【西瓜减肥】夏季水果之王，减肥就吃它｜求求了,别说减肥不能吃西瓜了！

JiA_SS:
我觉得最冤枉的不是西瓜，是米饭，啥都要和米饭比，比米饭热量高不健康的食品多了去了，正常好好吃饭的吃米饭就不会有事的

【回复】全麦面包和燕麦的热量比米饭高多了。。。看到身边试图靠燕麦+风味酸奶+水果+坚果减肥的妹子我都会[辣眼睛]
【回复】回复 @92670452427_bili :因为gi高，高血糖的人吃了会容易出事，正常人和有病的人比什么
【回复】回复 @尘于渊 :的确，但是也有低热量的全麦，每百克只有143左右大卡，但是感觉米饭吃不饱容易吃超
知许冬月:
西瓜吃多了甚至可以闹肚子。。。然后你就会有一顿白吃，两顿食欲不振，非常减肥[微笑]

【回复】回复 @-与星遇- :不知道是因为冰的还是因为寒性还是含水量太大，总之，大量吃西瓜=厕所见【微笑.jpg】
【回复】哈哈哈哈哈我每次吃西瓜都会拉肚子，但就是很爱西瓜[粽子]
【回复】回复 @苍六狼 :是的，西瓜yyds。我天天一边西瓜配辣条一边和厕所成为好朋友
星云讲故事呀:
主要是不少人一口气吃半个而且毫不耽误干饭[喜极而泣]

【回复】[笑哭][笑哭][笑哭]是我了，在我看来西瓜不都是水吗，上两趟厕所就没了，怎么可能不吃饭呢？
【回复】回复 @对不起自闭了 :我妈从我小就是这么教我的，西瓜上两趟厕所就没了[笑哭]
【回复】我也是，一天一个大西瓜，上午半个下午半个
以后还能改昵称么:
可是西瓜能一次性吃很多啊！吃苹果吃两斤能撑死，西瓜拿勺子挖一下午吃几斤太轻松了

【回复】苹果两个就饱了，第三个根本吃不下，西瓜半个轻轻松松[笑哭]
【回复】什么你吃几斤西瓜居然要一下午[doge]我20分钟就能吃完8斤[脱单doge]
【回复】回复 @小楼七月 :西瓜利尿啊，可以消肿呀[妙啊]
什么时候能变欧皇:
一，水果为什么吃起来甜 1.含糖量高 2.酸度低(100g西瓜含9g果糖) 二，100g西瓜只有30大卡热量 三，西瓜的GI值70和全麦吐司一样，影响不大 每天吃点水果还是不错的

【回复】吃饭只能吃二两的我吃西瓜能吃三斤[跪了][跪了][跪了]
【回复】回复 @更看飞白羽 :然后上个厕所去排排水还能接着吃[大哭][大哭][大哭]都怪西瓜太好吃了[跪了]
【回复】回复 @萤火之森银与萤 :但是西瓜gl只有4.几
_微笑的迪妮莎_:
能控制住只吃一小块西瓜的人，根本不会有肥胖的问题[doge]

【回复】我吃西瓜就只吃一两小块，但是一旦用勺子吃那种比较完整的就不一样了，特别大的西瓜我能干上四分之一，昨天我妈买的三斤的小西瓜我自己吃了一个[妙啊][妙啊][妙啊]
【回复】我一吃就是五斤哈哈哈，当水喝，放在办公桌上，过一会来个几大勺
【回复】能控制住嘴的人，根本就不会担心胖
小玄778:
避重就轻，西瓜不适合减肥吃，很大程度上是因为它吃起来不容易控制，一般吃一个苹果，一个桃都是很容易控制的。

【回复】是的，四分之一的西瓜去皮后的可食用部分超过500g很正常，我吃西瓜都要留出200g的热量给它[吃瓜]
【回复】你们说吃两片的...剩下的西瓜不会坏么 我这坐标北方 西瓜一卖半拉 吃完两片 剩下的冰箱，第三天就全坏了
【回复】确实！而且吃西瓜很容易肚子饱和涨就吃不下饭了！总体来说你其实舍弃了一顿饭的热量只是吃了西瓜～如同我一天一杯奶茶但是一日三餐少吃一餐变成一日两餐加一杯奶茶，把奶茶当一顿饭的热量其实很均衡～而不是吃了饭还要喝一杯奶茶这热量就叠加上去了肯定会胖！
又双叒叕月半了嗝:
知道热量还好，但是主要是一吃吃半个[笑哭]

【回复】回复 @7xkxkck- :五斤西瓜两斤皮建议下次好好挑一挑
【回复】回复 @盐焗核桃叮 :西瓜皮看着少但是比肉重很多吧，占小半重量也不奇怪
【回复】对啊，吃其他低g8水果我吃几个基本就饱了，然后吃西瓜我一个人可以一次性吃半个，然后上几趟厕所肚子又空了又要吃东西。其实不是不能吃，只不过容易不小心吃抄，而且饱腹感不强，不如吃其他的水果蔬真想吃的话称一下控制总量就好了
十六夜雾月:
半个当三餐[阴险]年年夏天 半个西瓜加盐水棒吧，数字掉的很快的。再配上黑咖和茶叶，就是不能离厕所太远

