我悟了❗️压脚背才是直腿天花板‼️改善小腿外翻✅

_莫兮:
阿婆主，以前崴过脚，同一只脚，还没消肿就又崴了，后面恢复后发现这只脚没法像另一只一样绷脚背这些，蹦不直，而且感觉脚踝那里没弹性，这种有啥训练恢复方法吗？[酸了][酸了]当时医生说只要没断就没大事就自己也没在意，现在已经快过去三年了，发现事情并不简单

【回复】足背屈受限，你搜索这个
【回复】回复 @超级无敌巨无霸的175 :好的，谢谢！！
DerekWang王大力:
有个疑问🤔️中国古代都是这样坐的，这叫正襟危坐。日本人现在都还是这样坐，也没见她们腿都很直呀

【回复】日本人坐姿脚跟是歪的，和up演示的不一样。有的女生还喜欢把大腿并拢小腿岔开显示自己很可爱，这比二郎腿更毁膝盖
【回复】回复 @新中国最后一个文盲 :那个是q角大吧？
LuluAB型:
脚背有根骨头疼是为什么为什么为什么

【回复】我也是，好痛，好痛，撑不了很久
【回复】要垫瑜伽垫的哦，硬地板会伤到的[笑哭]
-南栀木-:
可以坐下去，有舞蹈基础或者身体比较柔软的是很轻松的，就是脚背酸

Terencez:
怎么可能会有一劳永逸的办法？每个人的体态都不一样，感冒都还分热感冒和冷感冒呢！