腰椎间盘突出一直好不了？你是否存在这3个问题

等我种出胡萝卜:
其实大家的心情可以理解，生活压力都很大，想赶紧好了把生活恢复了，但亲身体验告诉大家，不要为了资本而放弃自己的健康，我就是个很好的例子，公司说离不开我，一直咬着牙工作，去看病的时候也没遇到好医生（算是一线城市吧，本市专科的骨科医院，拍片子和我说没问题，但最后家里给找了个退休的大夫看了一下，人家一看片子就摇头，说现在的医生素质很差，片子根本没找对病灶）综合以上各种原因吧，我凸了…曾经离不开你的公司，让你赶紧收拾东西回家，说公司不养闲人，唉…生活不易，大家且珍惜吧，自己的身体一定要重视

【回复】给你点赞 把你顶上去 很多人说不好请假的都来看 任何情况身体最重要！！！
【回复】回复 @余小画 :真的！大家要警醒啊！这可不是站着说话不腰疼，躺着腰都疼。
【回复】回复 @HH悠然一梦 :你身体搞垮了，公司照样让你走人，到时候你身体也搞垮了，工作照样没有
都暻秀正牌男友:
艹我也做cv的 我大一就查出来腰突了 今年刚研究生毕业做cv 之前腰突就坐很久腰疼其他没什么症状，就一直没管它，结果刚上班没多久腰受伤了，腰突复发，上班每天到下午四五点就腿麻 得受不了，第一次复发的这么严重[辣眼睛]然后休息了两天做点康复运动现在恢复的差不多了[辣眼睛]但是有点被弄怕了 现在心里很不安稳 准备长期坚持康复运动了[辣眼睛]

【回复】做IT的我觉得没几个腰好的[笑哭]
【回复】回复 @TIGERJULY正牌男友 :升降桌我们人手一个[笑哭]连老板都站着办公[笑哭]
【回复】回复 @牛肉真好吃7 :感觉我应该不算很重的那种，就视频里说不能走或者做动作很痛的那些情况我都没有，我一直就只是如果我坐了很久的时间 比如上班从九点到六点，六点之后我还在坐着那我腰会疼。如果腰突有点复发的话就是能坐的时间短，可能下午两点就会腰疼。这次复发比较严重是因为症状不是腰疼而是突出压迫神经了导致我腿很麻，坐久了或者躺久了都很麻，但是我走路或者做康复动作还是没问题的。稍微休息几天➕吃营养神经的药 把这个压迫神经的感觉过过去之后就好了
参次荇蔡:
我真的就是刚开始疼去医院，医生让我回去做小飞燕和臀桥，完全不懂腰突是怎么回事的我回家遵医嘱就做了，做完加重了……

【回复】医生跟我说做小燕飞，我做了两次就没做，明显感觉会挤压椎间盘。一定要过了疼痛期没感觉了再做
【回复】我当时腰痛去医院也是说做这2个动作，后面也是重了，现在不止腰痛，后背也痛，不懂是不是肌肉代偿了，这大半年每天都活在疼痛下，有在做康复，目前还没见好转。因为疼痛，心情也很不好
【回复】回复 @我有一瓶云做的雨 :我做了两个，当晚痛得睡不着，也是没有再做，但是明显的疼痛加剧了。加上去了两次医生都没有告诉我要多躺多休息，反而告诉我可以跑步可以适当运动。于是我觉得小飞燕不能做之后，还时不时去散步，做有氧，几天晚上都很痛。还错过了急性期的休息恢复时间，后来才慢慢了解不同时期要做的事有什么。最近在症状期，才慢慢开始训练，但是我核心实在太差了[捂眼]
很长的洋芋:
很认真的看了美女医生的视频，我就是脊柱疼，是锻炼的时候摔了一下，当时不怎么疼，但是两个月了也没有好，现在也不是很疼，也不影响我运动也不影响上班，就是站久了睡久了脊柱那里会僵硬的感觉，就有点疼，用手揉按脊柱那里也会疼，不是很疼，然后活动一下就会好很多，肌肉不会僵硬，但是脊柱骨头会疼，不知道问题严不严重。如果医生看到我的留言，希望帮我解答一下

【回复】我不是医生 我是患者[笑哭] 去医院拍片子吧
孔雀叔:
不要跟着刘畊宏跳操，足足疼了我有一个月，后悔死[大哭]

