了。[囧]
【回复】回复 @浪味西 :如果不是病态的，那样其实也是极好的，只不过你要找到一个合理的发泄方式，因为这个社会本来就是虚拟的，需要用各种各种的手段维持住你的社会关系而已。
【回复】为什么我想要你这样的能力，对待任何东西都是理性的，我感觉我太感性很敏感。
蕃糖奶思:
up主讲的不就是情绪ABC理论吗？这还是认知行为疗法的一种啊，属于心理咨询的范畴，你说的咨询师追溯原因更多的指的是精神分析流派吧？不代表心理咨询没用，只是你没遇到适合你的咨询师，心理学专业的很尴尬……

【回复】回复 @与你缘浅 :对啊，讲着心理学的内容反说心理咨询没用，这是啥，放下碗骂娘？[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】很难不支持[辣眼睛]，up在后面寻找愤怒的原因时和前面说的，心理咨询师让你知道愤怒的原因不都是一样的嘛。有的伙伴可能把自己绕进去了，就是需要外界把那个怪圈打破啊，怎能没用呢？
【回复】这种所谓的心理学科普视频就是为了吸引眼球看了爽就行了。认真就输了[抠鼻]
会阿巴的托斯:
我始终认为我就是个人下人，我知道源于小时候寄人篱下的生活环境，这点改不了，于是我对待别人永远都是热情开朗的，但我知道我自己的问题始终没有得到解决，我很少发怒，但烦躁的情绪却经常有，换句话说，因为我自卑，所以我烦躁的时候也会压制情绪和别人心平气和的说话，但即使如此，情绪仍然对我的判断产生了影响。另一方面，虽然我对别人来说算是热情的人，但我自己知道我是个很冷漠的人，我不喜欢凑热闹，当我认为一个人和我不再需要有交际的时候，我会立刻忘记这个人，这是一种我认为很不好的习惯，以至于这么多年亲戚邻里我一个都不认识，也没有朋友。我现在很迷茫，但却不清楚具体在迷茫什么，我很羡慕别人的友情，但我却从来不去抓住友情。

【回复】完全一致，如果不是必要我真的不想交流，我能做到完全放弃一个朋友(她真的让我很失望，也是唯一一个让我这么失望和愤怒的人)，只不过我有一个好朋友，我们互相是第一位的那种[藏狐][OK]
【回复】蛮像的，但我还很敏感，想要去找真挚的友情或爱情，但自己又不愿主动，害怕自己付出真心却得不到别人回应。
【回复】我跟你很像，以前很懊恼为什么自己没有一个好闺蜜，现在已经释怀了
来一起吹海風吗:
这种三观干净，简单明快不玩梗的视频真的是B站的一股清流，这才是让人心甘情愿白嫖的视频[doge]

