新手勿进！只需3个动作，虐爆你的小腹肌！

我有招财猫:
第一个动作怎么避免斜方肌发力啊？不敢做怕把斜方肌练大

【回复】回复 @你说得对ヶ :那你帮我看下是不是发力点错误有斜方肌了，私你了
【回复】回复 @我有招财猫 :我拿30公斤的哑铃做耸肩。斜方都练不大，你就做个这个破动作，还能给你斜方练大了？
【回复】熬夜掉肌肉，摄入热量少掉肌肉，有氧比重大掉，饮食结构不合理掉，长期忧虑掉，不要怕
小潶大人:
第二个脚放下腰背老是翘起，感觉不对劲

【回复】所以，你要把握住翘起来的位置。[吃瓜]
萌新画手耶:
第二个动作才做八个就不行了嘤嘤嘤[大哭]脂肪堆积太严重了

CTQ咩__:
up，为啥我仰卧交替触膝的时候腰会响两下啊[酸了]

【回复】响两下正常现象，如果每个都响就不对劲了
枫之文承:
这个好像更适合于后期塑型！up主能不能推荐一个专门减腹部脂肪的！谢谢！

【回复】回复 @枫之文承 :跳绳好嘞
【回复】回复 @麦口健身 :我没有让你局部瘦身，我每天健身房，只是想找个减腹的