【回复】回复 @余小画 :没事，喷你的肯定不是腰突患者，是腰突患者跟着跳一遍就会被教做人。你之前视频里的思维导图能发我一份不？非常感谢。
【回复】哈哈我之前的视频说了 被评论喷死 说我贩卖焦虑 我。。。好吧 大家随意
【回复】幸亏看了up的视频，只跳了一次就赶紧停了，这个操咱们腰突星人还是看看就好了[笑哭]
哦哟喂册呢:
坐标上海，亲身经历。多去几家医院，你就会发现每个医生的诊断都不一样，你不知道该听谁的。康复科你会发现基本全是浆糊桶，进去就是热敷或者各种仪器，很少有懂康复运动的，就算有，也不愿意根据你的症状和你多聊，就算肯多聊，多半你聊完会发现他可能还没你懂的多。推拿针灸科你会发现不管你是腰突还是癌症甚至你没有病，只要你进去了，就是给你正骨按摩插针，机器人流程，没有耐心，更没有针对性。实话实说我身边腰腿痛的人不少，能好的，基本都是自己心态好耐心好，莫名其妙自愈的。我现在腰腿难受八个月了，连个诊断都没有，有说腰突症的，有说劳损的，有说急性腰扭伤的，有说臀上皮神经卡压的，有说骨盆旋移的。这种骨骼肌肉疾病，真的怪不得国人病急乱投医，因为国内康复类的项目，真的差，没耐心，没技术，甚至治疗后更难受还不如不动，医生基本谈手术才会和你稍微多说几句，如果不手术，你基本就别想得到什么建议了。

【回复】哎 ， 有医德的医生少 ， 我前几天去医院 检查，我以为是爬楼腿抽筋了 ，回家躺了几天不见好 ，上网一查可能是腰间盘突出压迫神经 ，然后就去做了个CT ，片子出来确认了是腰间盘突出 压迫神经，然后医生直接给我开药 ，话都懒得跟我多说两句 ，我当时也是傻 ，没有仔细问 ，拿了药之后 ，让我拍墙上的恢复动作 ，小燕飞五点支撑之类的 ，也没跟我交代几句 ，就告诉我回家休息锻炼 ，结果当天晚上做了 第二天就加重了 ，我在去检查之前，走十几分钟腿会抽筋似的疼 ，坐着也会发麻 ，但是躺着基本没有什么不舒服 ，结果加重之后 ，腰背肌肉酸痛 ，躺着小腿也发麻 抽筋 ，现在躺了三天 缓解一些了 ，腰背肌肉还是发僵 但是不疼了 ，小腿还是发麻 也不痛了 ，我准备先躺半个月 ，没有好转的话 ，试试另一家医院 。
【回复】只要一去医院，无论和医生说了什么，医生话不会多说，只会要求：拍片吧。疼得难受能理解要拍片，但是有些轻微不舒服他们还要过于依赖ct，ct他看不出还要让人拍磁共振，额属实挺无语的。家人也腰突，没去看西医，在中医那里吃了几服药就好了，所以，细品
【回复】你现在还好吗，有没有腰突医生一般会结合你的片子给你做个诊断，如果你有骨盆的问题的话，推拿科确实不错，我最近在华山医院治疗，要好不少，建议你可以挂个号
顾度度度:
作为腰间盘突出5年的患者，开始没有什么症状的，前年出现腿麻压迫神经。 去找针灸后面辗转找到了医院退休的推拿科医生，调整了半年腿不麻了。 但是腰用不了，长期躺床上康复一整年，症状慢慢减轻，但是整个的腰还是处于很脆弱的状态，就如果稍微疲惫一点，它就会出现疼痛，腿麻，但是上班还得久坐。 在腰稍微好了，几个月没什么症状的情况下，我去比较专业的一个健身房，找了一个专业的康复健身教练。然后让他教我如何不伤腰的情况下锻炼腰。当然这个肯定是有风险的。教练带我强化了我的核心力量和臀部力量三个月以后，上班8个小时轻轻松松。 现在也健身了快一年了。嗯，很多动作我不能做，会伤腰，但是还是有一些动作不伤腰我能做也能锻炼，然后也加强背部核心同步的力量，我现在基本上正常生活都是OK的。但是在健身的时候，我自己也在注意，就是不能太重，可能应该没注意就呱哒了下芭比q了 总结下来腰痛的时候多休息，如果床垫不适合赶紧换，多找一些医生去试试看，万一有效果了。等腰部痛以后，不要自己一个人瞎锻炼，为了保险，我可能更建议找康复医生或者是很专业的健身教练。

