倒立的好处非常多，今天教你七步掌握慢起倒立！

阿卡林あか:
大部分人前三步完成得很轻松，到了第四步团身维持就不行了

【回复】我觉得倒立主要克服恐惧，其次才是力量[笑哭]
【回复】回覆 @耗尽了-温柔 :你可以在床上拿脚蹬地靠墙练，记住要快，狠。我就是这样练的[doge]
【回复】我练了两年，才稳的住了，慢起没怎么练，慢慢也会了，
Everyday_Chan:
以前我学的时候是弓步靠墙练习平衡的[doge]然后再爬出来…练习两腿伸直

【回复】他这个明显就不是靠平衡，而且强大的臂力和核心力量[doge]
一只offer菌O3O:
有个歪门邪道，找个好兄弟帮你的脚抬起靠墙也能练到手臂的支撑力量[doge]

【回复】回复 @千踪雪 :让好兄弟抓握把，更稳。
【回复】回复 @千踪雪 :通过不断垫高后脚做俯卧撑也能勉强实现[doge]
【回复】回复 @千踪雪 : 让好兄弟抓着[脱单doge]
唔得距S:
靠墙，让人帮你把腿直接拉上去 然后放手 接着就会了[滑稽]

MengUer:
我看完了，怎么还是不行？是不是因为我没练

【回复】不可能，绝对不可能[傲娇]，看了就是练了[微笑]，应该是你看的时间不够长效果没达到，或者看时间太长了，肌肉疲劳了[吃瓜]
华丽的喵:
怪不得欧阳锋练了倒立才能变天下第一[doge]

B站ACG:
还是先从撑墙壁练习，会让普通人更有信心继续下去额

啵绫:
我有双耳瘘管，绝对不能倒立，不然满脸是血[大哭]

雀巢直肠很温暖:
瞎鸡儿教，别害人了，肌肉力量不够时关节代偿，你肩关节得废

【回复】现在的自媒体自己没什么文化就搁那瞎扯犊子
lldncf:
会不会起来后控制不好平衡翻过去拉伤肩膀呢 这动作看着还挺危险的

真正黄帝:
双脚抬过头，膝盖撞脸[doge]，注意不要抬那么过

bloodcraft:
为啥我折刀俯卧撑酸的是肱三头肌[笑哭]