不是只有国外有十块腹肌，我们也有

亚热带季风气候研究所:
然而，今天up主这个视频，让人们第一次看到了十块腹肌的修炼方法的确是存在的。 当然更加兴奋的是，我们即将见证一个时代的诞生，因为，继李小龙之后，蓝星大陆再次出现了第二名武圣。 只要这个视频里的肌者斩去海绵肌。即可肉身成圣！ 我们，见证了一个时代！ 性甚至哉，割以永治！

【回复】回复 @做一只秋天的小熊 :只是表面的脂肪让它蒙尘了[滑稽]
【回复】回复 @shun6666666 :你回收海绵肌用来干啥，泡酒吗？
云在天之涯:
就这？我都练到九九归一的境界了[doge]

【回复】问题是人家九九不归一，归十[doge]
再見绘梨:
腹肌只有一块腹直肌，怎么练都是一块

【回复】哭泣的腱划，哭泣的腹白线
【回复】啊？我都没见过左右两块的腹肌 从没见过
【回复】回复 @笨嘴儿了家人们 :那是练的不够，没有分离。。。
HBGIGI:
弹幕那个“两年十块，打药了吧”充分体现了b站弹幕大部分人对健身这方面知识的匮乏。合着你的意思是，一个人有几块腹肌是看练多久呗。 首先，腹肌数量是基因决定的，有的人就是有6块，有的8块有的10块，还有4块的，比如州长，和练多久没关系，施瓦辛格练的够狠了吧，练不出6块腹肌，基因决定的，没法改变，不是说你练着练着腹肌一块一块的显形，只有下腹的脂肪相较上腹比较难减去，所以只有下腹那两块会随着你其他腹肌练出来后慢慢显形，但绝对用不到两年。没人会为腹肌嗑药，况且两年时间，嗑药才能练出腹肌，那真的天赋够烂了。 其次。 觉得腹肌难练的，只能说你不懂健身，没实践就张口就来。当然有人会说，啊我确实练了但是我感觉腹肌还是难练，那只能说明你不会练，没好好练。不好好练什么肌肉都难练。腹肌几乎是最好练的肌肉，有些瘦子不练就有。腹肌是体脂低低出来的。 当然你可能又问了，为什么我见那么多健身爱好者其他肌肉都那么大，就是没有腹肌呢？首先有个原因是，多数健身爱好者（指为了健身而健身而不是为了把妹而健身的人）对腹肌这玩意其实并不是那么重视，因为腹肌不影响整体的协调，但其他地方，胸肩大臂背哪个地方不合适都会影响整体观感，而腹肌就没那么重要。

【回复】其次，腹肌好练，但对于已经入门的人来说想有腹肌就要付出一些代价。腹肌是体脂低低出来的，不是自己练，练大之后显出来的，所以想要腹肌只需要刷点脂。只要是刷脂，难免肌肉量会掉，这就是练腹肌要付出的代价，那些健身爱好者，不嗑药，花那么久才练到这么一个跟打比赛的比不大跟普通人比不小的纬度，做梦都想再练大点，为什么要为了腹肌这种鸡肋再削自己纬度呢。所以他们没有腹肌不是练不出来，是不想练
【回复】腹肌不难练，但体脂难减，管不住嘴[doge]
优秀的小徐:
有本事在往下拉，我能看到第12块[害羞]

