【Dr.双囍】进来认领你的腿！膝盖内侧鼓包、腿弯腿不直……你的足弓还好吗？

TTTT1Ra:
有没有一种可能腿就这样，手臂还有提携角呢

【回复】10度以内是正常的，因为我身边没有抓到特别好的模特展示这种错位视觉感哈哈哈，所以我硬坳的可能不是特别明显
【回复】对啊，这不就是女性骨盆带出来的正常q角吗？
【回复】我的足弓正常，不高不低，一日远足可达3万步，然而腿型确实是这样。
飒飒木萧萧:
但感觉倒也不至于要到穿五指鞋训练那种情况，日常中可以配合足弓训练和运动鞋就可以了[doge]

【回复】我真的好喜欢五指鞋袜！！穿起来好爽走路都带劲了！！
pajinzhou:
我就是这种腿型，小腿超级粗壮，大腿前侧粗，后侧无力，经常膝盖疼，崴脚…

【回复】回复 @面包虫吃麦麸 :膝盖疼，不要练深蹲
【回复】回复 @面包虫吃麦麸 :有的膝盖疼了半月板损伤了，那么深蹲会更加损伤半月板的
【回复】我是这种腿型，但是我足弓高。不是扁平足。
tuya37895:
不仅是足弓的问题，这个体态的原因是综合的，骨盆，腿部肌肉发力方式都有关系

【回复】没错，我足弓没问题 不知道这种腿型怎么来的是天生的还是啥？
【回复】回复 @慢慢步世 :我也是，我记得我的腿型从初中就发觉是这样了，现在已经大学毕业，足弓还是正常的。穿鞋鞋后跟外侧磨损总是比内测快。
【回复】估计是天生的吧，我右脚这种腿型，长期深蹲硬拉我膝内侧偶尔已经轻微刺痛，右足弓矮并且带足弓塌陷
微醺の夏天:
我就是这样，然后自然站立时要外八一点才舒服，如果朝正前方就感觉很难受[捂脸]

鸣泣月禅:
我是這種腿型但是不是扁平足，足弓可以說還行，該如何改善呢？

【回复】其实重点不在腿形 而是腳指和膝蓋有沒有指向同一方向
【回复】回复 @鸣泣月禅 :你练深蹲硬拉长期练伤了就明白
【回复】回复 @初心可铭记 :深蹲硬拉会吗练伤再来就懂
选择与未来好难噢:
同腿型，但没有扁平足，以前外八很严重，现在有意识在控制，这种也可以适用同样训练吗

【回复】一模一样，是不是鞋子的后跟外侧磨损也要比内测快。
【回复】回复 @我是头鹅 :＋1 每双鞋的脚后跟外侧全是磨没得
琳Joy_:
我也是这种腿形 很明显。可我足弓非常深，这是什么情况；因为我看过好多视频讲这种弯腿，都会说足弓扁平）？我确实是髋内旋 骨盆也前倾 走路还外八。

【回复】二郎腿，睡姿，足弓，小时候的睡姿，鞋子不合适（主要体现在小时候穿的鞋子，后面特高，前面特低，或者一直穿毕竟硬的平底鞋），很少运动，走路姿势，但凡沾3个以上就有很大问题。
A股平准基金:
这个腿型其实和足弓关系真的不大，感觉有点强行找因果关系。

【回复】回复 @一次次增长 :除了肌肉疼没事外，筋疼与骨头疼都千万别练，更别上重量，会巨后悔的，伤筋动骨一百天很难好的
【回复】回复 @无敌苗大王 :动作标准的深蹲，这种腿型会把膝内侧副韧带和膝内侧半月板练伤，轻微刺痛加重吗？
【回复】这个腿型是股骨内旋和胫骨外旋或者胫骨平台外移，需要关节松动术，只练肌肉和足弓没啥用。
lLLANLl:
虽然讲的很好，但是演示的模特腿型也是你前面说的足弓失能，有没有可能，筷子腿漫画腿，本来就是反生理的，哪怕是天赋异禀的人，腿也不可能百分百笔直[doge]

【回复】支持 我看马拉松比赛选手腿也没那么直，很多跑步姿势都是内八。腿型是基因决定的
熹微冫:
已经14个小时了，新一期视频应该做出来了吧[doge]

水煮注水茄子:
请教一下卫老师，您怎么看足弓矫正鞋垫呢。我初穿的时候感觉非常硌脚心，仿佛踩了一个网球。现在看会不会有第二条的问题，是否会对深层肌肉造成不利影响，反倒加重扁平足呢[尴尬]

【回复】这个我懂，助攻只需要锻炼，最好穿板鞋或者那种平底鞋，就行了，鞋垫的话除非你能定制，像欧美那样，国内的几乎很少私人定制的，不是私人定制的话，可能不符合你，并且国外也要几千美元，老老实实练足弓就行了
醉鸢:
我这种腿型，想要改善走姿都难，感觉自己的胯都是不正的[doge]

【回复】[墨镜]建议用这个不用狗头，方便摘你眼镜[傲娇]
不能注册啊啊啊啊:
我就是这样腿型，之前打球扭到膝盖感觉就是因为这个，运动发力时力量传导不对。

AB鬼:
我一直以为我是膝盖内侧肉多呢，原来跟小腿错位是一件事[tv_大哭]

【回复】其实是好事！！毕竟局部肉难减，但结构调整起来有方式方法[笑哭]
【回复】回复 @康复博士卫双囍 :哈哈哈可以一箭双雕了[星星眼]期待下期
孙止水:
我是男生，也是这样的腿型，但是足弓比较正常，日常活动也没有不适，跑步跑个半马之类的都没有严重的不适。不知道会不会有其他的原因造成这个腿型呢[不问天_问号]

【回复】这腿型体重不重重也是肌肉人比较健康的时候影响不是很大……因为毕竟我以前也是，现在不太行了，在减了[笑哭]
【回复】专门去看了一些运动员的腿，也挺多这样的，男排女排男篮这些
【回复】回复 @圣斗士关谷 :我也是大外八，也是这样的腿型，一直都不知道原因，现在都要30了，也不知道现在还来不来得及矫正了