25min女团减肥舞合集 |Apink IZ*ONE 2NE1 MAMAMOO | 一起来快乐跳舞吧

CIRI_911:
太爱欧豆豆了，以前总是纸上谈兵，自从在首页刷到BLACKPINK合集那个以后，我天天跟着做，也慢慢喜欢上了运动了！瘦不瘦的先不说，肺活量明显比以前大了。现在跟着做第二期，每天结束以后都意犹未尽想要再来一遍！

【回复】回复 @富贵花还不管饭 :我学音乐的，你说我咋知道的[吃瓜]
【回复】好想知道你是怎么感觉到自己的肺活量变大的啊
杉杉的减肥日常:
😂第一次做 还有很多动作不标准 带的小米手环测的消耗254卡 哈哈哈

【回复】回复 @贡丸粉里的小贡丸 :我的话，这样25分钟的跑步，比较快的，能达到320kcal左右吧，当然不同跑步机都有误差，仅供参考。
【回复】回复 @知守莫敢遮天 :跑步消耗多少ya
【回复】回复 @jerryskyyy :[大哭]其实很胖的 大腿特别粗 是真的
天生我儿没有用:
个人164 52kg 第一次做完小米手环3显示消耗195卡路里 这套运动真的乐在其中就时间过的好快呀而且我不觉得有多累 25分钟200卡路里有趣不累的运动还要什么自行车还不满足吗！！太牛了！我爱up主！ 我明天就去搞搞bp那个25分钟 希望up主可以多出几套25分钟的减肥舞 我爱死！！！！！！

【回复】7月时候我也是164 52 现在55KG了[委屈] 我也要动起来
【回复】啊啊啊你们完全不算胖啊
EEEEErin丶:
要是有宣美合集就好啦！宣美，粉墨，妈木综合玩家在线祈求

伊小米~！:
如果UP主可以后期把BGM加上去就好了，放大声点跟着练这音质有点炸耳2333 【肢体不协调者有的动作怎么做都很奇怪哈哈哈哈哈

闵玧其今晚要睡个好觉:
up是不是jazz老师我们上爵士的基本功也是这些[呲牙]

【回复】这应该是舞蹈类热身动作，大学体育舞蹈和健美操老师都教
Ttttiiioooyyy:
集美们，我按头安利这个操，动作简单，但坚持真的有效果，我今年跳的健身操最多的就是这个。今年元旦吃撑都快125斤了（不吃撑122斤）[呆]2月份发现这个操就开始跳，不说每天跳，但也是经常跳，再加上控制饮食，还有一些塑形运动，4月份就减到104斤了，上个月放纵了哈哈哈吃到了110斤，今天107斤，又要重新开始跳操啦~重新减肥[辣眼睛] 我最喜欢的健美操就是up主的韩团和中团合集。

【回复】22年汇报最新：稳定103斤~ 几个月没运动了，上班太累了
千夜琉璃糕:
太太的太赞了！很好跟且歌曲都是我喜欢的[星星眼]太太考虑下华莎新歌《Maria》叭！很好听~~第一次跟全程，汗水流了不少手环显示是128卡路里的消耗

July-8:
已经瘦了28斤了 这个舞就duck不必了[热词系列_知识增加]

【回复】请开始你的表演[tv_鼓掌]
【回复】回复 @纳坦坦妮 :真相了
EIO--:
！！！！豆豆真的有求必应！！[热词系列_三连]

小赵书宇:
啊这！！！！！都是我喜欢的女团！！谢谢up！

果果的小小琴:
第一天 好多汗啊啊 不自觉地做完了哈哈哈哈 超级棒

【回复】集美，怎么样啦?? 有效果嘛?? 加油!!你可以坚持下去的!!!
【回复】回复 @bili_66458057065 :哈哈我感觉自己手臂 肚子 脖子后面瘦了 但是上称并不明显 哈哈 但是我还是会坚持做的 我感觉自己应该瘦了啊 哈哈魔幻 从侧面看仪态更好了。再跳十天，没有效果就当无聊玩玩啦。
【回复】第十二天啦 阿婆主太更新啦呜呜 感觉两个跳不是很累了
Wendyhao1268:
这套舞太好了，up主很可爱，关键还有动作字幕，我这个舞蹈小白都能跟上，也不枯燥

好名字为什么不合法:
第一次中间没停 [呲牙] 出一身汗 表白up 感觉这个强度很适合小白