超级快乐死肥宅:
我是练体育的，有一次我当着全队的面说人可以十九十块腹肌，有一个好事的人在所有人面前嘲笑我，挖苦我，说人怎么可能有十块腹肌？

【回复】回复 @帝王终结者 :玉米成精？
【回复】看到漫画的十八块腹肌我陷入了沉思
【回复】一般都是4块6块8块，10块也有，我觉得6块最好看，4块也可以，8块10块太多了像毛毛虫
亚热带季风气候研究所:
蓝星大陆，没有花哨艳丽的魔法，也没有雄浑壮魄的斗气，有的只是繁衍到巅峰的肌力。蓝星大陆辽阔无比，陆地海洋三七分成，大陆极北与极南之地，是一望无际，四季严寒的冰川，大陆极东之地，是以鹰为图腾的白鹰大陆，白鹰大陆又以笨象帝国和蠢驴帝国轮执牛耳。贯穿两大帝国的几个隐世家族如磨根家族更是只手遮天，是乃一方巨擘的存在。大陆之辈，北极之下，是以毛熊为图腾的毛熊帝国，毛熊帝国身处寒冷地带，因此其天性耐寒，性格火爆，好斗，被称为战争民族。大陆极西，是以白旗果，绅士国和希尔薇帝国为首的国家联邦，虽众多帝国面积狭小，但仍不可小觑，等闲而视之，大陆中央，是整个蓝星大陆最为古老的传承帝国，以五爪金龙为图腾的龙国，龙国向来低调，不曾显山露水，然而没有任何一个帝国敢轻视之，远古时期，龙国曾经凭借一国之力硬扛整个大陆的联合攻击，并且存活到如今。虽战争损耗了不少元气，在无数个纪元的繁衍发展之下，如今的龙国，谁也不敢断定，在那满是友善的笑容下，究竟有些多少恐怖的实力。 整个大陆虽然辽阔无比，然而都修炼的是成体系的肌力。在无数个纪元的发展下，肌力的修炼已如一日三餐般寻常，深入到蓝星大陆的每一个生活角落。为了区分各个层次的肌力修士，久而久之，形成了一套完善的等级系统。肌力等级分为九级，从低到高分别是肌者，练习生，偶像练习生，运动员，市级运动员，省级运动员，国家级运动员，奥林匹克级运动员，教练，省级教练，国家级教练，武圣！在武道至圣李小龙以肉身成圣之前，肌力的修炼的尽头就是国家级教练，然而李小龙的出现，给整个大陆的肌者们打开了一个新的境界：武圣。并且在成为武圣之后悟出了唯一能够进入武圣的修炼方式：斩三肌。但是，即便肌力已经有了新的境界，自从武道至圣李小龙以武入道，肉身成圣，破碎虚空已经过去了数十个纪元，依旧没有人能够达到这个境界。直到如今，整个大陆最顶级的肌者们，阿哩，太深，丝袜辛格，居士强森，尽管已经是最顶级的肌者了，但是也依旧在苦苦探寻着斩三肌的修炼方式。 众所周知，腹肌和海绵肌是一个人最重要的肌肉之一，而斩三肌的修炼方式，就是通过将修炼到十块的腹肌斩去两肌，和斩去海绵肌，斩去尘世的联系，即可成圣。 但是直至如今也未曾出现过修炼十块腹肌的法门，因此甚至有肌者开始质疑李小龙提出的方式。 然而，今天up主这个视频，让人们第一次看到了十块腹肌的修炼方法的确是存在的。

【回复】斩去海绵肌，自宫是吧[傲娇]
【回复】回复 @LO_RL :修道传说是斩三尸证道，他相当于构建了一个以肉身锻炼证道的炼体的架空世界。
拉菲没有尔:
腹肌是又肌腱决定的，是天生的，别yy了

【回复】让我锻炼一下，看看我的基因是几块[吃瓜]
【回复】回复 @五五开的香蕉皮呀 :鼓腹，然后默默看不就知道了
世初罗曼:
看到视频我啪就点进来了，很快啊！然后上来就是一个点踩、一个举报、一个拉黑，被up主全部防出去，防出去了啊。防出去以后自然是传统素质，以三连为止，手指按在点赞上没移开。up主笑一下，准备给我点赞，因为这时间按传统素质的三连为止，他已经赢了，如果这视频火了，一下就把他捧红了，放在点赞上没移开，他也承认我三连成功。这时间我突然袭击，把三连全部取消，up主大意了啊，没有闪，诶，我左手把up主的视频举报了一下，up主流眼泪了，捂着眼，说婷婷，然后两分多钟以后视频就没了。up主说小伙子你不讲捂德，我说up主对不起对不起，我不懂规矩，他说我是乱点的，我可不是乱点的啊，点踩、举报、拉黑，训练有素，我说我当过三四年黑粉，看来是有bear来。这个年轻人不讲捂德，来嫖，来举报这69岁的老up主，这好吗，这挺好。up主劝我耗子煨汁，好好反思，不要再犯这样的白嫖，少白嫖啊。看视频要以三连为贵，要讲捂德，不要搞被窝里斗。谢谢朋友们！

夏恋芒果欧蕾:
我覺得太多腹肌看起來有點不舒服（個人啦

梁小康仔:
说打药的什么都不懂，腹肌数量是打出来的?腹肌数量是天生的

啧啧啧啧啧啧啧zy:
十块腹肌真的不好看，看着像蜈蚣一样

取名真特么的男:
腹肌数量是看基因的，并不是老练出来的。就你这样还教人？