【回复】我叔叔也有这个病，治了很多年了，针灸，按摩，吃药都试过了，花了几万块，但都是治疗开始的几天有效果，没一个月又复发，非常痛苦，然后听说了有个中医可以治疗，纯草药外敷，没办法了就去试了试，结果居然治好了，到现在都没有复发
【回复】我跟着健身博主练腹部 感觉背痛和腰痛
凉冰的小橘子:
本人腰3/4、腰5/骶1椎间盘突出、变性。腰4/5椎间盘变性、脱出。硬膜囊及左侧神经根受压。五一的时候疼得比较厉害，睡觉都被疼醒那种。[委屈]走路也是瘸的。做了几天理疗，腰上扎针了会发热。医生说椎间盘突出或脱出是回不到正常位置的？[疑惑]做理疗只是缓解疼痛。回来后跟着up主的视频做训练，到现在也有一个星期了，感觉走路正常了许多，平躺着睡觉时间久了腿还是会有一点胀痛感，所以有一半的时间我是趴着睡的。现在腿没有五一那会儿那么痛了，但是还是会有一些隐隐作痛。做一些康复动作时左腿会发麻，不知道这算不算是正常反应？？总体来说相比起五一那几天有所好转[微笑]

【回复】我叔叔也有这个病，治了很多年了，针灸，按摩，吃药都试过了，花了几万块，但都是治疗开始的几天有效果，没一个月又复发，非常痛苦，然后听说了有个中医可以治疗，纯草药敷，没办法了就去试了试，结果居然治好了，到现在都没有复发
【回复】你这病理上看比我严重多了，我之前有个病友病友就和差不多，做了融合钉了六根钉，脱出的地方医生说能拽回来多少是多少，不能保证百分百回归原位[蛆音娘_哼]
Asuradai:
我这腰突六年了，这段时间又发作了，痛了好几天，然后看到你的视频就按着你的视频来做，所有动作能做的都做了，能做多少做多少，感觉是每天都比上一天舒服不少！今天是第五天了[口罩]

【回复】回复 @solo狗神 :可以试试金刚八部功，我膨出刚练一个礼拜，几乎没啥症状了[doge]
【回复】回复 @solo狗神 :避免日常复发，肌肉代偿，作息规律，合理饮食，避免长胖（十多年的病情，确诊后八年一线抗战的个人经验[笑哭]）
【回复】回复 @他们嘲笑的船会停靠 :这种一看就是江湖骗子[元梦_大哭]
我要攻击你了:
我就是呀。第一次挂了个100的专家号。结果就给我开了张检查的核磁单子。还给我排到了一星期后。我他妈亏死

【回复】拿到核磁共振结果以后，你拿着你之前挂的专家号单子，直接找导诊台给你预约排队，不需要重新缴费挂号
【回复】回复 @怕胖不食甜 :兄弟，那你亏了呀。拍完核磁不一定非得拿着那个照片去，因为他们医生的电脑上都能直接看到。[笑哭]。
【回复】回复 @拒绝种族歧视 :不懂啊，没经验
我浪费了太多时间:
之前在群里看到一个姑娘说，家里人给找的小诊所中医瞎治给整严重了，最后才去医院 没办法只能做手术了。

【回复】最好去去三甲医院治疗，我已做了手术，之前，在一个房间的病友们说他们那边的好多医院都看过了，花了不少钱，结果没效果还加重了[蛆音娘_哼]
【回复】回复 @我叫zgx :病友群，交流病情的。信息混杂 我感觉没必要加，有问题可以问up
欧米伽C:
有看到练核心可以辅助加强腰肌，做了两天的平板支撑、小燕飞、臀桥的组合训练，大概率是因为组数多了强度大了。因为是研发工作，第二天上班就疼得不行，只要坐着就疼。今天MR报告出来，4、5椎间盘稍膨出，L5/S1椎间盘变性稍突出[大哭][大哭][大哭]

【回复】回复 @欧米伽C :谢谢[元梦_大哭]我的症状是久坐，久站，行动久了就屁股好痛，症状要是重了大部分时候休息一晚上了就差不多完全好了，但是第二天活动一会就又开始有症状了，弄的我太郁闷了，当时拍完片医生都没让我去理疗，就只教了我一个动作让我回家休养[元梦_大哭][元梦_大哭]可是我的屁股真的好痛，打算后天换个医院查查其它的，谢谢你的回复
【回复】回复 @七日就留而无一 :那个时候经过三月的理疗，基本上日常生活腰部没任何不适了，理疗是去中医馆针灸推拿，一周2-3次，如果你的疼痛感非常强烈，建议是问身边有相同病史的人有没有推荐的中医馆去看看医生，没的话就去三甲中医院针灸科一样的。 up的康复训练切记一定要等到没有明显疼痛的时候去做，急性症状来的时候痛的我怀疑人生，医生说其实不严重，慢慢来谨遵医嘱。现在已经健身五个月了，但是划船类动作和硬拉还不敢上大重量，腰突听说不能完全康复，另外一定一定一定要注意坐姿，也不要让腰受凉，祝安康[拥抱]
【回复】[元梦_大哭]你现在怎么样了哇，我也是腰5骶1变性伴轻度突出，但我怀疑我的骶髂跟髋关节都有问题，去骨科医生说我屁股疼是腰突压迫了坐骨神经[元梦_大哭]
鲁向卉-:
18岁l4l5向后轻度突出，已经五个月了感觉挺糟糕的。

