我战胜了焦虑症

非正常假设:
我就是典型的性格问题带来的重度焦虑症，我咽口水觉得今天口水多了，然后就真的口水多了，然后折磨我两年了，觉得自己腿感觉要没劲，然后我就真的两天站不起来，很可怕。有时候说话费劲，大脑没逻辑，会被朋友嘲笑，和他们说了也不能共情，家人不理解，玩命的催婚。我说的这些其实都是思维险境，如果我当成真的，我可能也就活不过来了。所以神经症必经的路线，都会过度思考，痛苦，才能走回正途

【回复】回复 @语言风格 :就是苟活 活着 不在去解决自己的痛苦 当然神经症不是自己能控制的 他会让你的思想来打仗.你会陷入一种自己想不去解决思想矛盾的一种陷阱里 就算这样也不要去解决 就这样忍受 剩下的在说什么也没意义了 接受自己的平庸 放弃幻想 踏实的活着 剩下的答案在现实生活里 祝福你
【回复】回复 @非正常假设 :手完后大概两天后内心贼难受，莫名的不爽，因为这个我就不想去搞了
【回复】回复 @蘅卓君 :有点关系吧 我是先得的病 才有时候用内中方法减轻痛苦 焦虑症和焦虑情绪是两回事 我得了11年病 心里医生 抗抑郁的药都吃过 我得性格太极端 这才是主要问题 不亲身体会放下 承受 这东西永远好不了
akjgd:
唉，现在的社会是充满了自己对自己的压榨和打击，什么成为更好的自己啦这类听着非常振奋人心的口号不就是对自己的否定，说明自己当前还不够好，所以才要成为更好的自己。人最应该做的是爱自己接纳自己，在此基础上才会真正实现进步，恐惧负面的力量永远不会让人变得更好，只会让人越活越累。这也是我得了焦虑症之后反思出来的感悟。

咪了个兔毛毛:
课代表来了，课代表来了，总结一下up主22分53秒的精髓： 心理出现问题的原因是：想太多 解决方法是：少想点 课代表加料：手不动的时候，脑子就容易动太多，找点自己感兴趣的事，专注沉浸去做一下，就好了。病因：还是有点闲

【回复】有个难懂的点，抑郁症，焦虑症等等好像都有一点思维强迫➕思维迟钝➕思维健忘，然后这个思维就好不起来！能不能听懂？
皮蛋沙拉锵:
省流，思考是为了解决问题，解决不了的问题少想，别老把能量注入让你痛苦的思考中，一些东西是原生家庭问题很难解决，不抵抗，接受不完美。

谭立じ:
up你思路跟我一模一样，我焦虑躯体话发作一周过后基本就很少发作了。我就是觉得一切心里疾病都是自己想得太多，所以那以后我就是每天尽量让自己过的充实，做多想少，每天日出而归日落而息。以前就是想得多做的少。

【回复】一样我现在都是想的多做的少
洛特小夏:
很有用，我就是试图想通某些事情，但想通了这件事情就会出现下件事情，想不完的。逃避痛苦会带来更多的痛苦，自然地接受生命中的酸甜苦辣，这些也终将会自然地消亡。谢谢UP的经验分享！

Again漂泊:
我不是治愈的，我是过了几年意识到也多活了这么多年，有种视死如归了，社恐也克服了一些

【回复】我是因为愤怒才活着，因为事件的反馈让我觉得自己受到了侮辱，然后慢慢的苟且偷生，慢慢的和自己谈判。
爱夏目的小虱閣:
我也是特别喜欢钻牛角尖，很多时候都会和自己对话，问自己为什么，怎么办然后就陷入思维反刍。UP说的很对想不通，暂时想通了也会再次陷入循环。但是有时候明明已经不在去想，但是有时候又因为害怕去想了

