7日减脂3餐，健身前后如何正确护肤

我真的好爱我的小狗:
减肥一个星期瘦没瘦多少倒是炒菜越来越好吃了[tv_点赞]

【回复】尤其疫情期间，厨艺大为长进[微笑]
【回复】我也是，疫情蹲家几个月，肥没减掉手艺是越来越好了。
阔卡蓬蓬头:
我知道我为什么胖了。同样是煎馒头片，我能煎两个馒头耶！

【回复】咕噜~超喜欢你的七日减脂三餐系列!想请问一下，咕噜平时用的牛肉片是什么部位？因为牛肉不同部位的热量和脂肪含量好像差别还挺大的，谢谢咕噜~[爱心]
monie91:
要不要出个视频 那个蒙古的奶豆腐怎么做才好吃啊！那个蛋白质很高耶~~~~就是不太能接受味道。但是不想放弃[喜极而泣]

【回复】回复 @海豚涒海 :是一样的东西吗？我觉得奶豆腐吸引我的是因为样子，白白滑滑的感觉， 蓬蓬的好可爱~~~像卡通里的食物
【回复】回复 @monie91 :口感不太一样，奶豆腐没有奶酪那么干的
【回复】我是内蒙古滴！如果怕味道可以试试干奶酪？
-wicee-:
我最近好像屏障受损了 有点红 苹果肌的地方长小红痘 不掉

【回复】我前几天运动完洗完澡用了新买的the ordinary的角鲨烷，直接脸给我咬红了。我发现运动完只能用水感的精华玻料酸什么的（我敏感肌）
欢驼驼:
咕噜咕噜，最近在按一个食谱吃，我想问鸡胸肉150g可以换成豆腐干150g吗[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

【回复】不可以的，他们的蛋白质含量是不一样的，豆腐干的蛋白质含量比鸡胸肉低，脂肪含量稍高，他们的营养素比例是不一样的，看你已什么为标准了
【回复】肉类的蛋白含有全部必须氨基酸,而且蛋白质含量和吸收率都比植物性的高 而且肉类的微量元素一般也比蔬菜高
【回复】回复 @Boergade :哈哈哈哈还行
白色の墨水:
这三顿饭的热量才一千一百多卡，想问一下一天吃这么多热量就够了吗？三餐之外还需不需要加餐呢？

【回复】只能说看你的基础代谢了
小王有狗旺旺旺:
有没有姐妹说一说游泳锻炼怎么护肤？

软绵绵的羊毛卷:
大家早餐的时候都不喝点什么嘛[微笑]我每天一杯牛奶或者一杯燕麦汁之类的就已经100kcal左右了[捂眼][捂眼]

【回复】喝牛奶少吃点，吃得多就喝温水
【回复】我都是全麦吐司+牛奶或者麦片+酸奶