[自用]跳了半年Marshall小马哥的有氧健身舞 精选37首歌 共130分钟

暂寄梅林清绝处:
阿婆主简介里面简直说出了我的心声[笑哭]，每次找这类视频，挑挑捡捡找半天

【回复】我之前的11集是看了觉得我能跳的就下下来了，然后每天轮着跳。这一集不仅是我能，还是我喜欢[星星眼]
【回复】回复 @bili_32987906930 :打开视频右上角那三个点点，点开它有个缓存，那个就是下载
wink懒鱼:
3:30 6:14 9:22 12:58 16:41 20:11 23:44 26:56 30:34 35:22 39:08 45:21 49:31 53:38 56:50 59:59

【回复】好人一生平安！！！！！
乐达拉哒:
我练小马哥瘦了从60公斤瘦到55了，晚上只吃菜肉饱，不吃米饭。一次跳个40分钟，动作做到位，投入的跳消耗的热量真的不一样

【回复】半年有了吧，一周至少3次
嗒波智慧小车神:
天了 肢体不协调 太难了 一个东西都不会

【回复】多練練就好了，我也是這樣，反正在家跳得不標準也沒人管。比在健身課上跳還怕別人judge舒爽多了
【回复】坚持跳，我也是肢体不协调，一个40分的合集跟了半个月才完全跟上[笑哭]
【回复】真实。没有一个动作能会的，没有一个！羡慕四肢协调的。
碗里的肉:
天嘞，130分钟[笑哭][笑哭]强迫症跟跳很痛苦的[跪了]

【回复】我每天20-40分钟，第二天在手机上拉到上次那里就行，b站的进度条是不咋好使，每次都要手动拉
malcamario:
这刚好卡在露咪咪头的背心也不好找啊～

【回复】大概是自己剪的[嗑瓜子]
aremokoremo:
现在在跳帕姐的一个小时的视频，有效果就是每天跳一样的有点疲劳了。这个动作有介绍比韩国一对跳舞的好，就是不知道里面动作我能不能跟上，我的wave比较差。

【回复】这个是我个人觉小马哥最好跳的合集，第一次就差不多全部跟上那种
【回复】回复 @kira041 :谢谢！一定试试看
教堂装修摄影师:
打卡，身高170，体重60公斤，有运动基础，全程跟完，polar手表显示消耗1300ka，供参考。

【回复】回复 @咕噜噜呼噜噜piu :还好，常年运动，瘦是瘦有肌肉[喜极而泣][偷笑]
美咲想吃鸡爪子:
虽然是致死量，但看起来不怎么难，试试[嗑瓜子][嗑瓜子]

【回复】回复 @kira041 :我是一个视频要一次性把它跳完的节奏，这个好长[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】我是每天20-40分钟[捂脸]，130是不想拆分成3个视频了
a2333哟:
昨天跳了30分钟，今天把剩下的一个半小时给跳完了，771卡，平均心率，149，最高185

你说啥子啊:
感谢up每一首都很喜欢！！！[给心心][给心心][给心心]

kiwa-e:
up主你是世界上另一个我吗 都是我喜欢的！

豆酱黄:
每隔一天跳一次，一周了还没跳完[doge]

_银耳子:
求补充 13.feeling myself 14.gimme more 15. 16. 17.hey mama 18.I got you 19.ice cream 20.into you 21. 22.love shake 23.me gusta 24.me too 25.pound 26.R.I.P 27.S&M 28.solo 29.sour candy 30.starships 31. 32.taki taki 33.tick tock 34.woman like me 35.womanizer 36.work bitc 37.you don't know me

_银耳子:
1. 2.7 rings 3.anaconda 4.back up 5.bitc I'm Madonna 6. 7.break free 8.break the ice 9.cheap thrills 10.cry me a river 11.DNA 12.拉伸drive+burn

【回复】1， 123 Sofia Reyes feat Jason Derulo, De la Ghetto
亦心一意:
这个视频剪得太好了，歌和舞我都超喜欢！！！