五公里跑步等级，你是哪个等级？

华莲型天野源五郎:
跑步5个月，从45分钟到最快24分24秒，然后膝盖报废，现在每天躺着想啥时候能跑呢，啥时候能跑呢，啥时候能跑呢。

【回复】经历过过和你一样的情况，后来我才明白，不是为了更快，而且变得更强。
【回复】回复 @花开富贵20220306 :你跑了就知道了
【回复】回复 @Ywhy尼亚 :嗯膝盖好了以后把腿部臀部力量训练也加进去，只是不知道什么时候才能好。现在成天锻炼上肢力量，不跑步空唠唠的。
翡翠江月:
我跑步不看配速，心率140左右，跑一休一，能跑好几年不受伤

【回复】回复 @想跑马拉松 :别再制造焦虑了，谢谢你们
【回复】回复 @flilco :拼一把，然后弄伤膝盖从此不再跑了是吗？
【回复】普通人就得这样，我也学着压心率跑步了
不听课的薛定谔:
跑步啊，不在于我今天跑了多久多快，而是在于你能坚持跑多少天，我们又不是运动员[请吃红小豆吧！_盯][请吃红小豆吧！_盯][请吃红小豆吧！_盯]

【回复】回复 @跑步菜鸟 :九年多[请吃红小豆吧！_倒地][请吃红小豆吧！_倒地]
【回复】回复 @你大爷的141715 :我好像是回应楼上一位跑太快导致受伤长期不能跑的xd[请吃红小豆吧！_吃包]
【回复】回复 @不听课的薛定谔 :视频主题是五公里速度的水平 不是坚持跑步的好处
小呀嘛小西八:
最好成绩24分45秒，搏了老命勉强进了25分。

【回复】差不多 咱也是 不过年轻 还能更快些[呲牙]
【回复】兄弟，我是22分29秒[吃瓜][吃瓜]
Rudolf就是卤豆腐:
几年前最好成绩是23分半，现在31岁重新恢复慢跑，上周刚破30分[笑哭]

喝可乐的嘎博:
没必要跑那么快，大家不要上头，速度快了各种问题都会出现。健身跑30分钟左右就可以了。

【回复】【24小时狂奔319.6公里！“硬核荷官”的世界纪录又被他自己破了-哔哩哔哩】 https://b23.tv/HXu702s
依剑飘香:
只看心率表跑步，37岁，心率控制在最多150，配速六分半，跑四十分钟回家。业余跑步是跟自己比的，不是跟别人比的

【回复】回复 @MR最终幻想 :还是同城呢，不用太着急，练得时间久了配速会慢慢上去的，欲速则不达
【回复】老兄咱俩同岁，现在也是看心率跑了，心率150左右，配速八分多了[撇嘴]，再快又坚持不了多长，还累
【回复】回复 @MR最终幻想 :练下呼吸
雾扰星辰空对月:
大家要是怕膝盖损伤可以跑一天休息一天，另外如果不是实力很强不建议跑的里程过长。

拓扑-异构酶:
跑了一个月，28分钟，但是平时都跑4公里，月底跑了次五公里，快累死了

奥古斯丁的神学书:
其实普通跑步没必要跑那么快，对膝盖很不好，一般5公里控制在35分钟即可

【回复】不一定→_→看人，刚刚看了视频300公里，连续跑24小时，牛逼的一匹，人与人是不是一样的
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這是我的馬:
今年4月底开始跑的，5公里8月份进了几次25分，9月份基本次次都在25分以内，最好成绩22分50秒。现在月跑量在120至150公里，每周一次10km，每月一次半程马拉松。

【回复】我跟你一样，一月一次半马一周一次10公里一天一次5公里
洛今:
21分钟，练了两年，不过我上半身比较壮，臂围39，主要是向健体这个方向锻炼的

【回复】厉害，低调的没怎么练就21分钟了
账号已注销:
随便跑跑，不是直线，对我速度有负面buff。另外，我95公斤以上。[奶茶干杯][妙啊]

风筝゛:
之前为体考跑了一段时间 然后几个月没跑 现在跑了一个星期后22分钟[大笑]

天如仓井空海翼:
我打开keep，里面5公里排名最慢都是15分钟到16分钟，我人都傻了，我跑25到28分之间[辣眼睛]

【回复】骑个小电驴刷数据罢了[doge]
【回复】我也是被keep里的惊到了过来找安慰的