【回复】回复 @温羽鑫 :其实我也不知道咋解决，大概就是减少与自己的对话，可以把注意力向外。运动，看书，与人交谈。我有时候还是会卷入那种思维怪圈中。然后恐惧。高敏感人少上网，看也要看那些正面。
【回复】回复 @齐书记 :我觉得不是这么想的，要是你一直看负面信息，那只会一直加重你对于这方面的障碍，到最后你也什么都做不了，生活只会陷入无力无意义感，还不如多看些有利于自己情绪生活的东西，坚定信念，到时候就算看到负面信息又如何呢，你已经能坚定自己所认为正确的信念了
【回复】从小就钻牛角尖，但是一路下来都还好，现在高二什么东西都能思维狂散感觉要疯了一样
半月板哥044:
渡有心人，送给年轻人！ 人生最有价值的知识主次及比例 ①预防人生意外事故、研究透彻各种不良习气危害并避之，学会休息，预防运动损伤，健体使身体稳固不易损伤的知识（60％）； ②上好学，培养傍身技能，记住稀缺是精髓，社会正常运行必要的职业，生活刚需手艺活，专研透了，也能养你一辈子（30％）； ③怎么教育子女，做好社会角色分工（8％）； ④艺术素养乐器绘画舞蹈等（2％）。 健康活着，持续健康活着，持续幸福健康活着。起步的迟没关系，只要跑的越久，就跑的越远。 清醒的头脑，健全的四肢，充实的肠胃，是每天要核查和保持的。 保持健康，生活便进可攻，退可守。 警惕贪（对于喜好的过于偏执）、嗔（对于讨厌的反应过激）、痴（对不明事理表现贪与嗔的反应），一旦发作，让人失去驾驭人生大局的基本理智。 凡事三思:思危、思退、思变。 这个社会需要有真实能力的人去做事 这个世界健康其实才是最稀缺的东西 其他: ①最好一辈子不沾酒，醉酒、喝酒不爬高，醉了一定要找低矮床铺侧卧休息。 ②膝关节是人体最复杂的关节，一定不要损伤，因为最复杂，一旦损伤，修复也是最难的。安全使用膝盖的知识。 ③健身体成习惯，心平静，充分热身，量力而行，场地光线充足安全无障碍。 ④我们成长中，各种原因原生环境，思想上行为上或多或少都背负着那么一些歪理邪说成分，长大了，要懂得筛查找出，不然它就好比一颗雷，谁知道那天触发了它就炸了。 ⑤终生要思考追求的话题:这个世界的真实面貌是什么样的，事实是什么；生存能力中判断力高于一切，只有真实客观的判断才能做出正确的选择，什么是好。 ⑥远离极度自私垃圾人，远离以权力背景压人的人，若不可避免，至少与他们相处时，一定要思危，嗅到不对，及时跑路，退到安全的地方，以逸待劳，思考应对。 ⑦身材管理，体重/身高平方≤23kg/m² 推荐 叔本华的《人生的智慧》，梁应林《人生意外800鉴》，杨渝平《运动损伤那些事》 ，北泽杏子《讨厌!喝酒好可怕》 系列 预防疾病 病毒肝炎（疫苗）、艾滋病（洁身）、肺结核（健身营养）、膝关节半月板撕裂（软骨损伤不可再生）、椎间盘突出、老人股骨头骨折（老人死亡骨折）尘肺（呼衰），生活不能自理，脊髓损伤、脑梗偏瘫（4小时内溶栓），狂犬病（高死亡率） 出门看天气防雷电溺水、高空坠物、车祸、踩空、滑倒 健康是为了生命充分绽放 早意识到，生活中主动避免 这是人生的保底认知

酥脆大鼻嘎:
我甚至会去思考我的快乐是怎么产生的，怎么样才能让我找回过去的快乐，或者怎么样才算真正的认真等等，这些本就是身为人类这个感性的生物没有理由上天赐予的能力，你越去细想反而越做不到了，看完up的视频感觉真的是活通透了

你说我喜欢你:
可是有些事情，比如我害怕我的睡衣留在宿舍床上，虽然有床帘遮灰，但是我就害怕睡衣会就落灰，然后我现在在家，过几天回寝室，我想回寝室的时候把睡衣放衣柜里，但是我又开始担心衣柜里放不下，我现在又在家又不能确认衣柜能不能放下，然后我就开始在手机上写备忘录。。经常就这样，提前几天就开始想怎么做

toseebili:
有些问题必须靠实际行动，而不能靠想是因为这可能已经是生理层面而不仅仅是心理，比如你很饿，那你并不能靠想象各种美食做各种饭菜或者各种逻辑思维推理判断来解决问题，可能找两个包子吃问题就解决了。

皮皮洵:
说得很好。我觉得很多人有一个臭毛病，在心理没出问题的时候都喜欢沉溺于思考本身，甚至在这点上还对于旁人有一点小骄傲。特别你小时候成绩学业还不错的那种人。我就是这样。老想着用自己看似乎很缜密的逻辑和过去解决问题的办法来解决心理问题。直到最后发现自己深陷泥潭不饿能自拔[大哭] [大哭]建议那些还没有陷入焦虑疾病的年轻人不要学我。

【回复】我小学的时候超级爱侦探故事的，那时候还觉得自己推理很牛
蓝湖魅影:
可以试试每天抽出十分钟，内观，先自然的呼吸，只是呼吸，这个过程中注意放在呼吸的动作上，或者把全部的注意力放在鼻孔的入口处，不要去控制呼吸，不要去控制你的念头。

账号已注销:
我感觉我心小，什么都在意，到睡不着觉的程度

【回复】我甚至昨天晚上因为一个考研卖资料的人威胁我，我害怕了一个晚上，没要资料，甚至是把小红书号注销了。
【回复】强烈推荐姐妹们去看知乎风铃再行老师，我也是一枚受益者，他呢一位觉醒大爱老师，我就是一个自私的人原本不想分享，但是这么多姐妹值得爱配的上爱，本该在世间快乐幸福 身心灵疗愈！ 如果你去看文章我建议你从下往上看，你会受益！！ 知乎软件风铃再行
【回复】回复 @多巴胺的晗 :正常 惊恐晚期
小米雨宝:
我到现在还在抗焦虑， 谢谢分享。 [拥抱]

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【回复】回复 @风铃家园予初 : 真的很感恩。
酥脆大鼻嘎:
简直是b站把焦虑、内耗，甚至是人生讲的最通透的up，为什么不火啊

【回复】回复 @一二三双葉 :有视频链接吗？
【回复】回复 @哦了特通 :原创还能找到吗，他还有别的视频吗
池理0:
各位，顺其自然，为所当为，永远不是念头在折磨你，是你抓住念头不放想让它快点消失，或者是通过自我对话说服自己想通，这就是在排斥，在逃避

SmilingRobot:
up主，你太棒了。我好谢谢你 你的分享，真的有点醒我。