【回复】回复 @我就是我大大大晶 :[藏狐]就西瓜，冰箱，盐水棒冰，嘴馋了吃一点吃一点这样。家里有长辈做菜做饭的话，他们会看着 逼你吃有营养的菜肉的；要是独居或者一个人在外，最少最少要准备要复合的那种营养素。暑假这样两个月挺有效的，但我一周到一周半才出一次门。但是要上班的话不推荐，容易腹泻，容易肠胃炎。
【回复】回复 @肉肉18 :好得很[OK]不能天天这样，没营养。但没什么胃口的时候我就这样吃。
薛赦濡-:
评论区的一些热评就离谱 不重视胰岛素分泌跟我谈什么减肥？[辣眼睛]从你平时吃的高碳高脂转为低碳低脂不就是为了稳定血糖吗？[辣眼睛][辣眼睛]知道合成脂肪的原理是什么吗？控制了热量差是要的 重视热量也没错 但最重要的还是要看升糖值[辣眼睛]胰岛素分泌越活跃越合成脂肪[辣眼睛]热量不是最关键啊 像全麦吐司这些能够良好地控制血糖 在一些方面的确能够有助于减肥

【回复】这up出来带这个话题就是想引一些控制不住自己嘴巴还要找理由的人来摇旗呐喊[呆]up有收益，观众看了开心继续吃西瓜，都好都好[doge]
【回复】别再跟我说低碳的危害了 你是不知道高碳的危害有多大吗 有很多二型糖尿病前期也是通过生酮或低碳来扭转的 包括我 我三个月前是2型糖前期 伴有高血脂 通过生酮消除的（我是比较严格的生酮 一般人低碳就好了） 当然贸然生酮的危害也是很大的 不要听我说好处那么多就也尝试了 还是那句话 体质不同啊各位
【回复】请你解释一下摄入热量不够了，不考虑体内脂肪分解，你哪来的能量和糖去合成脂肪，你身体凭空产生能量么
柳烟飞鱼:
难道西瓜不是直接买小半个挖着吃才爽吗？切成块我觉得费时费力[笑哭]

【回复】回复 @正义司机 :小西瓜哪有大西瓜好吃[doge]
【回复】冲完重量，舀西瓜看视频的人笑而不语，吃多？你不知道买小一点？ 大了？你不知道找个人和你一起吃？[吃瓜]
【回复】我现在打都买那种小西瓜，挖着吃半个也不会太多，，，大概吧，佛系减肥，慢慢掉着，不长就行
爱弹琴的乐人:
西瓜吃一小块没事，但很多人容易停不下来！ 其实有些人说的也没错，一个西瓜有5000g，每100g算40卡，一个西瓜足足有2000大卡，有四百克的碳水。一碗米饭二两，120卡路里，30克不足的碳水，一个西瓜的热量不是6碗米饭，而是超过10多碗！ 吃西瓜，最重要的就是控制嘴，吃多了，会摄入很多糖，也包括对人体健康有危害的果糖，但是你去市场，你想买200g的西瓜，可能性不大啊！ 350g里，也有30多g果糖，也不是啥好事。我的脂肪肝和痛风，都是长期高果糖导致的。一瓶可乐里大概有40多g糖（果葡糖浆或白砂糖），按一半分果糖葡萄糖，也仅仅是20g果糖。故350g的西瓜，吃的果糖超过一瓶500ml的可乐。 减肥，不是不能吃水果，但注意量，含糖量高的，一天吃100g以内，低糖的可以多一些，草莓吃两三百克是没问题的。

【回复】二两米饭是按煮饭前是算的，大概是250克，而一个西瓜可食用部分60%左右，10斤的西瓜也就600克。你再算算几碗饭，而且谁天天吃10斤西瓜
【回复】但是一般正常人一次能吃十斤西瓜？一两斤就完事啦
【回复】我觉得西瓜还挺饱肚子的 超市那种鲜切一盒便当大小的 我就吃不下饭了 但我还是胖hhhhh
共产共享共存共荣:
吃西瓜什么时候论克了，不是论个的么。[doge]一度怀疑是韩国视频。

纯白S9:
所以不吃西瓜不是因为西瓜很容易就吃多了吗？西瓜吃个2斤（可食用部分）跟闹着玩似的，你吃2斤苹果试试（可食用部分），早撑死了~

【回复】水分含量不一样，西瓜都是水啊
【回复】可能因为西瓜里面都是水？？[思考]
账号已注销:
可是正经人谁吃西瓜是吃一点点的都是一个半个的吃 [妙啊][妙啊][doge][doge]

【回复】回复 @咕噜健身厨房 :拿油跟西瓜比不是偷换概念是什么？[辣眼睛]
【回复】回复 @咕噜健身厨房 :去掉质量谈热量不是耍流氓吗 西瓜谁一次才吃一两百克 大家都知道热量不高但西瓜又不是苹果一个一个的
【回复】回复 @咕噜健身厨房 :不至于不至于，西瓜还是便宜的，个人喜好问题。
小马快跑鸭:
冰镇过的西瓜，那不叫西瓜，那叫窜稀套餐[doge]

【回复】我们家只吃冰的呀？你是不是肠胃不好呀？那一定要去医院看看不能扛着，胃不好很影响身体的。
賎賤劉:
问题西瓜吃起来都是半个半个的 随随便便3～5斤[doge][doge]

【回复】回复 @咕噜健身厨房 :哈哈哈哈哈
【回复】西瓜皮不算重量[微笑]（感觉我在拼命给自己多吃找借口）
Tristin_Nikka:
不过西瓜性凉，减肥但身体不太好集美还是适当吃，不然闹肚子是真的不好受，尤其来姨妈少吃

【回复】回复 @Icely書迷 :那是在作死我觉得，刺激肠胃[捂脸]
【回复】回复 @在下芋圆圆 :刚好省了减肥药[doge]