【教你正确走路姿势】直腿瘦腿，养成好体态

ilovemee:
请问臀部怎么发力，我找不到发力点😭😭😭

【回复】回复 @我是-你-的镜子 :大部分看基因。但部分错误体态确实会让小腿代偿性肌肥大
【回复】回复 @Jennie小妮妮 :我很奇怪为什么，有些人走路根本不需要和腰之类的所谓联动起来，就是驼背的，但是呢，他的腿并没有成为O型腿或者叉型腿，同样又直又长。 你说这是为什么呢？
【回复】感觉走路扭起来，像走猫步一样，发力就有这个味了
虚伪的zzzq:
我髌骨软化很严重，去很多医院看了都治不好，后来我发现自己是足内翻，大趾球没有在走路中发挥作用，力线不对导致的膝盖问题[笑哭]，要是能早几年发现就好了

【回复】我试了下重心放在内侧的走法，感觉腿内侧超紧绷。
【回复】那日常走路要特别注意姿势了
柳奈尘:
都小心点，邯郸学步的故事都听过吧[doge]

【回复】（阴暗地爬行）（爬行）（扭动）（阴暗地蠕动）（翻滚）（激烈地爬动）（扭曲）（嘶吼）（蠕动）（阴森地低吼）（爬行）
【回复】回复 @你想得挺美 :人家是学步。你这是回归大群。
神锋１:
走路，你如果不在意形体，怎么走着舒服怎么来就行，萝卜腿其实是因为小腿肌肉发达造成的，为啥会发达呢，因为平常走路你这一部分用的力量大，身体肌肉根据习惯，减轻身体压力，让这里肌肉变多了，这是个改变身体适应外界变化的能力，没有绝对正确的姿势，人类站起来在初期那还是不正确的走路呢，因为正确的用爬的

【回复】原来是这样我平时走路特别快，走路速度平均是一般人的两倍多，感觉全身的力都集中在走路上了，怪不得小腿肌肉发达
【回复】回复 @低调的小妹妹 :我走得的也很快，应该是看肌肉哪里用的多吧，我是大腿肌肉特别结实，小腿挺细的，感觉没咋用[笑哭]
史丢皮尔德:
我敢保证全球不超过15％的人能够正确的按这种方式走路，生理结构上建议还是轻微踮脚走路，前脚掌先着地，缓解膝盖压力，崴脚也能减少冲击

【回复】啊？怎么用前脚掌着地啊。。。我一直都是后脚跟先着地的，跑步也是，只有上楼梯时是前脚掌先着地后脚跟悬空[笑哭]
【回复】我试了下，我是几乎前后同时落地的，如果硬要分先后那也是后跟先落地。然后我试了下前脚掌先落地，发现不会走路了[奸笑] 我感觉前脚掌先落地只有一种情况，就是走下坡
我就个营销号:
谢谢up，刚来地球不会学着走路，总是被其他人怀疑，这下我终于可以和人类一样走路了！

【回复】原来这里也有伪人同志[doge]
【回复】回复 @七奈鲨鲨酱_official :重批之间是会互相吸引的[吃瓜]
穹心羽化:
真的是脚后跟优先接地最好吗？我怎么感觉你的膝盖要废掉呢？【擦汗】 不使用足弓来减缓走路带来的冲压，为了让小腿的肌肉萎缩好看一点，选择放弃自己的膝盖和运动能力

【回复】走路不是短跑，本来就是脚跟就行，你迈出去的也用到足弓了，不用担心肌肉萎缩
【回复】我觉得正常走路没她这么夸张而已，虽然是后跟先着地但实际上几乎是全脚掌着地，在重心完全转移前，已经是全掌着地了。所以足弓还是能缓冲
【回复】实际上真走就发现是鞋后跟着地，只要不是闲着没事故意把前脚掌不落地，脚后跟脚掌是一起受力的，继续走的话脚后跟受力时间极短，直接转到前脚掌了就。
水波眸色:
来，让我看看是谁出生了十几年/二十几年还要学习走路？ 哦，是我啊。

今晚就去你家睡:
其实还有一种——猫步。 说来你可能不信，以为我从小就特别想当一个模特，所以在很长一段时间里走路都是走的猫步 但是最近发现长不高到不了一米七了就开始回归正确走路姿势了，感觉有点不太协调[tv_鬼脸][tv_鬼脸]走猫步除了会看起来挺酷没什么用，经常被我同学说装x，不过他们说我腿很直，不知道是不是有走姿的原因

万方万方:
我22年11月的来学习走路了，卷卷卷，比同龄人赢在起跑线上[奋斗][奋斗]

康斯坦丁-伊琉:
建议还是脚掌落地，对脚踝更健康。这种脚跟落地且不说习惯了之后穿高跟鞋会别扭，而且由于你每次都这样，稍稍走久一点你小腿内部的一些肌肉会变得很酸疼。

【回复】真要为了健康就不应该穿高跟鞋
【回复】回复 @GN0 :有没有可能他想教你健康的高跟鞋走法[吃瓜]
【回复】就不能穿前面和后面一样高的高跟鞋吗
儒雅随和马户哥:
我走路骨盆前倾，就和《猫和老鼠》里面那些黑社会猫，就像《灰姑娘》里面的灰姑娘的三个恶毒姐姐，走路那样的，走完几公里腰疼，腰往前挺得疼，咋整。[tv_难过]

【回复】这边建议买个帽子买个烟斗直接cos！
【回复】不好意思，看到你这个形容直接笑出来了，真的不好意，但是我真的忍不住[笑哭]
【回复】回复 @蓝与白与墨与黄 :我和他开玩笑
早安6七点:
讲两点，一，年轻人不要学电视剧迈外好看的八字步，二年轻时不要学模特猫步一字步及强调垫脚缓冲跑步。 如果不是年轻人了，也讲两点：一，请正常脚跟着地走路改善膝超伸和小腿肿胀，二跑步时膝盖疼或足弓疼，就改脚跟砸地跑或休息一下。

三木木殿下:
可是可是，我好像一直就是这么走路的[脸红]

DN浅墨无痕丶:
我坚持了一年脚后跟先着地的走路姿势，除了走路，站立的时候也尽量挺胸提臀，现在腿型确实有所改善