居家徒手零基础，快速消除脂肪胸

心狠手辣的米星人:
我用我脂肪胸的头头触屏点了个赞，一个月的运动量够了吧？

熘哪样:
从2月10号开始减肥，到现在已经瘦了22斤了。奔4之前很想看到自己练出肌肉是啥样，感谢up分享。[打call]

鲨人重犯马克李:
凌晨4点40看健身视频，打造一副健康的遗体[呲牙]

二方通行鹅鹅鹅:
注意，减脂是整体减不是局部减。所以不存在说做个动作就能让你减掉胸上的脂肪。

狸猫换太子君:
那个，能这样做俯卧撑了，真的还有脂肪胸？？[doge]

SXREN:
看了两遍了，脂肪貌似没有被吓到，我再看一遍

佐藤梳子:
胖子根本做不起来这些动作，本身重量太大了

艾米莉亚希:
刚开始锻炼，适量就行，累了就休息，做完要拉伸，不然明天保证痛死你[doge]

血溅天下审判者:
up主我想问一下要按照视频里的速度做嘛[脸红]

不稳定の三角形:
俯卧撑和平板支撑做不了很久该从哪里开始练啊

伊山赤加:
从205斤减肥完，不管怎么样，我很满意[脱单doge]

晨曦的尤娜:
能不能讲一下俯卧撑的标准，我倒是可以做，但动作应该不标准，感觉手臂的发力比胸部多。而且感觉肩部位置比较高。

梦醒别离:
本肥宅手臂没啥力量，做不来这个，平常倒是有举哑铃也才3kg——3kg，举个几组酸的不行，真不知道从哪练起