送髋是骨盆的旋转运动，原理介绍

两台饮水姬:
跑场地多了，右边送髋比左边多[doge]左边后蹬也没有右边充分[doge]我累的时候刻意给左腿加力会发现还有挺多力，可以榨干最后一点力气[doge]

幻想晚期:
够干。怎么把握腹斜肌的放松与紧绷时机呢？：不是说要放松吗？为什么又要紧绷

【回复】这个就要在加大核心力量训练的基础上，多练重复跑、间歇跑，只有跑起来才能感觉到，有时候这种恰到好处的感觉真的描述不出[笑哭]
幻想晚期:
请问up，为什么我的实际体验是后侧腿外旋骨盆水平旋转更明显呢？我在做弓箭步的过程中，发现后侧腿外旋臀部会更多向前移动，内旋会把臀部往回拉[笑哭]

【回复】顺拐就不能用到腹斜肌的弹性力，所以不好
【回复】外旋的送髋容易顺拐[doge]，这种虽然也是送髋，但不怎么好
【回复】回复 @蓝白列车 :马上试了试，发现确实容易顺拐。但我外旋比内旋容易[笑哭]，是我髋外旋肌肉紧张还是髋内旋肌肉薄弱呢[星星眼]