【回复】年轻恢复的快 一定要多注意休息 一定要改变不好的日常作息 一定要保暖 一个老腰突的忠告 [笑]
【回复】我也是18突...快满一年了一直在痛，暑假要尽量搞好呀，不然大学很痛苦[大哭]
【回复】回复 @猪犹剪 :核磁能看出来有没有钙化吗？椎体比较黑是钙化的意思吗
七万是只喵:
终于看到有做腰突视频的up说突出部位和康复训练动作的关系了！真的很重要！我自己和爸妈都腰突。我妈还做了手术，她现在恢复到可以爬山，跳广场舞。我腰突后她们给我传授的还有个经验我感觉对我也很有用，就是保暖！真的不能受凉！我受凉必疼，不是只针对腰部哈。而且如果我疼的厉害会抽空用海盐热敷45分钟，真的有用！用完因为腰部会很热嘛，有可能还会出汗，所以一定要注意盖上被子，热敷的时候你是趴着的，这时候躺下休息会，刚好缓解爬了那么久腰部的一些僵硬的不适，也避免热到凉的温度变化导致的刺激。躺个10分钟左右感觉腰不热了。穿好衣服，不要受凉，这时候你再去工作生活会感觉好很多的。纯自身经验分享。

【回复】回复 @硬朗女子刘旋风 :我母亲病重也是因为受凉。病重前只是疼，上班没注意。大冬天腰部直接受风。晚上回家就说很疼，忍了忍，第二天下肢直接没感觉了。下床直接躺地上，大小便失禁。整个市里医院跑遍了就一个方案做手术。所以病友在穷途末路之前我们都还有选择的权利！选择用更好的方式让自己恢复，虽然会被同龄人嘲笑“年纪轻轻这么养生啊”。但身体重要‼️祝你越来越好！加油共勉！
【回复】是的！保暖真的太重要了！我就是大学时候经常腰部受凉导致的
【回复】回复 @七万是只喵 :[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]
紫熙云梦:
我从第一次去做核磁共振诊断出来膨出已经有八九年了，目前基本不影响正常生活，各项运动都能做，跑步跳绳跳操都做过，就是睡觉侧卧不是很舒服，得平躺着睡，是不是不算很严重？我对严重不严重没概念，也从来没有过下不了床的疼痛期，偶尔工作需要开会，连坐几天腰部感觉也还行，不能说完全不疼，但是基本都能忍。

【回复】回复 @我不信d :膨出可以说是腰突轻症 一般不会太疼 但是腰部会不舒服，康复锻炼是有治愈可能。病情加重以后就是突出，基本是治不好了
【回复】我也膨出，坐久了还是会腰疼
龙吟孟川:
突出就是突出了，想舒服就缓解突出周围的肌肉

【回复】回复 @阿杰牛逼克拉斯 :明白什么？你突出了就突出了，缓解肌肉有什么用？缓解就不突出了？再说了突出压迫的是神经，你疼的大多是腿，臀部，你腰未必疼，那你缓解哪的肌肉？概念就是错的。
El_Elf:
终于找到一个做腰突治疗分享的up呜呜呜学生党哭了

名字老值钱了不告诉你:
最佳方法:在得病前就预防，在有点预兆时就要上心了。

【回复】这个确实是最佳甚至绝佳 但是绝大多数人都做不到啊 我也后悔莫及了
【回复】戒之初啊[大哭]可惜当时没意识到
梁三三三三三三三三:
高中练体育开始腰突。这玩意儿就好不了。一开始做牵引越做越疼。最后是在省队做康复针灸推拿，腰突只能缓解症状。不注意还是容易疼。所以缓解之后就需要康复训练，得一直坚持才能不难受。臀桥，腰背肌训练都能保护脊柱。疼的人想走路也要经常倒着走啊。

【回复】是的 一直坚持才能不难受 我现在就是这个状态[笑哭]