沐觉浅一:
我刚从焦虑抑郁中爬出来。以下都是我个人经历，希望对你有所启发。 我对自己有非常高的期待，也明确知道自己应该做什么，但是迟迟迈不出那一步。后来我找到了原因，就是害怕，怕自己重整旗鼓之后，生活会再次给我沉重打击，我怕到那时候我再也爬不起来。这种被来回拉扯的无力感和挫败感我经历了一年多（事实上，10年来我都在自我挣扎，只是近一年集中爆发出来），最绝望的时候失眠、暴饮暴食、与世隔绝、不跟人交流，就自己一个人承受。但现在慢慢走出来了，大概过程如下: 1找到自己的信仰，然后完全信任它，把自己托付给它（比如我相信宇宙的能量是守恒的，也是正向运转的，就是说好的能量从你这里出发，最终也会回到你这里）。2整理自己的三观、原则，更客观地了解自己（我做了很多心理测试，要从网上找专业的）。3无论自己是什么样的，无论你当下情绪如何，接纳自己。所有的事情，从爱自己出发，只有照顾好自己，才有余力照顾别人（这并不是自私哈）。4淡化别人对自己的影响（我身边影响我最大的是我的母亲，以前她的负面情绪和压力到我这里就会成倍增加，有段时间我就会想，为什么他们会这么对我，连亲人都这样，我还能对世界抱有什么期待呢）。从玄学角度来看，生而为人，每个个体的剧本都不一样，他有他的课题，你有你的。如果他情绪状态太负面，是他自己需要正视和改正的问题，如果你能被他左右，就是你的问题。这不是圣母心，是忽略那些负面的东西，不让它们消耗你。哪有那么多时间精力放在这种无关紧要的事情上呢？5知道自己的目标是什么，制定远期计划，中期计划，根据这些制定季度、月、日计划，一步一步去走。不用害怕想要的得不到，只要真的想要，然后踏踏实实，坚定向前，就能得到。这就是宇宙法则。6接触人群，我试过在咖啡厅复习，效率要比在家好，也可以玩玩儿剧本杀啥的。如果真的渴望有人能帮助你，找一个信任的人，告诉他你的需求，让他带着你或者监督你迈开第一步，剩下的路，慢慢就知道怎么走了。7也许会有反复，没关系，这是正常的。当你觉察到的时候，慢慢的放下就好了。8专注当下应该做的事，如果想学习，那就全身心投入，如果想放松，就从精神到身体全面放松。9可以试着做做冥想，自己网上搜索一下，试听一下，看看哪一种更合适（我自己更喜欢有语音指导的，按照他的指示去做就行，每天晚上睡觉前做。声音放的很大也不怕，渐渐就会发现，声音再大，听着听着一睁眼就是第二天了，很神奇的。）。

【回复】因为我经历过，所以我知道自我治愈的过程非常痛苦。而且，无论药物还是专业人员的疏导，都是辅助，归根结底是需要转变自己的心态。停止受害者思想！停止“我不行”思想！停止悲观思想！这个世界就是很糟糕，有很多糟心事儿，而且无论你心态如何，前面都会有各种各样的困难等着你，这是不争的事实。但是就像我前面说的，我始终相信宇宙的能量是正向流动的，你付出的总会回到你身边。感受身边能给你带来温暖的人和事，然后把这种能量传递出去。忽略或者拒绝不好的人和事，自己照顾好自己。困难来了，找原因，找方法，然后去解决。 说起来简单，实行起来真的很难，但是我能走过来，我想你、你们、我们，最终都能走出来，越来越好。 祝幸福。
【回复】还有一点很重要，就是爱惜自己的身体。因为身体决定了你能走多远。身体和精神状态是互相影响的。
【回复】回复 @大杈在握默克尔 :今天看了罗翔的一段采访，他说人不能尽信宿命论，也不能尽信我命由我不由天。其实就是用尽全力演好老天给的剧本。
吹着山风慢步行:
给大家分享一个技巧，如果心中有秘密，可以在脑子里找一个给你安全感的人，可以畅所欲言，发泄，还可以梳理对某事的想法。[OK]

【回复】已知:坏习惯，例如抽烟喝酒赌博，沉迷虚拟游戏都会分走宝贵的精力，还有不停的回忆过去加以抱怨。当初有人推荐我用衣服裤子反着穿出门这个办法，很有效，当时大脑那种奇怪的感觉就好像驱邪一样难以形容，几天后槟榔和烟就都轻松戒了
【回复】我也是这么做的[笑哭][笑哭]结果我可能太依赖脑子里的那个人了[笑哭]感觉自己没了她就是个铁废物[笑哭]
【回复】我就是这样做的，每次难过的时候都不停的在脑子里和自己对话，真的心情就好很多了
写代码的farmer:
现在我和人交流就是 对对对 你是对的 加油

【回复】这个是已经完全放弃争吵的状态也放弃期待的状态
【回复】我也想这样，可偏偏有人非要在我忙的要死的时候拉着我bb你觉得呢你觉得呢，烦死。我什么也不觉得，我说了又不算，你爱怎么样怎么样快点结束不好吗[辣眼睛]
【回复】回复 @bibi反转地球 :无欲无求了不是